ሪህ - ምልክቶች ፣ ምልክቶች ፣ መድሃኒት እና አማራጭ ሕክምና
ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ሰዎች ሪህ ይሰቃያሉ ፡፡ ይህ የመገጣጠሚያዎች በሽታ “የነገሥታት በሽታ” ይባላል ፡፡ በጥንት ጊዜያት ሀብታሙ አላግባብ ፣ አሳማ ሥጋ እና አልኮልን አላግባብ ተጠቅሟል ፣ ለዚህም ነው በሽታ አምጪ ተሕዋስያን የዳበሩት ፡፡ ሪህ ምን እንደሆነ እና በቤት ውስጥ በሕዝብ እና በመድኃኒት እንዴት እንደሚታከም እናውቅ ፡፡
ሪህ - ምንድነው?
ሪህ የዩሪክ አሲድ ጨዎችን በቲሹዎች ውስጥ እንዲከማች የሚያደርግ ሥርዓታዊ በሽታ ሲሆን ወደ መገጣጠሚያ እብጠት ያስከትላል ፡፡ የሪህ አስገራሚ ምሳሌ በትልቁ ጣት ላይ የመበጥበጥ የመጀመሪያ ጥቃት የሚያስከትለው መዘዝ ነው ፡፡ ለወደፊቱ የጎቲቲ ጥቃት ወደ እጆች ፣ እግሮች ፣ እና እስከ ጉልበቶች መገጣጠሚያዎች ድረስ ሊሰራጭ ይችላል ፡፡
ሪህ ጫማዎችን በመልበስ እና ውበት በሌላቸው እግሮች ላይ ባሉ ችግሮች ብቻ የተወሰነ አይደለም ፡፡ በተለመደው የህመም ማስታገሻዎች ሊወገድ የማይችል ከባድ ህመም ፣ የእሳት ማጥፊያው ሂደት ወደ ሌሎች መገጣጠሚያዎች እና በዙሪያቸው ሕብረ ሕዋሳት መስፋፋት ፣ ወደ መገጣጠሚያ መዛባት የሚያስከትሉት የማያቋርጥ መመለሻዎች በጥያቄ ውስጥ ከሚገኙት የበሽታ መዘዞች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡
ሪህ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው በሽታ ነው ፡፡ በልጆችና በጉርምስና ዕድሜዎች ውስጥ እምብዛም አይታወቅም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በወንዶች ላይ የመጀመሪያ ጥቃቶች የሚከሰቱት ከ 40 ዓመት በኋላ በሴቶች ውስጥ ከሃምሳ ዓመት በኋላ ነው ፡፡ ከ 60 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ በሽታው በ 97% ከሚሆኑት ውስጥ ይከሰታል ፡፡ በደማቸው ውስጥ መጀመሪያ ላይ ከፍ ያለ የዩሪክ አሲድ ከፍተኛ በመሆኑ በጠንካራ የፆታ ግንኙነት ውስጥ በሽታው በጣም የተለመደ ነው ፡፡
ሰዎች ሪህ የማከም ዘዴን ለረጅም ጊዜ የተካኑ ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የህዝብ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ውለው ነበር ፣ አሁን ወደ ዘመናዊ የሕክምና እድገቶች ምስጋና ይግባቸው ወደ ተሻሻሉ የሕክምና ዘዴዎች ይመለሳሉ ፡፡
የሪህ ምልክቶች እና ምልክቶች
ስለ ሪህ ምልክቶች እና ምልክቶች እንነጋገር ፡፡ የበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ምንም ምልክቶች የሉትም ፡፡ በሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ ጨዎችን መጠን ይጨምራል ፣ ይህም ወደ በሽታው መታየት ይጀምራል ፡፡ የመድረኩ ቆይታ በአስርተ ዓመታት ውስጥ ሊሰላ ይችላል ፡፡
በሁለተኛው ክፍል ውስጥ የጉልበት አርትራይተስ ይታያል ፡፡ በዚህ ደረጃ በሽታው በታመመ መገጣጠሚያ አካባቢ ከፍተኛ እብጠት ባለው እብጠት እና ህመም ይታያል ፡፡ ክሊኒካዊው ሥዕል በግልጽ በሚታወቁ ምልክቶች ይታወቃል ፡፡
- ማባባስ በጠዋት ወይም ምሽት ላይ ይስተዋላል ፡፡ በጨው በተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ ህመም ይታያል ፡፡
- በ epicenter እና በአጠገብ ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ እብጠት ይከሰታል ፡፡ በዚህ ጊዜ ቆዳው ወደ ቀይ ይለወጣል እና ያበራል ፡፡
- የሙቀት መጠኑ ይነሳል ፣ መገጣጠሚያውን መንካት ህመም ያስከትላል።
- ታካሚው አጠቃላይ ድክመት እና ከባድ የአካል ጉዳት ያጋጥመዋል።
ሥር የሰደደ ደረጃው በሚባባሱበት ጊዜ የሚለሰልሱ እባጮች እና ከቆዳ በታች ያሉ ማኅተሞች ከመፈጠራቸው ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ጥቃቶች ያልተለመዱ እና በአሰቃቂ ህመም የታጀቡ ናቸው ፡፡ በኋላ እነሱ በጣም ተደጋጋሚ እና ለሰዓታት ይቆያሉ ፡፡ ሪህ ወደ ሥር የሰደደ መልክ የሚደረግ ሽግግር በሌሎች መገጣጠሚያዎች ላይ ከሚደርሰው ጉዳት እና ሥር የሰደደ የአርትራይተስ በሽታ እድገት ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
የበሽታው ምክንያቶች
የሪህ መንስኤ በደም ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የሚዘዋወረው እና የሚከማች ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ መጠን ይባላል ፡፡ ከጊዜ በኋላ ክሪስታላይዜሽን ሂደት ይጀምራል ፣ በዚህ ምክንያት በሕብረ ሕዋሶች ውስጥ ተቀማጭ ገንዘብ ይከሰታል ፡፡ ይህ እብጠትን (ፍላጎትን) ያስከትላል ፡፡ ሪህ ሌሎች ምን ምክንያቶች አሉ?
- ሪህ ብዙውን ጊዜ የመድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ወይም አላግባብ የመጠቀም ውጤት ነው ፡፡ እነዚህ በኩላሊት መደበኛ ተግባር ላይ ጣልቃ የሚገቡ መድኃኒቶች ናቸው - አስፕሪን ፣ ዳይሬቲክስ ፡፡
- የፓቶሎጂ እድገቱ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ psoriasis ፣ የሊድ መርዝ እና በኩላሊት መከሰት ይበረታታል ፡፡ የመባባሱ ምክንያት የአካል ጉዳት ወይም የቀዶ ጥገና ሥራ ነው ፡፡
- ሪህ ብዙውን ጊዜ የፕዩሪን መሠረቶችን ከፍ ያለ ምግብ በሚመገቡ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፡፡ ቅባት ያላቸው ስጋዎች ፣ የባህር ምግቦች ፣ ሶዳ እና አልኮሆል እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች እንዲገነቡ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡
- የዘር ውርስ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ በትክክለኛው የአኗኗር ዘይቤ እና ጤናማ አመጋገብ በሽታው በድብቅ ሁኔታ ውስጥ የሚከሰት እና ከአሉታዊ ተጽዕኖ በኋላ ያድጋል ፡፡
ሪህ በዋነኝነት የሚያጠቃው ከ30-50 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን ወንዶች ነው ፡፡ ሆኖም ችግሩ ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ በተለይም በማረጥ ወቅት መታየት ይጀምራል ፡፡ ኤክስፐርቶች በሁለት የበሽታ ዓይነቶች ይለያሉ ፡፡ የዋናው ቅፅ ብቅ ማለት በፕሪንሶች ክምችት ምክንያት ነው ፣ ሁለተኛው ደግሞ የበሽታዎችን እድገት እና መድኃኒቶችን ያለአግባብ መጠቀም ነው።
በቤት ውስጥ ሪህ ማከም
እንደ አንድ ደንብ ፣ ጥሩ ሥራ ያላቸው ፣ የመመገብን ደስታ የማይቀበሉ እና ትልልቅ በዓላትን የሚወዱ ሰዎች የሪህ ሰለባ ይሆናሉ ፡፡ የዚህ ሥር የሰደደ በሽታ የመባባሱ ጊዜያት ከቀሪዎቹ ጋር ይለዋወጣሉ ፡፡ ያለ ህክምና የሪህ ጥቃቶች በጣም ተደጋጋሚ እና የበለጠ ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ይህ በትላልቅ መገጣጠሚያዎች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፣ የኩላሊት ተግባርን እና የአካል ጉዳትን ያስከትላል ፡፡
ሪህ እንዴት እንደሚታከም ማወቅ ይህንን እጣ ፈንታ ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ ዘመናዊ የትግል ዘዴዎች በሕዝብ መድሃኒቶች እና በፋርማሲ መድኃኒቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡
መድሃኒት
ለሪህ ሕክምና ጥቅም ላይ የዋለው ዋናው የሕክምና ዘዴ የመድኃኒት አጠቃቀምን ያጠቃልላል ፡፡ አንዳንዶቹ የመናድ ችግርን ለማከም ያገለግላሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ስርየት በሚሰጥበት ጊዜ ያገለግላሉ ፡፡
ሪህ ቴራፒ የታመመው የሕመሙን መጠን ለመቀነስ እና የእሳት ማጥፊያ ምላሽን ለማደብዘዝ ነው። ለዚሁ ዓላማ የበርካታ የመድኃኒት ሕክምና ቡድኖች መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እስቲ እነሱን እንመልከት ፡፡
- ስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች... የሕመምን እና የእሳት ማጥፊያ ክብደትን ይቀንሳል። ዲክሎፍናክ እና ኢንዶሜታሲን በመድኃኒቶች ዝርዝር ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
- ሆርሞናል ፀረ-ብግነት መድሃኒቶች... መድሃኒቶቹ በአድሬናል ሆርሞኖች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ በድርጊት አሠራር ፣ ስቴሮይዳል ያልሆኑ መድኃኒቶችን ይመስላሉ ፣ ግን የተሻለውን ውጤት ያስገኛሉ ፡፡ ለማባባስ ፣ Hydrocortisone ፣ Dexamethasone ን ይጠቀሙ ፡፡
- ኮልቺቲን. ከፀረ-ኢንፌርሽን ውጤቶች ጋር የእፅዋት አመጣጥ አልካሎይድ። መድሃኒቱ ለ gout የሕክምና እርምጃዎችን ለመፈፀም ያገለግላል ፡፡
የሪህ ጥቃት ምልክቶች ከተወገዱ በኋላ የመረጋጋት ጊዜ ይጀምራል ፡፡ በዚህ ጊዜ መድኃኒቶች የፕዩሪን ሜታብሊክ ምርቶችን ለመቀነስ ያገለግላሉ ፡፡
- አልሎurinሪንኖል... የ xanthioxidase ተግባርን ያግዳል። የዚህ ኢንዛይም አለመኖር የፕዩሪን ሜታብሊክ ምርቶች መፈጠርን ያዘገየዋል ፣ ይህም በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ተቀማጭ ገንዘብን ይቀንሳል ፡፡
