ደረቅ ዝንጅብል ክብደትዎን ለመቀነስ እንዴት ሊረዳዎ ይችላል? ውጤታማ ክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የደረቀ እና የተፈጨ ዝንጅብል ውጤታማ የክብደት መቀነስ እገዛ ነው ፡፡ የውስጥ እና የውጭ ዝንጅብል ዱቄትን ለመጠቀም የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡
ክብደትን ለመቀነስ የትኛው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለእርስዎ ምርጫ ነው። በብዙ የመድኃኒት ውጤቶች ዝንጅብል እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂ እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያነቃቃ ምርት ሆኖ ያገለግላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ተጨማሪ ምግብ መጠቀም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ጽሑፉ የምርቱን ባህሪዎች እና አጠቃቀሞች በዝርዝር ያሳያል ፡፡
ደረቅ ምርት ከአዲስ እንዴት ይለያል?
እንደ ትኩስ ሥር ሳይሆን ፣ ደረቅ ዱቄት ሲበላ ለማስላት ቀላል ነው... ሁሉም የዝንጅብል ሥሮች የተለያዩ ስለሆኑ በሚመጣው መጠጥ ጣዕም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ የሚችል መጠኑን ማስላት በጣም ከባድ ነው ፡፡
ደረቅ ዝንጅብል ለመጠቀም ዝግጁ ነው ፣ በቀላሉ በመለኪያ ማንኪያዎች እና በልዩ ሚዛን ይለካሉ። እንዲሁም የከርሰ ምድር ሥሮች ንብረቶቹን ሳያጡ ረዘም ላለ ጊዜ ይቀመጣሉ ፡፡ በማንኛውም መጠን እራስዎን ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ሥሩን ሲጠቀሙ ለማጠብ ፣ ለማፅዳትና ለመፍጨት ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ደረቅ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡
አልሚ ንጥረነገሮች ይበልጥ በተቀላጠፈ እና በፍጥነት ስለሚዋጡ ከአዲሱ ትኩስ በጣም ይፈለጋል።
ለክብደት መቀነስ የደረቅ ሥሩ ጥቅሞች
ክብደትን መቀነስ ብዙ ነገሮችን የሚያካትት ረዥም እና አድካሚ ሂደት ነው። በአንድ ዝንጅብል ላይ ፓውንድ ማጣት አይችሉም ፡፡ ልክ አንድ ባክዋትን በመመገብ ክብደት መቀነስ እንደማይችሉ ፡፡ እዚህ በዝንጅብል ክብደት መቀነስ ስለ ተነጋገርን ፡፡
ይህ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ፣ አካላዊ እንቅስቃሴን ፣ የተመጣጠነ ምግብን ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ጨምሮ የተለያዩ ነገሮች ጥምረት ነው።
ግን ፣ አንድን ተስማሚ ምስል ለማሳደድ ብዙ ሰዎች የተለያዩ ማሟያዎችን ይጠቀማሉ። ዝንጅብል በሰውነት ውስጥ ባሉ በርካታ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ጥቂት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ብዙ ምርምር የተደረገ ሲሆን ተራ ሰዎችም እንኳን ይህንን ያስተውላሉ ዝንጅብል ወይም በውጭ በሚመገቡበት ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ የማስወገዱ ሂደት የተፋጠነ ነው.
እያንዳንዱ ፍጥረታት የተለዩ ስለሆኑ ተጨማሪው ምን ያህል ጊዜ እንደሚረዳ ትክክለኛ መረጃ የለም ፡፡ ግን በቀላል መደምደሚያዎች እና በሸማች ግምገማዎች ላይ በመመርኮዝ የዝንጅብል ዱቄት ለመጠቀም 2 ሳምንት ዝቅተኛው ጊዜ ነው ፡፡ በአንድ ጊዜ ምንም ነገር አይለወጥም እናም ይህንን ሊገነዘቡት ይገባል ፡፡
በመልክ ላይ ለውጦች መታየት ከሚችሉበት ጊዜ በኋላ ይህ አመቺ ጊዜ ስለሆነ እስከ አንድ ወይም ሁለት ወር ድረስ እንዲወስድ ይመከራል ፡፡ ምግብን በተከታታይ መሠረት ከዝንጅብል ጋር ማካተት አይመከርም ፣ ምክንያቱም እሱ የራሱ ተቃራኒዎች ያሉት በጣም አደገኛ ምርት ነው።
ከዚህ ጠቃሚ ሥር ጋር በመሆን ተገቢውን አመጋገብ ማክበር አለብዎት።በፕሮቲን ፣ በቃጫ ፣ በተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬቶች እና በስቦች የበለፀገ ደህና ፣ ማንም ሰው ስፖርቶችን አልሰረዘም ወይም ፣ ቢያንስ ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ። ጠዋት ከቁርስ በፊት ፣ ከምግብ ወይም ከምሽቱ በፊት የዝንጅብል ድብልቅን ይጠጡ ፡፡
ስለ ዝንጅብል ጥቅሞች በአጠቃላይ በክብደት መቀነስ ላይ ስላለው የጎንዮሽ ጉዳት እና ተጽዕኖ እዚህ ያንብቡ ፡፡
ዱቄት ጥቅም ላይ የሚውሉ ተቃርኖዎች
በሰውነት ላይ ካለው ዘርፈ-ብዙ ጠቃሚ ውጤት በተጨማሪ ተቃራኒዎችም አሉ ፡፡
ከመጠን በላይ ከሆነ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ አልፎ ተርፎም የአለርጂ ችግር ሊታይ ይችላል ፡፡ ዝንጅብልን በምግብ ውስጥ መጨመር የማይችሉ ልዩ የሰዎች ቡድኖች አሉ ፡፡:
- የእርግዝና እና የጡት ማጥባት ጊዜ;
- የልብ ችግር ያለባቸው ሰዎች;
- ከፍተኛ ሙቀት;
- በጨጓራና አንጀት በሽታዎች የሚሰቃዩ ሰዎች ፡፡
ይህ ምርት ከሶስት ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት የተከለከለ ነው ፡፡
ለክብደት መቀነስ የደረቀ ዝንጅብል ብቻ አይደለም ብቻ ሳይሆን የተቀዳ ነው ፡፡ ስለ ሌሎች እንዲሁም ስለ ዝንጅብል ከ ቀረፋ ወይም ከሎሚ ጋር ስለ ሌሎች ድብልቅ ጽሑፎቻችን ተነጋገርን ፡፡
በቤት ውስጥ እንዴት ማድረቅ እና መፍጨት?
ሲደርቅ የዝንጅብል ሥሩ በሸክላዎች ውስጥ ተቆርጧል ወይም ሙሉውን ያበስላል ፡፡ በአሠራሩ ዘዴ መሠረት ነጭ እና ጥቁር ዝንጅብል ተለይተዋል ፡፡
ነጭ ዝንጅብል ለማድረግ ፣ ያስፈልግዎታል:
- በመላው ሥሩ ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ;
- በሚፈስ ውሃ ይጠቡ;
- ቆዳውን ያስወግዱ;
- በሰልፈሪክ አሲድ በብሌን ወይም ባልተጠበቀ መፍትሄ ውስጥ ማስቀመጥ;
- እስኪደርቅ ድረስ ፀሐያማ በሆነ ቦታ ውስጥ ተሰራጭ (መታጠፍዎን ያስታውሱ)።
ጥቁር ዝንጅብል ለማድረግ ታጥቦ በፀሐይ ውስጥ ተዘርግቷል ፡፡ ጥቁር ከነጭ የበለጠ የሚጣፍጥ እና የበለፀገ መዓዛ አለው ፡፡
ለሥሩ ተጨማሪ ብዝበዛ በዱቄት ውስጥ መፍጨት ያስፈልግዎታል ፡፡ ግራጫማ ቢጫ ዱቄትን መምሰል አለበት።
እንደ አማራጭ ሥሩን በምድጃው ምድጃ ውስጥ ማድረቅ ይችላሉ ፣ ግን በሩ እየጮኸ... የሙቀት መጠኑ በተቻለ መጠን ዝቅተኛ መሆን አለበት ፡፡
እንዴት መውሰድ እንደሚቻል-በጣም ኃይለኛ አጠቃቀሞች
ሻይ እንዴት ማዘጋጀት እና መጠጣት?
የከርሰ ምድር ዝንጅብል ከአዲስ ዝንጅብል የበለጠ የሚያሰቃይ ጣዕም አለው ፣ ስለሆነም በሚወስደው መጠን መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ የዝንጅብል ሻይ እጅግ በጣም በተራቀቀ የፈላ ውሃ ይፈለፈላል ፡፡ ዝንጅብል ከሻይ ጋር በሆርሞስ ውስጥ ማብሰል ፣ 15 ደቂቃዎችን መጠበቅ እና መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ከግማሽ የሻይ ማንኪያ ያነሰ።
አስፈላጊዎቹን ሂደቶች ለመጀመር ሻይ ከመመገብ በፊት እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ ይህ ሻይ በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ለመብላት ማር እና ሎሚ ማከል ይችላሉ ፡፡
በነጭ ሽንኩርት
ግብዓቶች:
- ውሃ 2 ሊትር;
- 1 ስ.ፍ. ዝንጅብል ያለ ስላይድ;
- እና 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት።
ነጭ ሽንኩርትውን ይቁረጡ ፣ ቅመሞችን ይጨምሩ እና የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለአንድ ሰዓት ተኩል በቴርሞስ ውስጥ ይዝጉ ፡፡
ቀኑን ሙሉ ያጣሩ እና ይጠጡ። በየቀኑ ከዚህ መጠጥ እስከ 2 ሊትር መጠጣት ይችላሉ ፡፡
ከሊንጎንቤሪ ጋር
አንድ ሊትር ውሃ ቀቅለው ከዚያ ይጨምሩ:
- ዝንጅብል;
- 2 የሾርባ ማንኪያ ማር;
- ግማሽ ሎሚ;
- እና ወደ 2 ኩባያ የሊንጎንቤሪስ ፡፡
ወይ ለአንድ ሰዓት ያህል በቴርሞስ ውስጥ መስጠቱን እንዲቀጥል ወይም ወዲያውኑ ተጣርቶ ይጠጣ ፡፡ እንዲሁም በጠቅላላው የክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ቀኑን ሙሉ መጠጣት ይችላሉ።
ከማር ጋር
ግብዓቶች:
- አረንጓዴ ሻይ;
- ማር;
- ሎሚ;
- እና 1/3 ስ.ፍ. ደረቅ ዝንጅብል.
አረንጓዴ ሻይ ከማር እና ከሎሚ ጋር ያብስሉት ፣ ቅመሞችን ይጨምሩ ፡፡ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
አናናስ ኮክቴል
ግብዓቶች:
- አንድ ብርጭቆ የተቆራረጠ አናናስ;
- 1 ስ.ፍ. ዝንጅብል;
- 1 ብርጭቆ ውሃ;
- 1 ስ.ፍ. ቺያ ዘሮች (ይችላሉ እና ያለ እነሱ) ፡፡
ዝግጅት-ምንም እብጠቶች እንዳይቀሩ ሁሉንም ነገር በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡ በመስታወት ውስጥ አፍስሱ እና በቀን እስከ ሶስት ጊዜ ይጠጡ ፡፡ ብቸኛው ነገር ፣ ኮክቴል አዲስ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ አለበለዚያ የመፈወስ ባህሪያቱ ያረጁታል።
ሲትረስ tincture
ግብዓቶች:
- ከ 2 ትልልቅ የወይን ፍሬዎች 3 ኖራዎች ፡፡
- 10 ዝንጅብል።
- 500 ሚሊ ቪዲካ.
- 1 የሎሚ ጣዕም ፡፡
አዘገጃጀት:
- ዘሩን ከፍራፍሬ ቆርጠው ወደ ኪዩቦች መቁረጥ ፡፡
- ወደ ማሰሮ ይለውጡ እና ዝንጅብል ይጨምሩ;
- በቮዲካ ውስጥ አፍስሱ ፣ በደንብ ይዝጉ እና አልፎ አልፎ በመንቀጥቀጥ ለአንድ ሳምንት ያህል አጥብቀው ይጠይቁ;
- የተጠናቀቀውን ፈሳሽ ያጣሩ.
በቀን ሦስት ጊዜ የጣፋጭ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡ አልኮል አላግባብ መጠቀም ዋጋ የለውም ፣ ስለሆነም ሁኔታዎን ይመልከቱ ፡፡
ክብደት ለመቀነስ ከሎሚ ጋር ስለ ሎሚ አጠቃቀም እዚህ ማንበብ ይችላሉ ፡፡
የቡና አሰራር
ቅንብር:
- ዝንጅብል 1⁄2 tsp;
- የተፈጨ ቡና 1-2 tsp;
- ስኳር 1 ስ.ፍ. (ያለ እሱ ይቻላል);
- ውሃ 0.2 ሊትር.
አዘገጃጀትበቱርክ ውስጥ ቡና ፣ ስኳር እና ዝንጅብልን ይጨምሩ እና ውሃ ይጨምሩ ፡፡ እቃውን በትንሽ እሳት ላይ ያድርጉት እና ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ ይቁም እና ወደ ኩባያዎች ያፈስሱ ፡፡
መጠጡ ኃይል ስለሚሰጥ እና ማታ ማታ ደግሞ ምንም ፋይዳ የለውም (ዝንጅብል ቀጭ ያሉ መጠጦች እዚህ ይገኛሉ) ጠጡ በጠዋት ብቻ መጠጣት ተገቢ ነው ፡፡
ቀረፋ ድብልቅ
- 1 ስ.ፍ. ቀረፋ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው ዝንጅብል በሚፈላ ውሃ ይፈላሉ ፡፡
- ለማቀዝቀዝ እና ለመብላት ሎሚ እና ማር ይጨምሩ ፡፡
በቀን 1 ብርጭቆ ፈሳሽ መጠጣት በቂ ነው ፡፡
የእነዚህ ሁለት አስደናቂ ቅመማ ቅመሞች ጥቃቅን ንጥረነገሮች እና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ቡድን ቢ ፣ ፒ ፒ ፣ ኢ እና ኬ የበለፀጉ ናቸው እነዚህ ቅመሞች እርስ በእርሳቸው ውጤታማ ሆነው እርስ በርሳቸው የሚደጋገፉ እና በክብደት መቀነስ ውስጥ ዘላቂ ውጤት ለማምጣት ይረዳሉ ፡፡
ስለ ጥቅማጥቅሞች ፣ ተቃርኖዎች ፣ ስለ ዝንጅብል እና ቀረፋ ያሉ ድብልቅ ነገሮችን እዚህ መማር እና ክብደትን ለመቀነስ ከዝንጅብል ጋር የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ ይገኛሉ ፡፡
መታጠቢያዎች
እስከ 38-40 ዲግሪ ሴልሺየስ ባለው የሙቀት መጠን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ውሃ ያፈስሱ ፡፡ ሶስት የሾርባ ማንኪያ ዝንጅብል በሚፈላ ውሃ ውስጥ ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ እና በትንሽ እሳት ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ያፈሱ ፡፡
ፈሳሽ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር የሙቀት መጠኑን ያስተካክሉ እና እራስዎን አያቃጥሉ ፡፡
እንዲህ ያሉት መታጠቢያዎች ብዙውን ጊዜ አይመከሩም ፡፡አለበለዚያ የመበሳጨት አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡
የመጠቅለያ ድብልቅ ምጣኔዎች
- ሸክላ 1 ሻንጣ።
- ቀረፋ 1 ስ.ፍ.
- ዝንጅብል 1⁄2 ስ.ፍ.
- አስፈላጊ ዘይት.
ሁሉንም ምርቶች ማደባለቅ እና ችግር ላለባቸው የሰውነት ክፍሎች ማመልከት አስፈላጊ ነው ፡፡ እግርዎን እና ሆድዎን በምግብ ፊል ፊልም መጠቅለል ፣ ሙቅ ልብሶችን መልበስ እና ከዚህ ጋር ለአንድ ሰዓት ያህል መሄድ ይችላሉ ፡፡
ከባድ ምቾት ከተሰማዎት ማጠብ ጥሩ ነው... እነዚህ መጠቅለያዎች በሳምንት ብዙ ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡
ሊኖሩ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ዝንጅብል የደም ግፊትን እና የሙቀት መጠንን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የልብ ችግር ያለባቸው ሰዎች ከዚህ ተጨማሪ ምግብ መጠንቀቅ አለባቸው ፡፡ ቅመም ቤታ-አድሬሬጂክ ተቀባይዎችን የሚያግዱ መድኃኒቶችን ውጤት ሊቀንስ ይችላል ፡፡
በዝንጅብል ሥር ከመጠን በላይ መውሰድ ካለ ፣ ከዚያ:
- ማቅለሽለሽ;
- ማስታወክ;
- ተቅማጥ;
- እና አለርጂዎች.
እንደዚህ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል በዚህ ቅመማ ቅመም ከመጠን በላይ አለመሆን የተሻለ ነው ፡፡
በእርግጥ ዝንጅብል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መጋዘን ነው ፣ በክብደት መቀነስ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖም ተገልጧል ፡፡ ግን ዝንጅብል ብቻውን ብዙ እንደማይሰራ ሊገነዘቡት ይገባል ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማክበር አስፈላጊ ነው ከዚያም ውጤቱን ያስተውላሉ ፡፡