በቤት ውስጥ ሄሪንግን እንዴት ጨው ማድረግ እንደሚቻል - 9 ደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት

በቤት ውስጥ እርሾን በጨው እና በፍጥነት እንዴት ጨው ማድረግ እንደሚቻል? ለመቁረጥ ሄሪንግን ለመሰብሰብ ዘጠኝ ደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንመልከት - ከጥንታዊ እስከ ሰናፍጭ ብሬን ውስጥ ባሉ ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ ፡፡

የጨው ሽርሽር በሁሉም ሰው ጠረጴዛ ላይ የእንኳን ደህና መጣችሁ እንግዳ ነው ፣ ተወዳጅ ምግብ ፡፡ ቀላል ፣ ጣፋጭ እና ገንቢ። ዓሳውን ከሽንኩርት ቀለበቶች ጋር በተቆራረጡ ቁርጥራጮች መልክ ለየብቻ ለፓንኬኮች ለመሙላት ያገለግላል ፣ የተቀቀለ ድንች ተጨማሪ ፣ የቪኒዬት አካል ነው ፡፡ በጣም ተወዳጅ የጨው ዓሳ ምግብ በፀጉር ካፖርት ስር ሄሪንግ ነው ፡፡ በቀላሉ ጣፋጭ!

በፀጉር ካፖርት ስር ያለውን ሄሪንግን ጣፋጭ ለማድረግ ፣ በቤት ውስጥ ጨው ያላቸውን ዓሳዎች ይጠቀሙ ፡፡ አጠራጣሪ ጥራት ካለው ከመጠን በላይ ወይም የቆየ የሱቅ ምግብ እራስዎን ለመጠበቅ ይህ በጣም ጥሩው መንገድ ነው ፡፡

ለጨው የጨው ሽርሽር እንዴት እንደሚዘጋጅ

የውሃ መታጠቢያዎችን እና ማይክሮዌቭ ምድጃዎችን ሳይጠቀሙ ሄሪንግን ለማቅለጥ በጣም የተሻለው መንገድ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ ዓሳውን ከማቀዝቀዣ ውስጥ ያስወግዱ እና በአንድ ሌሊት ወይም ከ5-6 ሰአታት ውስጥ ያቀዘቅዙ። ሽታው በክፍል ውስጥ እንዳይሰራጭ ለመከላከል የሂሪንግ ሰሃን በጠበቀ ክዳን ላይ ይሸፍኑ ፡፡

ሲቀልጥ ደሙ ሮዝ ወይም ቀይ ቀለም ያለው መሆን አለበት ፡፡ ይህ ትኩስ የሂሪንግ ምልክት ነው። ጥቁር ቡናማ ፈሳሽ እና ደስ የማይል ሽታ የምርት መበላሸት ምልክቶች ናቸው።

ምግብ ከማብሰያው በፊት ሄሪንግን በደንብ ያጥቡት (በተሻለ ሁኔታ ብዙ ጊዜ) ፣ መራራ ጣዕም እንዳይኖረው ጉሮቹን ማስወገድዎን ያረጋግጡ ፡፡ በድጋሜ በሚፈስ ውሃ ስር ያስቀምጡት እና ዓሳውን በወረቀት ሻይ ፎጣዎች ያድርቁ ፡፡ አንጀት መሆን ወይም አለመሆን የአንተ ነው ፡፡ በተለምዶ ሙሉ የጨው ሽርሽር የበለጠ ጣፋጭ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። ጨው ጨው ረጅም ጊዜ ይወስዳል (እስከ 3 ቀናት)። ከተወገደ አንጀት ጋር የበሰለ ዓሳ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ጨው ይደረጋል ፡፡

ካቪያር ከተያዘ እሱን ለመጣል አይጣደፉ ፡፡ ጽሑፉ ለ ‹ሄሪንግ› ካቪያር ጣፋጭ የጨው ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይሰጣል ፡፡

ክላሲክ የጨው ምግብ አዘገጃጀት

• 5 pcs
• ጨው 5 tbsp. ኤል
• ስኳር 1 tbsp. ኤል
• ውሃ 1.5 ሊ
• ቤይ ቅጠል 4 ቅጠሎች
• ጥቁር በርበሬ ፣ ለመብላት የኮሪያ ቅጠል

ካሎሪዎች: 217 ኪ.ሲ.

