በሎሚ ውሃ በባዶ ሆድ ላይ ምን ውጤት አለው - ጥቅም እና ጉዳት ፡፡ መጠጦች ከማር ፣ ዝንጅብል እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር
ጠዋት ላይ የጥሩ ልምዶችን ዝርዝር ከቀረጹ አናት ላይ ባዶ ሆድ ላይ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠቀምን በደህና ማኖር ይችላሉ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎችም እንዲሁ ሎሚ እንዲጨምሩ ይመክራሉ ፡፡ እንዲህ ያለው መጠጥ ሰውነትን ለማንቃት ፣ የቪታሚኖችን አቅርቦት ለማቅረብ እና ኃይል ለመስጠት ይችላል ፡፡
በባዶ ሆድ ውስጥ ሎሚ መብላት ይችሉ እንደሆነ እና ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እንዲሁም የሎሚ አጠቃቀም ተቃራኒዎች ምን እንደሆኑ ከዚህ በታች ካለው ጽሑፍ ይወቁ ፡፡
በባዶ ሆድ ውስጥ ሲትረስ መብላት እና የሎሚ ጭማቂ መጠጣት እችላለሁን?
ያስፈልጋል! ነገር ግን አጣዳፊ የሆድ በሽታ መልክ ተቃራኒዎች በሌሉበት ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት እና የሎሚ አለመቻቻል ቅድመ-ዝንባሌ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከ 200 እስከ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ በተቀላቀለ አነስተኛ ጭማቂ ጧት ሎሚ መውሰድ መጀመር ይኖርብዎታል ፡፡
በባዶ ሆድ ውስጥ ሲትሪክ አሲድ በከፍተኛ መጠን የጨጓራና ትራክት አካላት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ጥቅም
ሎሚ በጣም ጤናማ የሆነው የሎሚ ፍሬ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ ይህ ፍሬ የተሟላ የፀረ-ቀዝቃዛ መድኃኒት ተደርጎ ይወሰዳል ለምንም አይደለም ፡፡
የሎሚ ጠቃሚ ባህሪዎች ከውሃ ጋር ተደምረው በባዶ ሆድ ውስጥ ሲመገቡ ለሰውነት የሚሰጠውን ልዩ ትኩረት ሊሰጡ ይገባል ፡፡
ብዙ ሰዎች ስለእነዚህ ጠቃሚ ባህሪዎች ይናገራሉ ፣ ከዚህ በታች በዝርዝር ይታሰባሉ ፡፡
የኬሚካል ጥንቅር
መሰረታዊ ማዕድናት
- ዚንክ;
- ፎስፈረስ;
- ብረት;
- ካልሲየም;
- ፖታስየም;
- ፍሎራይን;
- ማንጋኒዝ;
- ናስ.
ሎሚ የቫይታሚን ኤ ፣ ቢ እና ሲ ምንጭም ነው ፡፡
ጉዳት እና ተቃራኒዎች
ምንም እንኳን ብዙ አዎንታዊ ባህሪዎች ቢኖሩም ፣ የሎሚ ውሃ በማለዳ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
ገደቦች አሉ?
አጣዳፊ የሆድ በሽታ ላለባቸው ሰዎች መጠጡን በተናጥል ለመጠቀም (አልሰር ፣ gastritis) ፣ እንዲሁም በሽንት ቧንቧ በሽታዎች የሚሠቃዩ ፡፡ በሌሎች ሁኔታዎች በባዶ ሆድ ውስጥ በሎሚ ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን የተወሰኑ ህጎችን ያክብሩ ፡፡
የጥንቃቄ እርምጃዎች
- መጠጡን በሸምበቆ መጠጣት ይሻላል - ይህ በጥርስ ሽፋን ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይረዳል ፡፡
- በሆድ ውስጥ ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ ወዲያውኑ ሐኪም ማማከር አለብዎት (ምናልባት ፣ በዚህ መልክ ሲትረስን በመጠቀም ከባድ የጤና ችግሮችን ለመለየት እና በፍጥነት ለማስወገድ ያስችልዎታል) ፡፡
- ከሎሚ ጋር እያንዳንዱ ውሃ ውሃ ከልብ ቃጠሎ ጋር አብሮ የሚመጣ ከሆነ ፣ የጁሙን መጠን መቀነስ ወይም አጠቃላይ ሙከራውን ማቆም (ወይም የተሻለ ፣ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር) ይመከራል ፡፡
- በጥንቃቄ ፣ ለ hypotonic ሰዎች በባዶ ሆድ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ መጠጣት ተገቢ ነው - የደም ግፊትን ለመቀነስ የተጋለጡ ሰዎች ፡፡
- ሲትረስ ጠንካራ አለርጂ ነው ፣ ስለሆነም የሎሚ ውሃ በዝቅተኛ ይዘት በመያዝ የሰውነት ምላሽን በመመልከት መጀመር ይሻላል ፡፡
እንዴት ማመልከት እንደሚቻል?