- ቤንዞብሮማሮን... የፕዩሪን ሜታብሊክ ምርቶችን ከሽንት ጋር አብሮ ያፋጥናል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከመጀመሪያው ሽንት ወደ ደም ውስጥ የሚገኙትን ውሃ እና በውስጡ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች ለመምጠጥ በመዘጋቱ ነው ፡፡
በሕክምና መድሃኒቶች እና ክኒኖች ፣ በሕዝብ መድኃኒቶች እና በፕዩሪን መሠረቶች የተሞሉ ምግቦችን አለመቀበልን የሚሰጥ የአመጋገብ ውጤትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
የህዝብ መድሃኒቶች
ባለፉት መቶ ዘመናት ፈዋሾች በቤት ውስጥ ሪህትን ለማከም ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አከማችተዋል ፡፡ አንዳንዶቹ በታሪክ ውስጥ ጠፍተዋል ፣ ሌሎቹ በሁሉም ቦታ ይተገበራሉ ፡፡ ወደ 15 የተረጋገጡ የሕዝባዊ መድሃኒቶችን አስተዋውቅዎታለሁ ፡፡ መገጣጠሚያዎችዎን ለመፈወስ እና የበሽታውን አካሄድ ለማቃለል የሚረዳ አማራጭ ማግኘት ይችላሉ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡
መጭመቂያዎች
- ማር እና ጨው... በእኩል መጠን ይቀላቅሉ ፡፡ አንድ ወጥ ሽፋን ከተፈጠረው ድብልቅ በመጭመቂያ ጨርቅ ላይ ይሠራል ፣ ከዚያ ማታ ላይ ለታመመው መገጣጠሚያ ይተገበራል።
- ጥቁር ዳቦ እና ኬፉር... አንድ kefir ብርጭቆ ወደ ግማሽ ሊትር ማሰሮ ውስጥ ፈሰሰ ፣ ቀሪው ቦታ በአጃ ዳቦ ፍርፋሪ ተሞልቶ አንድ የሶዳ ማንኪያ ታክሏል ፡፡ ከአምስት ሰዓታት በኋላ መረቁ ተጣርቶ የቀን ቅባቶች እና የሌሊት መጭመቂያዎች ይዘጋጃሉ ፡፡
- ትኩስ ዓሳ... ሁለት ኪሎ ግራም የሚመዝነው ዓሳ በፋይሎች ውስጥ ተቆርጧል ፣ እያንዳንዱ ሽፋን በአስር ቁርጥራጭ ይከፈላል ፣ በከረጢቶች ውስጥ ተዘርግቶ ወደ ማቀዝቀዣው ይላካል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት የቀለጠ ዓሳ በመገጣጠሚያው ላይ ይተገበራል ፣ በፊልም ተሸፍኖ በጨርቅ ተጠቅልሎ እስከ ጠዋት ድረስ ይወጣል ፡፡
- ገብሯል ካርቦን እና ተልባ እፅዋት... ግማሽ ብርጭቆ ዱቄት ከተሰራው የካርቦን ጽላቶች የተሠራ ሲሆን ከተፈጭ ተልባ ዘሮች ማንኪያ ጋር ይደባለቃል ፡፡ ውሃ በመጠቀም አንድ ውህድ ድብልቅ ላይ ይደረጋል ፣ መገጣጠሚያው ላይ በሚተገበር ፣ ውሃ በማይገባ ጨርቅ ተሸፍኖ በፋሻ ይጠበቅበታል ፡፡
ውስጣዊ አጠቃቀም
- የሽንኩርት ሾርባ... ሶስት የሽንኩርት ጭንቅላት በአንድ ሊትር ውሃ ይፈስሳሉ ፣ በጋዝ ላይ ይለብሳሉ እና አትክልቱ ሙሉ በሙሉ እስኪቀቀል ድረስ ያበስላሉ ፡፡ ሾርባው ከተጣራ በኋላ በመስታወት ውስጥ ከመመገቡ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጣል ፡፡
- አፕል ኮምፕሌት... ፖም የዩሪክ አሲድ እንዳይፈጠር የሚያግድ የፖታስየም ጨው የበለፀገ ነው ፡፡ ሶስት ትኩስ ፖም በጥሩ ሁኔታ የተቆራረጡ ፣ በአንድ ሊትር ውሃ ያፈሳሉ ፣ ለቀልድ ያመጣሉ እና ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ያበስላሉ ፡፡ ዝግጁ የፖም ሾርባ እንደ ሻይ ሰክሯል ፡፡ ዝቅተኛው ዕለታዊ መጠን 4 ኩባያ ነው።
- የሎሚ ነጭ ሽንኩርት ቆርቆሮ... አራት ሎሚ እና ሶስት ጭንቅላት የተላጠ ነጭ ሽንኩርት በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ያልፋሉ ፡፡ ድብልቁ በሁለት ብርጭቆዎች በሚፈላ ውሃ ፈሰሰ እና ለሦስት ቀናት በሞቃት ቦታ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ ከተጣራ በኋላ በቀን አንድ ጊዜ ግማሹን ክምር ይውሰዱ ፡፡
የቤሪ አያያዝ
- ሽማግሌ... ከሽማግሌዎች እንጆሪ የሚዘጋጀው መረቅ በሰውነት ላይ የበሽታ መከላከያ እና ዳይሬቲክቲክ ውጤት አለው ፡፡ አንድ የፍራፍሬ ፍሬዎች በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ ይፈስሳሉ ፣ ለግማሽ ሰዓት ያህል አጥብቀው ይጠይቃሉ ፣ ከመብላትዎ በፊት ቀዝቅዘው ማንኪያ ላይ ይጠጣሉ ፡፡
- ቼሪ... ትኩስ ቼሪሶች በሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡ ለፈጣን ማገገም ሳምንታዊ የህክምና መንገድ ያካሂዳሉ ፣ በዚህ ጊዜ በየቀኑ አንድ ፓውንድ ትኩስ ቤሪዎችን ይመገባሉ ፡፡
- የዱር እንጆሪ... ቀኑን ሙሉ 5 ኩባያ እንጆሪዎችን ይመገቡ። ዘወትር እንጆሪዎችን ይመገቡ - ለቁርስ 2 ብርጭቆዎች ፣ አንዱ ለምሳ እና ሁለት ከመተኛቱ በፊት ፡፡ አንድ ወር እንጆሪ ሕክምና በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ከሆነ ሪህ እንዲዘገይ ያስገድደዋል ፡፡
የፊቲቴራፒ
- ሊላክስ... ግማሽ ሊትር ጠርሙስ በተናጥል የሊላክስ አበባዎች ተሞልቷል ፣ ግን አልተጫነም ፡፡ አልፎ አልፎ እየተንቀጠቀጠ አንድ ብርጭቆ ቮድካ ያፈስሱ ፣ ለሳምንት አጥብቀው ይጠይቁ ፡፡ ከዚያ ምግብ ከመብላቱ በፊት አምሳ ጠብታዎችን ይውሰዱ ፡፡ አልኮል ጥቅም ላይ ከዋለ መጠኑ በ 2.5 እጥፍ ይቀንሳል።
- ተተኪነት... እንደ ሻይ ጠጥተው ጠጡ ፡፡ የመጠጥ ገደቦች የሉም ፡፡ የሚፈልጉትን ያህል መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር ለተከታታይ አለመቻቻል አለመኖሩ ነው ፡፡
የተዘረዘሩት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሪህ ለማሸነፍ ይረዳሉ ፡፡ ያስታውሱ በሽታው ቁጭ ያሉ ሰዎችን በቀላሉ ይነካል ፡፡ ስለሆነም መልሶ ማገገምን ለማፋጠን በየቀኑ በእግር መሄድ እና ለአካላዊ ትምህርት ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡
ለሪህ አመጋገብ
ሪህ ሙሉ በሙሉ አይፈውስም ፡፡ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ መበሳጨት አያስፈልግም ፣ የፍላጎቶችን ጊዜ እና ድግግሞሽ ለማሳጠር አንድ መንገድ አለ። ይህ ውጤት በትክክለኛው አመጋገብ ይሳካል ፡፡
- በአትክልቱ ውስጥ ሾርባዎችን ፣ ፓስታዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸውን ዓሦችን በአመጋገቡ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ዳቦን ከምግብ ጋር በመመገብ ዲዊትን በምግብ ላይ በደህና ማከል ይችላሉ ፡፡ በቀን አንድ እንቁላል ለመብላት ይፈቀዳል ፡፡ በአትክልቶች ወይም በቅቤ ውስጥ ምግብ ለማብሰል ይመከራል ፡፡ የማጣቀሻ ቅባቶች የተከለከሉ ናቸው ፡፡