ፕሮቲኖች: 19.8 ግ

ስብ: 15.4 ግ

ካርቦሃይድሬት: 0 ግ

• መረጩን በማዘጋጀት ላይ። ውሃ ውስጥ ስኳር ፣ ቆላደር ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ ላቭሩሽካ እና ጨው እጨምራለሁ ፡፡ ድስቱን ወደ ምድጃው እልካለሁ ፡፡ ወደ ሙቀቱ አምጡና ማቃጠያውን ያጥፉ ፡፡

• ብሬኑን ከምድጃው ላይ አወጣዋለሁ ፡፡ ከ30-40 ዲግሪ እንዲቀዘቅዝ አደረግሁ ፡፡

• በ 3 ሊትር ማሰሮ ውስጥ ሄሪንግን በጥንቃቄ አኖርኩ ፡፡ በተፈጥሯዊ መንገድ በተቀዘቀዘ ብሬን ውስጥ እፈስሳለሁ ፡፡ በክዳን እሸፍነዋለሁ ፡፡

• ቀለል ባለ የጨው ምርት በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ከገባ ከ 2 ቀናት በኋላ ይወጣል ፡፡ ለሦስት ቀናት ጨው አደረግሁ ፡፡

---

ጣፋጭ እና ጤናማ በቤት ውስጥ የጨው ሽርሽር ዝግጁ ነው! የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ይጠቀሙ ፡፡

በጨው ውስጥ ሙሉ ሄሪንግን ጨው ለማድረግ የምግብ አሰራር

ቱዙሉክ ልዩ የጨው መፍትሄ ነው ፡፡ ሰው ሰራሽ እና ተፈጥሯዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ የመጀመሪያውን አማራጭ በተጨመረው ውሃ እጠቀማለሁ ፡፡

ጨው ጨው ጥንቃቄን እና ትኩረትን ይጠይቃል። መላ ሄሪንግ ጨው ነው። ምግብ ከማብሰያዎ በፊት ለተጎዱ አካባቢዎች የእረኛውን ገጽ ይፈትሹ ፡፡ በጠንካራ የጨው መፍትሄ ውስጥ ጨው ለማድረግ ፣ የዓሳው ቆዳ ሙሉ መሆን አለበት ፡፡ አለበለዚያ መጣል ያለብዎትን የማይበላው ከመጠን በላይ የሆነ ምርት ያገኛሉ ፡፡ ተጥንቀቅ.

ግብዓቶች

• ውሃ - 1 ሊ,
• ሄሪንግ - 500 ግ ፣
• ጨው - 6-7 ትላልቅ ማንኪያዎች
• እንቁላል - 1 ቁራጭ.

እንዴት ማብሰል

1. ብሬን ማዘጋጀት. አንድ ሊትር ውሃ ወደ መፍላት አመጣለሁ ፡፡ ያጥፉት።
2. ጨው እጨምራለሁ. አልቸኩልም ፡፡ መፍረሱ እስኪያቆም ድረስ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ አደርጋለሁ ፡፡ ጨዋማው የጨው መጠን እስኪበቃ ድረስ ለመፈተሽ ጥሬውን እንቁላል ዝቅ አደርጋለሁ ፡፡ ብቅ ይላል? በጣም ጥሩ ብሩቱ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡
3. የቀዘቀዘውን ዓሳ ጉንጉን አስወግጃለሁ ፡፡ ወደ ጥልቅ ሰሃን እሸጋገራለሁ ፡፡
4. በቀዘቀዘ ብሬን ውስጥ ሄሪንግን አጠምቃለሁ ፡፡ ለ 60 ደቂቃዎች ጠረጴዛው ላይ እተወዋለሁ ፡፡ ከአንድ ሰዓት በኋላ ለ 1 ቀን በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀመጥኩ ፡፡ አንድን ዓሳ ከብሪን ከያዙ በኋላ ጠረጴዛው ላይ ያገልግሉ።

በጨው ውስጥ በጨው ውስጥ በጨው (በጨው የተቀመመ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ)

ግብዓቶች

• ሄሪንግ - መካከለኛ መጠን 2 ቁርጥራጭ ፣
• ሽንኩርት - 1 ራስ ፣
• የአትክልት ዘይት - 1 ትልቅ ማንኪያ ፣
• ጨው - 1 ትልቅ ማንኪያ
• ውሃ - 0.5 ሊ.