እዚህ ለቅinationት ነፃ ድጋፍ መስጠት ወይም የተረጋገጡ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
መጠጦች ከማር ፣ ከተልባ እግር ዘይት እና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር
አንጋፋው የምግብ አሰራር እጅግ በጣም ቀላል ነው። የሚያስፈልግዎ ነገር ሎሚ እና የሞቀ ውሃ ብቻ ነው ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂን በውሃ ያፈሱ እና በደንብ ያሽከረክሩ ፡፡
ከፍተኛውን የሎሚ መጠን በማቀላቀል ውስጥ ፍሬውን በመፍጨት ማግኘት ይቻላል (ዘይቱን ጨምሮ) እና 1-2 የሻይ ማንኪያን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
ከሎሚ ጋር ሲደባለቅም የበለጠ ተጨባጭ ውጤት የሚያስገኙ ብዙ ማሟያዎች አሉ ፡፡ በጣም ተወዳጅ የሆኑት ማር ፣ ተልባ ዘይት ፣ ዝንጅብል እና ሚንት ናቸው ፡፡
- ማር ከሎሚ ጋር ፡፡ ከጣፋጭነቱ የተነሳ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፣ እንዲሁም የሎሚውን መራራ ጣዕም ማፈን ፣ መጠጡን የበለጠ አስደሳች እና ሀብታም ማድረግ ይችላሉ ፡፡
- ተልባ ዘይት ከሎሚ ጋር ፡፡ ሰውነትን ለማፅዳት በጣም የታወቀ መድኃኒት ፣ እንደ መለስተኛ ላኪ ይሠራል ፡፡
- ሎሚ ከዝንጅብል ጋር ፡፡ ሌላው የቪታሚኖች ማከማቻ የጉሮሮ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
- የሎሚ ሚንት. በፍሬው ላይ ደስ የሚል ጣዕም ይጨምራል ፣ እንደ ቶኒክ እና የህመም ማስታገሻ ወኪል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል እንዲሁም መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል ፡፡
እርምጃ በሰውነት ላይ
ከእርስዎ በፊት - የሎሚ TOP-8 ተግባራት።
የምግብ መፍጫውን ማሻሻል
ጠዋት ላይ በመስታወት ውሃ ውስጥ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ማከማቸት አነስተኛ የምግብ መፍጨት ችግሮችን ያስወግዳል-
- የልብ ምትን ምልክቶች ማስታገስ;
- የጋዝ መፈጠርን መቀነስ;
- ምግብን የመፈጨት ሂደት የበለጠ ምቹ እንዲሆን ያድርጉ ፡፡
ደምን እና በልብ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖዎችን ማጽዳት
ብዙ ሰዎች የፍራፍሬውን ውጤት ከደም ግፊት ጋር ከመድኃኒቶች ጋር ያወዳድራሉ ፡፡ እና ያ ትክክል ነው የሎሚ ውሃ የደም ግፊትን በመቀነስ ያረጋጋዋል ፡፡ ይህ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል ፡፡
ይህ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ን በማፅዳት ይገኛል ፡፡ በዚህ አቅጣጫ የሎሚ ሌላ አዎንታዊ ንብረት የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ ነው ፡፡
መዋጋት ጉንፋን
በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገው የፍራፍሬ ውህደት የሰውነትን የመከላከያ ሀብቶች ለማንቀሳቀስ ይችላል እና ከጉንፋን ጋር በሚደረገው ውጊያ ላይ ያግዛሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ የሕመም ምልክቶች ሲታዩ ሁሉም ሰው “ትኩስ ሻይ በሎሚ እንዲጠጣ” ይመክራል የሚለው በከንቱ አይደለም ፡፡ እና ከሎሚ ጭማቂ ጋር በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ የጠዋት ሥነ-ስርዓት እንደነዚህ ያሉ ህመሞች አስተማማኝ መከላከያ ሊሆን ይችላል ፡፡ ደግሞም ከበሽታው ጋር ከመታገል ይልቅ ለመከላከል ሁልጊዜ ቀላል ነው ፡፡
መርዛማዎች መወገድ
ሎሚ በጉበት ልዩ ኢንዛይሞችን ማምረት ያበረታታል ፣ ውሃ ያስወግዳቸዋል ፡፡ ጥንድ ሆነው የሚሰሩ አካላት ጉበትን ያጸዳሉ እንዲሁም ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳሉ ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ሜታቦሊዝም የተፋጠነ ነው ፣ ይህም ማለት አጠቃላይ ሁኔታው ይሻሻላል ፣ ስሜቱ እና ድምፁ ይጨምራል ፡፡
