ድርብ አገጭ እንዴት እንደሚወገድ - መልመጃዎች እና ምክሮች
ትክክለኛ የፊት ገጽታዎች ለውበት የመጀመሪያ ሁኔታ ናቸው ፡፡ ሁሉም ታዋቂ ቅርጻ ቅርጾች እና ታላላቅ ስዕሎች ለዚህ ባህሪ ከፍተኛ ትኩረት ሰጡ ፡፡ በላቀ አርቲስቶች ዘንድ በጣም በሚደነቁ የፊት ገጽታዎች በስምምነት እና ለስላሳ መስመሮች እንዲበሩ ሁሉም ሰው በቤት ውስጥ ሁለት አገጭትን እንዴት እንደሚያስወግድ ማወቅ ሁሉም ሰው አያስገርምም ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ ተፈጥሮ ሁል ጊዜ ስለ ሰው ፍላጎቶች ግድ አይለውም ፣ ስለሆነም በመልክአቸው የወንድ ወይም የሴት እርካታ ፡፡ ቆንጆ እንዳይሆኑ ከሚያደርጉዎት ምክንያቶች ዝርዝር ውስጥ በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ድርብ አገጭ ነው ፡፡ ክስተቱ ከህክምና እና ውበት እይታ አንጻር ይተነትናል ፡፡
ዶክተሮች በተለምዶ ሁለተኛውን አገጭ በተወሰነ ቦታ ላይ ለስላሳ የአፕቲዝ ህብረ ህዋሳት አካባቢያዊ ብለው ይጠሩታል ፡፡ ይህ የሰውነት ጉድለት ለተሟላ ተመሳሳይ እድገት የተጋለጡ ሰዎች ባሕርይ ነው ፡፡
እሱ በአንጻራዊነት በቀጭን ሰው ውስጥ ራሱን ይገለጻል። በዚህ ሁኔታ ሁለተኛው ቾን መልክን ያበላሻል እንዲሁም የተፈጥሮን ማራኪነት ያሳጣል ፡፡
ችግሩ በዕድሜ ለገፉ ሰዎች ብቻ ሳይሆን ለወጣት ልጃገረዶች እና በቂ ምግብ የማይከተሉ ወጣት ወንዶችም ጭምር ነው ፡፡ በወቅቱ ትኩረት የሚሰጡ ከሆነ ጉዳቱ በቀላሉ እና በፍጥነት በራስዎ ሊወገድ ይችላል።
በ 7 ቀናት ውስጥ ድርብ አገጭነትን ያስወግዱ
ልዩ ሁኔታዎችን እና ብዙ ጊዜ የማይጠይቁ እና በ 7 ቀናት ውስጥ ሁለት አገጭን ለማስወገድ የሚረዱ ውጤታማ እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ዝርዝር ለሴቶች እና ለወንዶች እንመልከት ፡፡
- ጀርባዎን ያስተካክሉ። የአንገትዎን ጡንቻዎች በማጠፍ ቀስ በቀስ ጭንቅላትዎን ወደኋላ ይመልሱ ፡፡ መልመጃውን 15 ጊዜ ይድገሙት ፡፡
- ቀጥ ብሎ ቆሞ ፣ ራስዎን በአንድ ቦታ ላይ ይቆልፉ ፣ ከዚያ እንደ መመሪያዎ የአንዱን እጅዎ ጠቋሚ ጣት ከፊትዎ ያድርጉ ፡፡ እሱን ይመልከቱ ፣ እና የአንገትን የማይነቃነቅ አቀማመጥ ሳይቀይሩ ፣ ጣትዎን እንደዘረጉ ምላስዎን 15 ጊዜ ወደ ፊት ያያይዙ።
- የቀደመውን አቀማመጥ ሳይቀይሩ ምላስዎን አንድ በአንድ ለመዘርጋት ይሞክሩ ፣ ከዚያ በተቻለ መጠን ወደላይ እና ወደ ታች ፡፡ መልመጃውን 20 ጊዜ መድገም ፡፡
የመልመጃዎች ስብስብ ቀላል ነው ፣ ግን በመደበኛነት ከደጋገሙት ውጤታማነቱን አይነካም። ችግሩን ለመቋቋም ሌሎች ልምምዶች ተጨማሪ መሣሪያዎች ይሆናሉ ፡፡
- በሚቀመጡበት ወይም በሚተኛበት ጊዜ መልመጃውን ያድርጉ ፡፡ ቡጢዎን ከጭረትዎ በታች ያድርጉ እና የመቋቋም ስሜት በመያዝ አፍዎን እንደ ተለዋጭ መክፈት እና መዝጋት ይጀምሩ።
- የሚቀጥለው ዘዴ ለታመመ አንገት ውጤታማ ነው ፡፡ ቀጥታ ወደ ፊት ይመልከቱ ፣ ከዚያ የአንዱን እጅ መዳፍ ከጆሮዎ በላይ በጭንቅላቱ ጎን ላይ ያድርጉት ፡፡ እጅዎን በጭንቅላቱ ላይ ይጫኑ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከጭንቅላቱ ጋር ያለውን ግፊት ይቃወሙ ፡፡ በሌላኛው እጅ ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ትከሻዎን ወደታች እና አንገትዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ ፡፡ የማስፈፀሚያ ጊዜ-በእያንዳንዱ የጭንቅላት ጎን 30 ሰከንዶች ፡፡
- ራስዎን ከጫፍ ላይ በማንጠልጠል በአልጋ ወይም በሶፋ ላይ ተኛ ፡፡ ከፊትዎ ለመመልከት ቀስ ብለው አንገትዎን ወደ ላይ ይጎትቱ። አገጩ ከደረት ጋር መገናኘት አለበት ፡፡ 20 ጊዜ ይድገሙ. አገጭቱ ከደረት ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ጭንቅላቱን ከጎን ወደ ጎን በጥቂቱ ከቀየሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ብዙ ጊዜ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፡፡
- "ቀጭኔ". ትከሻዎን ወደታች ዝቅ ያድርጉ እና የራስዎን ዘውድ ወደ ላይ ይጎትቱ። እጆች ትከሻዎን ዝቅ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ በዚህ ቦታ ለግማሽ ደቂቃ ለመቆየት ይሞክሩ ፡፡
- እጆችዎን ወደ “መቆለፊያ” እጠፉት ፣ መዳፍዎን በግምባሩ ላይ ያድርጉ እና የእጆችዎን ግፊት በጭንቅላቱ መቃወም ይጀምሩ ፡፡ አንድ አቀራረብ - ቢያንስ 15-20 ሰከንዶች።
የተዘረዘሩት ልምምዶች ፍጹም ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ለማከናወን ቀላል ናቸው ፡፡ አንዳንዶቹ እንኳን በሥራ ላይ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ
በድርብ አገጭ ላይ ቴራፒቲካል ማሸት
ከድብል አገጭ ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ አንድ የታወቀ ዘዴ ቴራፒዩቲካል ማሸት ነው ፡፡ እያንዳንዱ ብቃት ያለው የመታሻ ቴራፒስት ያውቃል-የአሠራሩ መርሆ በተገቢው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እገዛ በተወሰነ የሰውነት ክፍል ውስጥ የደም ፍሰት እና የደም ዝውውር እንዲፈጠር ይደረጋል ፡፡ ያው አገጭ ላይ ይሠራል ፡፡ እስቲ እራስዎን ለማሸት የሚረዱ አንዳንድ ምክሮችን እንመልከት ፡፡
- አገጭዎ ላይ እርጥበት ማጥፊያ ይተግብሩ። ከማዕከላዊ እስከ ጠርዞች ድረስ ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ይጥረጉ ፡፡ ደስ የሚል ቅዝቃዜ ይሰማዎታል። ይህ የሆነበት ምክንያት አንገቱ ብዙ የነርቭ ምልልሶች የሚያተኩሩበት ቦታ በመሆኑ ነው ፡፡
በተለያየ ጥንካሬ በመርጨት የችግሩን አካባቢ ማነቃቃቱን ይቀጥሉ ፡፡ የደም ዥረት ወደ አገጭነት እንዲሰማዎ እያንዳንዳቸው 35 ጊዜ ያህል በበርካታ አቀራረቦች ያዙ ፡፡ - የደም ዝውውርን ከፍ ለማድረግ የመታሻውን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ልዩ ብሩሽ ይጠቀሙ ፡፡ ከህክምናዎ በኋላ ቆዳዎን በሚረጋጋ ክሬም መቀባትን ያስታውሱ ፡፡
- ውሃም ችግሩን ለመዋጋት በጣም ጥሩ እገዛ ይሆናል - በተለይም - የንፅፅር መታጠቢያ ፡፡ በብርድ እና በሙቅ ውሃ መካከል እየተፈራረቀ ጠንካራ ጀት ወደ ሁለተኛው አገጭ ይምሩ ፡፡
- በትንሽ የባህር ጨው በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ የተጠለፈ ፎጣ ውሰድ እና በኋላ በደንብ አውጣ ፡፡ ሁለተኛውን አገጭዎን በእርጥብ ጨርቅ በማጣበቅ ይጥረጉ። ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. ካጸዱ በኋላ ቆዳውን በክሬም ይቀቡ። አሰራሩ ከእሽት እና ከእንቅስቃሴዎች ጋር ተጣጥሞ ለረጅም ጊዜ እና ዘዴታዊ አጠቃቀም የተቀየሰ ነው ፡፡ የጊዜ ቆይታ - ከ 7 ቀናት።
የቪዲዮ ምክሮች
የህዝብ ዘዴዎችን በመጠቀም ድርብ አገጭ እንዴት እንደሚወገድ
በመልክ ላይ ያሉትን ጉድለቶች ለመዋጋት አባቶቻችን የሚያውቋቸው ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እነዚህ ሂደቶች ቀላል እና ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡
- የእፅዋት መጭመቅ... የቲማ ፣ ጠቢብ እና ካሞሜል ውስጠቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተስማሚ ጥምረት አላቸው ፡፡ ከተዘረዘሩት ዕፅዋቶች መካከል አንዱን ቀዝቃዛና ሙቅ መረቅ ሁለት ኮንቴይነሮችን ይውሰዱ ፡፡ ከዚያ በመጀመሪያ በሞቃት መረቅ ውስጥ ተራ ጋዛን እርጥበት እና ለችግሩ አካባቢ ይተግብሩ ፡፡ ለ2-3 ደቂቃዎች ይተዉ ፡፡ ከዚያ ለ 6-7 ደቂቃዎች የሚሆን ቀዝቃዛ ጭምብል ይተግብሩ ፡፡ መደበኛ ህክምናዎች የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ እንዲሁም የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ ፡፡
- የማር መጭመቅ... ማር እብጠትን ለማስወገድ እና ቆዳን ለማጥበብ ተስማሚ መድኃኒት ነው ፡፡ መቅላት እስኪታይ ድረስ በትንሽ መጠን አገጭ ውስጥ ይጥረጉ ፡፡
- እርሾ ጭምብል... 1 tbsp ውሰድ. አንድ እርሾ አንድ ማንኪያ እና የሞቀ ውሃ እስኪፈጠር ድረስ በሞቀ ውሃ ይቀላቅሉ። እርሾው እንዲነሳ ለ 30 ደቂቃዎች ጭምብልን ያጠቡ ፡፡ ድብልቁን ወደ አገጭ ላይ ይተግብሩ ፣ በምግብ ፊል ፊልም ይሸፍኑ እና በሚለጠጥ ማሰሪያ ይጠበቁ ፡፡ ሙሉ በሙሉ ማድረቅ ከተጠናቀቀ በኋላ እርሾውን ጭምብል ያስወግዱ እና ቀሪዎቹን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ ፡፡
ውጤታማ ክሊኒካዊ ሂደቶች እና መሳሪያዎች
ጊዜ ከሌለ ወይም የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የማይረዱ ከሆነ የባለሙያ ውበት (ኮስሞቲሎጂ) ወደ እርዳታው ይመጣሉ ፣ የአገልግሎታቸው ብዛት በአሠራር የበለፀገ ሲሆን ከዚያ በኋላ ስለ ችግሩ ሙሉ በሙሉ ይረሳሉ ፡፡
- LPG ማሸት... የ ሂደት subcutaneous ስብ ውስጥ ተፈጭቶ ለማሻሻል ያለመ ነው, ኮላገን ምስረታ የሚያስተዋውቅ እና አገጭ "ቀጭን" ይሰጣል.
- ባዮሳይቤርቲክ ሕክምና... የማኅጸን አከባቢን የጡንቻዎች አጠቃላይ ቃና በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ ለቆዳ ተጨማሪ የመለጠጥ ችሎታ ይሰጣል ፡፡
- ሜቴራፒ በአጭር ጊዜ ውስጥ የከርሰ ምድርን ስብ ማቃጠልን የሚያፋጥኑ ልዩ የቪታሚን ንጥረ ነገሮችን እና አነቃቂዎችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡
- የ RF ማንሳት እና RF lipolysis... ከመጠን በላይ የቆዳ እና የስብ ክምችቶችን ያስወግዱ። በውበት ሳሎኖች ውስጥ በጣም ከተለመዱት አሰራሮች አንዱ ፡፡
ከላይ የተጠቀሱትን ማንኛውንም ዘዴዎች ከመጠቀምዎ በፊት “የቱርክ አንገት” ን ለማስወገድ ከአንድ የውበት ባለሙያ ጋር ያማክሩ ፡፡
ሁለተኛ አገጭ ለምን ይወጣል?
ዶክተሮች ጄኔቲክስ ሁለት አገጭ የመያዝ አደጋን የሚወስን አካል ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ አባት ፣ እናት ፣ አያት ወይም ሴት አያት ተመሳሳይ ችግሮች ካጋጠሟቸው የመታየት እና የልጆች ስጋት እጅግ ከፍተኛ ነው ፡፡
ባለ ሁለት አገጭ ገጽታ በደካማነት በተገለጸው በታችኛው መንጋጋ ያስቆጣዋል ፣ ይህ ደግሞ የዘረመል ባህሪ ነው።
ሁለተኛው በጣም የተለመደው መንስኤ የተለያዩ ዓይነቶች የአጥንት ጉድለቶች ናቸው ፡፡ በመካከላቸው ያለው የመሪነት ቦታ አግባብ ባልሆነ አኳኋን እና ከማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ጋር በተያያዙ ሰዎች ተይ isል ፡፡ ተመሳሳይ አደጋ በተረጋጋ ስራ ላይ የተሰማሩትን ያሰጋል ፡፡ ዶክተሮች ብቸኛ ስራን ለአንገት እና ለጀርባ በቀላል ልምዶች እንዲቀልጥ ይመክራሉ ፣ እነዚህ ክፍሎች በጥሩ ሁኔታ እንዲኖሩ እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡
በሰውነት እርጅና ሂደት ውስጥ የፊት ሞላላ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ለውጦች ይከሰታሉ-የአንገት ጡንቻዎች ዝቅታ እና የመለጠጥ ሃላፊነት ባለው ቆዳ ኮላገን መጥፋት ፡፡ ይህንን ሂደት በተቻለ መጠን ለማዘግየት የዚህን ዞን ቆዳ በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ የሚያደርጉትን በየቀኑ ቀላል ልምዶችን ማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡
ድርብ አገጭ በጣም በፍጥነት እንዲያድግ ከሚያደርጉት ምክንያቶች መካከል አንዱ የሹል ስብስብ እና ክብደት መቀነስ መሆኑን የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ጠቁመዋል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ሂደቶችም ይህን የመልክ እጥረት ያስከትላል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን የመሰሉ ከባድ በሽታዎችን ያጠቃልላል-የስኳር በሽታ እና የታይሮይድ ዕጢን በአግባቡ መጎዳት ፡፡ ባለ ሁለት አገጭ ሹል በሆነ መልክ የኢንዶክኖሎጂ ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡
የቤት ውስጥ ግድየለሽነት አንዳንድ ጊዜ ወደዚህ የሚያበሳጭ እንከን ያስከትላል ፡፡ አላስፈላጊ በሆነ ከፍተኛ ትራስ ላይ መተኛት አይመከርም ፡፡ አመጋገብዎን መከታተል ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም ከመተኛቱ በፊት በጣፋጭ ፣ በስብ እና ቅመም በተሞሉ ምግቦች ላይ አይደገፉ ፡፡
ለችግሩ በቂ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንድ ነገር ያስደስተኛል - ችግሩ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊስተካከል የሚችል ነው ፣ ዋናው ነገር ፍላጎት ነው ፡፡
ባለ ሁለት አገጩ ገጽታ እንዲከሰት ምክንያት የሆነውን ትኩረት ይስጡ ፡፡ ከግብግብነት ምሽት ፣ ተኝቶ ወይም ከፍ ካለ ትራስ ጋር መጽሃፍትን በማንበብ ከተነሳ ፣ መጥፎ ልምዶችን አስወግድ ፣ ከዚያ በኋላ ብቻ ጂምናስቲክን ወይም የህዝብ ዘዴዎችን መውሰድ። ግብዎ ቆዳውን እንዲለጠጥ ፣ ከኮላገን ጋር እንዲጠግብ እና ጡንቻዎችን እንዲያጠናክር ማድረግ ነው ፡፡
ጉዳዩን ለመፍታት መርሃግብሩ ቀላል ነው-መንስኤውን መፈለግ the መንስኤውን በማስወገድ fol የሀገር ውስጥ መድሃኒቶችን ወይም የመዋቢያ ቅባቶችን በመጠቀም special በቤት ውስጥ ልዩ ልምምዶችን በመጠቀም ፡፡ ተስፋ ለሌላቸው ጉዳዮች እንደ ቀዶ ጥገና ያሉ ሥር ነቀል ዘዴዎችን ይቆጥቡ ፡፡