አዘገጃጀት:

1. ዓሳውን እጠባለሁ ፡፡ ጅራቱን ፣ ጭንቅላቱን እና ክንፎቹን በመቀስ እሰርዛለሁ ፡፡ በቢላ ወደ ቁርጥራጮች ቆረጥኩት ፡፡ ቄጠማውን ይርዱት እና ውስጡን ያስወግዱ ፡፡ እያንዳንዱን ቁራጭ በጥንቃቄ እመረመራለሁ ፣ በጥንቃቄ እጠባለሁ ፡፡
2. ከጣፋጭ ወረቀቶች ጋር በአንድ ሳህን ላይ አስቀመጥኩ ፡፡ ከመጠን በላይ እርጥበትን አስወግጃለሁ ፡፡ አደርቀዋለሁ ፡፡
3. መረጩን በማዘጋጀት ላይ። በሞቀ በተቀቀለ ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ጨው እስኪፈርስ ድረስ እቀልጣለሁ ፡፡
4. የዓሳ ቅንጣቶችን በአንድ ሊትር ማሰሮ ውስጥ አስገባሁ ፡፡ ታምampዋለሁ ፡፡ ቀይ ሽንኩርት እጸዳለሁ ፣ ወደ ቀለበቶች እቆርጣቸዋለሁ ፡፡ ወደ ሄሪንግ እጨምራለሁ ፡፡
5. በቤት ሙቀት ውስጥ ብሬን አፈሳለሁ ፡፡ እንደ ሳልሞን የጨው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ እንደላይ የአትክልት ዘይት ይጨምሩ ፡፡
6. ክዳኑን እዘጋለሁ ፡፡ በቀዝቃዛ ጨለማ ቦታ ለ 24 ሰዓታት እተወዋለሁ ፡፡ ከአንድ ቀን በኋላ ለተጨማሪ ጨው ጨው ወደ ማቀዝቀዣው እልክለታለሁ ፡፡ የማብሰያ ጊዜ - 1 ቀን።

የበሰለ ሄሪንግ ወዲያውኑ መብላት ይሻላል ፡፡ በሽንኩርት ጨው ማድረጉ የረጅም ጊዜ ማከማቻን አያመለክትም ፡፡

በጣም ቀላሉ እና ፈጣኑ የምግብ አሰራር

ግብዓቶች

• ሄሪንግ - 2 ሬሳዎች ፣
• ስኳር - 1 ትልቅ ማንኪያ
• ጨው - 1 የሾርባ ማንኪያ
• ጥቁር በርበሬ መሬት - 5 ግ ፣
• የባህር ወሽመጥ ቅጠል (የተከተፈ) - 5 ግ.

አዘገጃጀት:

1. ዓሳውን በጥንቃቄ አንጀዋለሁ ፡፡ ውስጡን አስወግደዋለሁ ፣ ጉረኖቹን አወጣለሁ ፣ ጭንቅላቱን አወጣለሁ ፡፡
2. ጥልቀት ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ንጹህ ውሃ እሰበስባለሁ ፡፡ ለ 60 ደቂቃዎች ሄሪንግን እልካለሁ ፡፡
3. እኔ ስኳር ፣ ጨው ፣ በርበሬ እና የተከተፈ ላቭሩሽካ ድብልቅን እያዘጋጀሁ ነው ፡፡
4. ዓሳውን ከውሃው እይዛለሁ ፡፡ ከመጠን በላይ እርጥበትን በወረቀት ፎጣዎች ማስወገድ።
5. በተዘጋጀው ድብልቅ ውስጥ ዓሳውን በእኩል ያርቁ ፡፡
6. በአንድ ሳህን ላይ አስቀመጥኩት ፡፡ በምግብ ፊልሙ ላይ በቀስታ ይንጠለጠሉ። ለ 80-120 ደቂቃዎች በኩሽና ጠረጴዛው ላይ እተወዋለሁ ፡፡
7. የተጠናቀቀውን ሄሪንግን ወደ ቁርጥራጮች ቆረጥኩ ፡፡ በአትክልት ዘይት እና ሆምጣጤ እሞላለሁ ፡፡ ጠረጴዛው ላይ ማገልገል.

ቪዲዮን ጨው ማድረግ

በቅመማ ቅመም ከሄሪንግ ጋር የሰናፍጭ

ግብዓቶች

• ሄሪንግ - 1 ኪ.ግ ፣
• የሰናፍጭ ዱቄት - 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ
• ውሃ - 1 ሊ,
• ጥቁር በርበሬ - 5 አተር ፣
• ጨው - 4 ትላልቅ ማንኪያዎች
• የባህር ወሽመጥ ቅጠል - 2 ቁርጥራጭ ፣
• ሥጋ - 4 ነገሮች ፣
• ኮርአንደር (እህሎች) - 5 ግ.

አዘገጃጀት:

1. የቅድመ-ንፁህ እና የጎድጓድ ሽመላዎችን በትልቅ ፕላስቲክ እቃ ውስጥ አስገባሁ ፡፡
2. ማራኒዳውን ማዘጋጀት. ውሃ ጋር በድስት ውስጥ ጨው እጨምራለሁ ፣ የተቀሩት ቅመሞች (ከሰናፍጭ ዱቄት በስተቀር) ፡፡ ለሁለት ደቂቃዎች እፈላለሁ ፡፡ ከምድጃው ላይ አወጣለሁ ፡፡ የሰናፍጭ ዱቄትን እጨምራለሁ ፡፡ አነቃቃለሁ እንዲቀዘቅዝ አደረግሁት ፡፡
3. የቀዘቀዘውን marinade በአሳው ላይ አፈሳለሁ ፡፡ ለ 2 ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀመጥኩት ፡፡

በልዩ መንገድ በጠርሙስ ውስጥ ሄሪንግን እንዴት ጨው ማድረግ እንደሚቻል

የሎሚ ጭማቂን ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ካሮትን በመጨመር ሄሪንግን የሚጭዱበት ጥሩ የምግብ አሰራር ምግብ አቀርባለሁ ፡፡ ዝግጅቱ ከተለመደው ትንሽ አስቸጋሪ ነው ፣ ግን ጣዕሙ በጣም ጥሩ ነው። ሞክረው!

ግብዓቶች

• አዲስ የቀዘቀዘ ሄሪንግ - 1 ትልቅ ዓሳ ፣
• ሽንኩርት - 1 ቁራጭ ፣
• ሎሚ ግማሽ ነው
• ካሮት - 1 ቁራጭ ፣
• ነጭ ሽንኩርት - 2 ትናንሽ ጥርሶች ፣
• የባህር ወሽመጥ ቅጠል - 3 ቁርጥራጭ ፣
• Allspice - 3 አተር ፣
• ስኳር - 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ
• ጨው - 3 ትናንሽ ማንኪያዎች ፣
• የሰናፍጭ ዱቄት - 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ።

አዘገጃጀት:

1. ሄሪንግን ለማራገፍ አጋልጣለሁ ፡፡
2. ቀጫጭን ቁርጥራጮችን (ግማሽ ቀለበቶችን እና ቀለበቶችን) ቀይ ሽንኩርት እና ካሮትን ይላጡ እና ይቁረጡ ፡፡
3. ከሎሚው ግማሽ ላይ የፈላ ውሃ አፈሳለሁ ፡፡ በቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ አጥንቶችን ያስወግዱ ፡፡
4. ነጭ ሽንኩርትውን ልጣጭ እና በጣም በቀጭን ቆረጥኩት ፡፡ ጥርት ያሉ ዓሳዎችን ለሚወዱ ሁለት ጥርስ እንዲወስዱ እመክራለሁ ፡፡
5. ክንፎቹን እና ጅራቱን አስወግጄ ጭንቅላቱን እቆርጣለሁ ፡፡ ወደ ውስጠኛው ክፍል መሄድ። ቀስ ብለው ያውጡ ፣ ሄሪንግን ወደ ክፍሎቹ እንኳን ይቁረጡ ፡፡ ከወራጅ ውሃ በታች እጠባለሁ ፡፡
6. በሰናፍጭ ዱቄት ውስጥ ጥቁር በርበሬ እና ጨው እጨምራለሁ ፡፡ ለፒኪንግስ አንድ ትንሽ ማንኪያ የተከተፈ ስኳር አኖርኩ ፡፡
7. የመስታወት ማሰሪያ እወስዳለሁ ፡፡ እቃዎቹን በሚከተለው ቅደም ተከተል አሰራጫለሁ-የሽንኩርት ቁራጭ ከካሮድስ ፣ የሎሚ ቁርጥራጭ ፣ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ፣ አንድ የባህር ወሽመጥ ቅጠል ፣ የቅመማ ቅይጥ ድብልቅ ፣ 4 ቁርጥራጭ ሄሪንግ ፡፡ ደጋግሜ እደግመዋለሁ ፡፡
8. ማሰሮውን ለ 2 ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀመጥኩ ፡፡
9. የተጠናቀቀውን ምግብ ከእቃው ውስጥ አወጣሁት ፡፡ በአትክልት ዘይት ወቅት ፡፡ ይህ የምግብ አሰራር ለማኬሬል ጨው ለመጥቀም ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ጭማቂውን በእኩል ለማሰራጨት ማሰሮውን ያናውጡት ፡፡ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ 2-3 ጊዜ በቂ ነው ፡፡

የቪዲዮ የምግብ አሰራር

መልካም ምግብ!

በ 60 ደቂቃዎች ውስጥ የጨው ሽርሽር ይግለጹ

እንግዶች ለእንክብካቤ በፍጥነት ናቸው ፣ እና በጠረጴዛው ላይ የተቀዳ ሄሪንግ ማገልገል ይፈልጋሉ? አትደንግጥ ፡፡ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምግብ ካበሱ ከላይ ያለውን የምግብ አሰራር ይጠቀሙ ፡፡ ዓሦቹ በትንሹ ጨው ይደረጋሉ ፣ ግን ጣዕም ይኖራቸዋል ፡፡

ግብዓቶች

• የተላጠ የሂሪንግ ቁርጥራጭ - 300 ግ ፣
• ጨው - 2 ትላልቅ ማንኪያዎች
• ውሃ - 500 ሚሊ ፣
• ዲል - 1 ስብስብ ፣
• ስኳር - 1 ትንሽ ማንኪያ
• የባህር ወሽመጥ ቅጠል - 1 ቁራጭ ፣
• ሽንኩርት - 1 መካከለኛ ራስ ፣
• ኮምጣጤ ፣ የአትክልት ዘይት - ለመቅመስ ፡፡

አዘገጃጀት:

1. በተቀቀለ ውሃ (ከ40-50 ዲግሪዎች) ውስጥ ስኳር እና ጨው አነሳሳለሁ ፡፡
2. የዓሳውን ቅንጣቶች ሙሉ በሙሉ ተላጠው እና ወደ ብርጭቆ ምግብ ለማብሰል እዘጋጃለሁ ፡፡ በቀላል ብሬን እሞላዋለሁ ፡፡
3. ዲዊትን እና የባህር ቅጠሎችን እጥላለሁ ፡፡
4. ከ 60 ደቂቃዎች በኋላ የዓሳ ቁርጥራጮችን እይዛለሁ ፡፡ ኮምጣጤን ከአትክልት ዘይት ጋር እጨምራለሁ ፡፡ ከጎኑ ሽንኩርት አኖርኩ ፣ ወደ ግማሽ ቀለበቶች ተቆረጥኩ ፡፡

ይኼው ነው. የማብሰያው ሂደት ቀላል እና ዘመናዊ ያልሆነ ነው።

እንዴት ጨው ሄሪንግ ካቪያርን እንዴት ጨው ማድረግ እንደሚቻል

ለ sandwiches ለካቪያር ጨው ለማብሰል ጣፋጭ እና ቀላል አሰራር ፡፡ ምግብ ማብሰል ብዙ ጊዜ እና ተጨማሪ ጥረት አያስፈልገውም ፡፡

ግብዓቶች

• ሄሪንግ ካቪያር - 300 ግ ፣
• ውሃ - 300 ሚሊ ፣
• የአትክልት ዘይት - 1 ትልቅ ማንኪያ ፣
• የባህር ወሽመጥ ቅጠል - 1 ቁራጭ ፣
• ጨው - 1 ትልቅ ማንኪያ.

አዘገጃጀት:

1. ካቪያርን አጠፋዋለሁ ፡፡
2. ውሃ ከጨው ጋር እቀላቅላለሁ ፡፡ የሱፍ አበባ ዘይት እጨምራለሁ ፡፡ እንደገና ደባልቄዋለሁ ፡፡
3. በእቃ ማንጠፊያው ታችኛው ክፍል ላይ ካቪያር ዘረጋሁ ፡፡ ዝግጁ በሆነው ብሬን ውስጥ እፈስሳለሁ ፣ ላቭሩሽካ አክል ፡፡ ድስቱን በክዳኑ ዘግቼ ሌሊቱን በሙሉ ወደ ማቀዝቀዣው እልካለሁ ፡፡ ግልጽ የጨው ጣዕም ለማግኘት ለ 1-2 ቀናት እተወዋለሁ ፡፡
4. ጠዋት ላይ ምግቦቹን ከማቀዝቀዣው ውስጥ አወጣቸዋለሁ ፡፡ ምርቱን ከጨው ላይ አውጥቼ ሳንድዊች በማምረት እጠቀምበታለሁ ፡፡

ያለ የአትክልት ዘይት ለካቪያር የጨው ምግብ

ግብዓቶች

• ካቪያር - 500 ግ ፣
• ውሃ - 500 ሚሊ ፣
• ጨው - 2 ትላልቅ ማንኪያዎች
• ሎሚ ከፍሬው ግማሽ ነው
• የባህር ወሽመጥ ቅጠል - 1 ቁራጭ.

አዘገጃጀት:

1. ለሞቀ ውሃ ጨው እጨምራለሁ ፡፡ አነቃቃዋለሁ ፡፡
2. ሄሪንግ ካቪየርን ወደ መያዣው ታችኛው ክፍል አስተላልፋለሁ ፡፡ ላቭሩሽካ እና ትኩስ የሎሚ ቁርጥራጮችን እጨምራለሁ ፡፡ አናት ላይ የጨው ብሬን አፍስሱ ፡፡ ክዳኑን እዘጋለሁ ፡፡
3. እቃውን በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀመጥኩ ፡፡ የማብሰያ ጊዜ - 24 ሰዓታት.

የሂሪንግ እና ካቪያር ጥቅሞች

በብሪን ውስጥ ሄሪንግ በቀላሉ ሊሟሟ የሚችል የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ጠቃሚ የኦሜጋ -3 አሲዶች ማከማቻ ቤት። በተመጣጣኝ መጠን ዓሳ መመገብ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡ የሂሪንግ ቁርጥራጮች በተለያዩ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው (ኤ ፣ ዲ ፣ በርካታ የቢ-ቡድን ተወካዮች) ፡፡ ሄሪንግ ካቪያር ሴሊኒየም ፣ አዮዲን ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡

የጨው ምግብ (ካቪያር እና ዓሳ) ጥቅም ላይ መዋል ከኩላሊት እና ከጉበት ጋር የተዛመዱ በሽታዎች መኖሩ ነው ፡፡ ከፍተኛ የጨው መጠን የመጠጥ ውሃ መጠን እንዲጨምር ምክንያት ነው ፣ ስለሆነም በእብጠት ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን መተው ይሻላል ፡፡

በትክክል ሄሪንግን ጨው ያድርጉ ፣ በልኩ ይመገቡ እና ጤናማ ይሁኑ!

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Best and simple home made pizzaቀላል እና ምርጥ ፒዛ አሰራር (ሰኔ 2024).