በቆዳው ገጽታ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ
ቫይታሚን ሲ የቆዳ መሸብሸብ እንዳይታይ የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ ቆዳውን “ከውስጥ” ያድሳል ፡፡ እንዲሁም መርዝን እና መርዝን በማስወገድ ረገድ የሎሚ ተሳትፎ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ፣ ምክንያቱም ከጎጂ ንጥረ ነገሮች የፀዳ ፍጡር ጤናማ እና አንፀባራቂ ቆዳ ቁልፍ ነው ፡፡
በተለይም ቆዳው እርጥበት እንዲጨምር በሚፈልግበት እና ለዕድሜ ቦታዎች መፈጠር ተጋላጭ በሚሆንበት በበጋ በባዶ ሆድ ላይ የሎሚ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ከመጠን በላይ ክብደት መዋጋት
በርግጥ ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ሲትረስ መጠጥ ለሰውነት ቅርፃቅርፅ መፍትሄ አይሆንም ፣ ግን ከዚህ በመነሳት ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ውጤታማ አይደለም ፡፡ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝምን) በማስተካከል ከአመጋገብ ማስተካከያዎች ጋር ተዳምሮ ክብደትን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ከዚህም በላይ ሎሚ በሰውነት ስብ ስብራት ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይችላል ፡፡
የሎሚ ውሃ ለቀንዎ ጥሩ ጅምር ሊሆን ይችላልበጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ብዙ ሰዓታት ሲኖሩ ፡፡
በዚህ አቅጣጫ የሎሚው እርምጃ ሌላ ተጨማሪ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ነው ፡፡ ግን ይህን የፍራፍሬ ንብረት በራስዎ ላይ መጠቀም የለብዎትም ፡፡ ከሁሉም በላይ ትክክለኛ የተመጣጠነ ምግብ መሠረት ከልብ የተመጣጠነ ቁርስ ነው ፡፡
ትኩስ ትንፋሽ እና የጉሮሮ በሽታዎችን መከላከል
ሎሚ ቀለል ያለ የፀረ-ተባይ መድሃኒት ያለው ሲሆን በበሽታዎች ውስብስብነት ወቅት በጉሮሮው ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ እሱ ደግሞ ለብዙ ሰዓታት ትኩስ ትንፋሽን በመስጠት መጥፎ የአፍ ጠረንን መሸፈን ይችላል ፡፡ ይህ የሎሚ ውሃ ፈጣን እርምጃ ነው ፡፡
መርዛማዎችን ለማስወገድ የሎሚውን አቅም ከግምት የምናስገባ ከሆነ ፣ በባዶ ሆድ ላይ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ በቋሚነት በመጠቀም ፣ “ከውስጥ” ደስ የማይል ሽታ ችግርን ማስወገድ ይችላሉ.
ክፍትነት እና ድምጽ
ሲትረስ በጠዋት እንደ ጠጣር የቡና መጠጥ ተመሳሳይ ውጤት አለው ፡፡ ይህ ኮክቴል ሰውነትን ለማንቃት ፣ ስሜቱን ለማቀናበር እና ኃይል ለመስጠት ይችላል ፡፡ የሎሚ መዓዛም በጥሩ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ስሜትን ያሻሽላል ፣ የነርቭ ሥርዓቱን ያረጋጋዋል እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ይታገላል ፡፡
በባዶ ሆድ ውስጥ ሎሚን የመጠቀም ውጤትን ለማሳካት መደበኛነትን ማክበር እና ምግብ ከመብላቱ በፊት ለ 30-40 ደቂቃዎች መቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስልታዊ በሆነ አቀራረብ ብቻ ከላይ የተገለጹትን የፍራፍሬ ባህሪዎች መገምገም ይችላሉ። ግን መለኪያው እዚህም አስፈላጊ ነው ፡፡
እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ የመውሰድ አካሄድ ከሁለት ሳምንት መብለጥ የለበትም ፡፡፣ እና ምቾት ከታየ ሙከራውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለብዎት።