ዝንጅብልን በመጠቀም ውሃ ማከም-ጥሩ እና ለማን መጥፎ ነው? ከሎሚ በተጨማሪ ምን ይጨመርለታል?

ሐኪሞች እና ሳይንቲስቶች በየቀኑ የዝንጅብል ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ የዝንጅብል ውሃ ጥሩ የስብ ማቃጠያ እንደሆነ ተደርጎ የሚታሰብ ከመሆኑም በላይ ብዙ ባዮአክቲቭ አለው ፡፡ እንዲህ ያለው ውሃ ጠቃሚም ጎጂም ነው ፡፡

ዋናው ነገር የዝንጅብል ውሃ በሰው አካል ላይ ምን እንደሚያመጣ ማወቅ ፣ በትክክል እንዴት እንደሚዘጋጅ እና የአጠቃቀሙ የጎንዮሽ ጉዳት ምን እንደሆነ ማወቅ ነው ፡፡

የመጠጥ ኬሚካላዊ ውህደት

የመጠጥ የአመጋገብ ዋጋ በ 100 ግራም 2.09 Kcal ሲሆን ይህም 8 ኪጄ ነው ፡፡

• ስቦች - 0.1 ግ;
• ፕሮቲኖች - 0.1 ግ;
• ካርቦሃይድሬት - 0.27 ግ.

የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች የያዘ በመሆኑ ብዙውን ጊዜ ሰዎች የእፅዋቱን ራዚዝ ይጠቀማሉ።

1. ሴሉሎስ
2. ማዕድን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች - ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ዚንክ።
3. ካርቦሃይድሬት.
4. የተለያዩ ቫይታሚኖች - ሦስተኛው እና ስድስተኛው ቡድን ፣ ኤ ፣ ሲ ፣ ፒ ፒ እና ቡድን ቢ
5. አሚኖ አሲዶች ቫሊን ፣ ትሪፕቶፋን እና ኦሊይክ አሲድ ናቸው ፡፡

የዝንጅብል ውሃ እንደ ኬሚካል ንጥረ ነገሮችን ይ :ል-

1. የቡድን ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፒ ፒ እና ኤን ቪታሚኖች ፡፡
2. አነስተኛ ንጥረ-ምግቦች - ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም እና ሶዲየም ፡፡
3. ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች - ብረት ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ እና ሴሊኒየም።
4. ስቴሮይድስ ፊቲስትሮል ናቸው።

ጥቅም እና ጉዳት

ዝንጅብል በመድኃኒቶች ውስጥ ረዳት ንጥረ ነገር ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ንጥረ ነገሩ እንደነዚህ ያሉ ባህሪዎች አሉት

• ባክቴሪያ ገዳይ;
• ቶኒክ;
• ፀረ-ብግነት;
• ዳያፊሮቲክ;
• ማስታገሻዎች;
• የበሽታ መከላከያ (immunostimulating).

የዝንጅብል ውሃ - ጥቅሞች

1. ሰውነትን በሃይል ያስከፍላል ፡፡
2. የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል ፡፡
3. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ያስወግዳል።
4. አሚኖ አሲዶች የተከማቸውን ስብ ይሰብራሉ ፡፡
5. የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
6. አንጀትን ያጸዳል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፡፡
7. በሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፣ የእርጅናን ሂደት ያዘገየዋል።
8. የአንድን ሰው አጠቃላይ ሁኔታ እና ጤናውን ይነካል።
9. የታይሮይድ ዕጢን ሥራን ያሻሽላል።
10. የአንጎል እንቅስቃሴ ይጨምራል.
11. በሰውነት ውስጥ የጎደሉት ንጥረ ነገሮች ተሞልተዋል - ዚንክ እና ካልሲየም።

የዝንጅብል ውሃ አዘውትረው የሚመገቡ ከሆነ ጥሩ ውጤት ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ይህ መሳሪያ ጥቅሞችን ብቻ ሳይሆን ጉዳትንም ያመጣል ፡፡

1. የአለርጂ ምላሽን ሊያስከትል ይችላል ፡፡
2. የምግብ መፍጫ ወይም የማስወገጃ ሥርዓት በሽታን ያባብሱ ፡፡
3. የእንቅልፍ መዛባት መንስኤዎች።
4. የማህፀን መጨፍጨፍ ማነቃቃት ፡፡
5. ከፍ ባለ የሰውነት ሙቀት ውስጥ ትኩሳትን ያባብሳል።

ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡ የልብ ህመም ላለባቸው ሰዎች ፣ ነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ እናቶች የዝንጅብል ውሃ መውሰድ አይመከርም ፡፡ ይህ ዝርዝር በስኳር ህመም የሚሰቃዩ እና ለቀዶ ጥገና የሚዘጋጁ ሰዎችንንም ያጠቃልላል ፡፡

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-ጥቂት ውሃ እንዴት መሥራት እና መጠጣት እንደሚቻል ፣ ጠዋት ላይ ይቻላል?

ዝንጅብል ወደ ተለያዩ ምግቦች እና በተዘጋጁ ጤናማ መጠጦች ውስጥ የሚጨምር ሁለገብ መድኃኒት ነው ፡፡ ዝንጅብልን የሚያካትቱ ምርቶች መድኃኒት ይሆናሉ ፡፡

ክላሲክ

የዝንጅብል ውሃ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ከሚረዱ ምርጥ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ መጠጡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል ፡፡

ግብዓቶች

• ውሃ - 2 ሊ;
• ዝንጅብል - 50 ግ.

የማብሰያ ዘዴ

1. ዝንጅብልን አመስግነው ፡፡
2. ንጹህ ውሃ ወደ ሙቀቱ አምጡ ፡፡
3. በምርቱ ላይ የፈላ ውሃ አፍስሱ እና ለአምስት ሰዓታት ለማፍሰስ ይተዉ ፡፡
4. ከዚያ መጠጡን ያጣሩ ፡፡

የዝንጅብል ውሃ ቀኑን ሙሉ መጠጣት አለበት - በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር። ጠዋት ከቁርስ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት ዝንጅብል ውሃ በብርጭቆ መነሳትዎ ተመራጭ ነው ፡፡

በሎሚ እና ኪያር እንዴት ማብሰል ይቻላል?

ከሎሚ ጋር ስለዚህ መጠጥ በጣም ጠቃሚ የሆነው ነገር ቢጠቀሙ ከተጨማሪ ፓውንድ ጋር ያሉ ችግሮችን ማስቀረት መቻሉ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• የተጣራ ውሃ - 10 ብርጭቆዎች;
• አንድ ኪያር;
• አንድ ሎሚ;
• የተከተፈ ዝንጅብል - 1 የሻይ ማንኪያ።

የማብሰያ ዘዴ

1. ሁሉንም ምርቶች በደንብ ይታጠቡ ፡፡
2. ዱባውን ይላጡ እና ከሎሚው ጋር በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ ፡፡
3. በመቀጠልም መያዣ መውሰድ ፣ ውሃ ማፍሰስ እና የተከተፈ ምግብ ማከል ያስፈልግዎታል ፡፡
4. ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ።
5. የተዘጋጀውን መጠጥ ለአንድ ቀን በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተው ፡፡

ከምግብ በፊት እና በምግብ መካከል መካከል በቀን 1 ብርጭቆ ውሰድ ፡፡ የሕክምናው ሂደት 1 ሳምንት ነው ፡፡

ከማርና ከሎሚ ጋር

መሣሪያው የሰውነትን የመከላከያ ተግባራት ያጠናክራል ፣ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፡፡

ግብዓቶች

• ማር - 2 የሾርባ ማንኪያ;
• 1 ሎሚ;
• የተቀቀለ ውሃ - 2.5 ሊት;
• ዝንጅብል - 100 ግ.

የማብሰያ ዘዴ

1. ዝንጅብልውን ፈጭተው በላዩ ላይ የተቀቀለ ውሃ ያፈሱ ፡፡
2. ለአንድ ሰዓት ይልቀቁ ፡፡
3. ሎሚውን ቆርጠው ከማር ጋር ወደ መጠጥ ይጨምሩ ፡፡

የዚህ መጠጥ መጠን በራሱ ቁጥጥር ይደረግበታል ፣ ግን እንደ አንድ ደንብ በቀን 2 ብርጭቆ መጠጣት ጥሩ ነው።

ቀረፋ

ለጥንታዊ የዝንጅብል ውሃ ጥሩ አማራጭ ቀረፋው የምግብ አዘገጃጀት ነው ፡፡ ይህ መድሃኒት በመላ ሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

ግብዓቶች

• የተጣራ ውሃ - 2 ሊትር;
• የሎሚ ጣዕም - 1 የሾርባ ማንኪያ;
• ቀረፋ - 2 የሾርባ ማንኪያ;
• ዝንጅብል - 200 ግ;
• ማር - 1 የሾርባ ማንኪያ።

የማብሰያ ዘዴ

1. ዝንጅብልን በብሌንደር መፍጨት ፡፡
2. ፈሳሽ ማር ፣ የተፈጨ ቀረፋ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡
3. ድብልቁን በሙቅ ውሃ ያፈሱ እና ለሁለት ሰዓታት ያህል እንዲፈላ ያድርጉት ፡፡
4. ከዚያ የሎሚ ጣዕም ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ።
5. ለ 2 ሰዓታት ይቆዩ.

ምግብ ከመብላትዎ በፊት ከሃያ ደቂቃዎች በፊት 1 ብርጭቆ ውሰድ ፡፡

በነጭ ሽንኩርት

ይህ ድብልቅ ለተለያዩ በሽታዎች ይረዳል - የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም አካላት ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ፡፡ እንዲሁም ለክብደት መቀነስ ያገለግላል ፡፡

ግብዓቶች

• የዝንጅብል ሥር - 50 ግ;
• ነጭ ሽንኩርት - 2 ራሶች;
• 2 ሎሚዎች;
• ውሃ - 1l.

የማብሰያ ዘዴ

1. ብዙው በውኃ ጥራት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ንጹህ የፀደይ ውሃ መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡
2. ሎሚውን በደንብ ያጠቡ ፣ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቀንሱ ፡፡
3. በነጭ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል እና ሎሚ በብሌንደር መፍጨት ፡፡
4. የተፈጠረውን ድብልቅ ወደ ድስት ይለውጡ ፣ ውሃ ይጨምሩ እና ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡

የመግቢያ ህጎች በየትኛው ችግር መስተካከል እንዳለባቸው ይወሰናሉ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ድብልቅ ከሆነ - ከምግብ በፊት 20 ደቂቃዎችን ይውሰዱ እና ጤናን ለማሻሻል - ከምግብ ጋር ይጠጡ ፡፡

ሚንት

ይህ መጠጥ ለጉንፋን እንደ መከላከያ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ግብዓቶች

• የተቀቀለ ውሃ - 2.5 ሊት;
• ዝንጅብል - 100 ግራም;
• ከአዝሙድና - 50 ግ;
• ማር - 2 የሾርባ ማንኪያ.

የማብሰያ ዘዴ

1. በጥሩ ዝንጅብል ላይ የዝንጅብል ሥር ይቅቡት እና ከማር ጋር ይቀላቅሉ።
2. ውሃውን ይሸፍኑ እና መድሃኒቱን እንዲቀዘቅዝ ይተዉት።
3. ከአንድ ሰዓት በኋላ አዝሙድ ይጨምሩ እና ለሌላው 4 ሰዓታት እንዲፈላ ያድርጉ ፡፡
4. እንዲሁም ለጣዕም (ቀረፋ ዱላዎች ፣ ማር) የተለያዩ ቅመሞችን ማከል ይችላሉ ፡፡

ይህ ምርት የሎሚ አሲድ ስለሌለው በአንድ ጊዜ አንድ ብርጭቆ በባዶ ሆድ ውስጥ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ የሕክምናው ሂደት በሰውየው አጠቃላይ ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ከሚያስከትሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች

የዝንጅብል ውሃ ተገቢ ያልሆነ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀሙ ተቅማጥ ፣ ቃጠሎ እና የሆድ መነፋት ያስከትላል ፡፡ የሚከተሉት ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ

1. የስሜት መለዋወጥ.
2. የግፊት ችግሮች.
3. Arrhythmia.
4. የእይታ ችግሮች.
5. በቆዳ ላይ ሽፍታ።

የዝንጅብል ውሃ የህዝብ መድሃኒት ነው ፡፡ ይህ መጠጥ በቀላሉ ሊፈጭ የሚችል ፣ ሰውነትን የሚያጸዳ ፣ ቆዳን የሚያድስ እና ከተለያዩ በሽታዎች የመከላከል እርምጃ ነው ፡፡ በጣም ከሚወዷቸው ምርቶች ጋር ለዝንጅብል ውሃ ማንኛውንም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ከመጠቀምዎ በፊት ተቃራኒዎቹን ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ

ቪዲዮውን ይመልከቱ: እየበሉ ውሃ መጠጣት!ቆሞ መጠጣት! ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ይጎዳል? drinking water while eating is effect your body? (ሀምሌ 2024).