- የምግብ ዝርዝሩ በአረንጓዴ ፖም ፣ ተወዳጅ የቤሪ ፍሬዎች (ከሬፕሬቤሪ በስተቀር) ፣ ከሲትረስ ፍራፍሬዎች የተውጣጡ ይሆናሉ ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች (ከዘቢብ በስተቀር) ፣ ዘሮች ፣ ፍሬዎች እና ተፈጥሯዊ ማር በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ ከጣፋጭ ፣ ጃም ፣ ማርማሌድ እና ረግረጋማ ይፈቀዳል።
- ከመጠጥ ውስጥ ለአረንጓዴ ሻይ ፣ ለተፈጥሮ ጭማቂ ወይም ከዕፅዋት የተቀመመ ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው ፡፡ የፍራፍሬ እና የቤሪ ኮምፓስ ፣ የፍራፍሬ መጠጦች ፣ ትኩስ የኩምበር ጭማቂ እና ልዩ የማዕድን ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው ፡፡
- የሪህ አመጋገብ የጾም ቀናት ይቀበላል ፡፡ እንደ ድንች ያሉ አንድ አትክልቶች በሙሉ ይፈቀዳሉ ፡፡ አመጋጁ የጎጆ ጥብስ ፣ ኬፉር ወይም የወተት ምርት ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ምርት ለመመገብ አስቸጋሪ ከሆነ ከሌሎች ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ጋር ያዋህዱት ፡፡ ያም ሆነ ይህ አመጋገቢው ሜታብሊክ ሂደቶችን ያራግፋል ፡፡
- ለጾም ቀን በሩዝ እና በፖም ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ተስማሚ ነው ፡፡ በቀን ውስጥ በወተት ውስጥ በተቀቀለው ሩዝ ረሃብን ለማርካት እና ከፖም ውስጥ ምግቦችን ለማዘጋጀት ይመከራል ፡፡ ይህ ምግብ የአፕል ኮምፕሌት አጠቃቀምን ያበረታታል ፣ ግን ያለ ስኳር ፡፡
የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ሪህ ላለባቸው ሰዎች ተቃራኒ የሆነውን የጾም ቀናት እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ የዩሪክ አሲድ ይዘት እንዲጨምር ስለሚያደርግ ሙሉ ጾም የተከለከለ ነው።
ለቀኑ የናሙና ምናሌ
- ቀኑን በአትክልት ሰላጣ ፣ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ፣ ካሮት dingዲንግ እና አረንጓዴ ሻይ ይጀምሩ ፡፡
- ለምሳ ፣ ያልጣፈጠ የሮዝፕሽን ኮምፓስ ተስማሚ ነው ፡፡
- ከወተት ሾርባ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ድንች ፓንኬኮች እና ጄሊ ጋር ይመገቡ ፡፡
- ለእራት ለመብላት ፣ አይብ ኬኮች ፣ ለስላሳ የጎመን ጥቅልሎች እና ደካማ ሻይ ይቀርባሉ ፡፡
- ከመተኛቱ በፊት በስንዴ ብሬን ላይ የተመሠረተ ዲኮክሽን ይጠጡ ፡፡
በ gout ምን ማድረግ እና አይቻልም?
በደንብ መመገብ ሪህ ለማከም አስፈላጊ ክፍል ነው ፡፡ ታካሚው ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን የማይከተል ከሆነ የሱፐርኖቫ መድኃኒቶች አይሰሩም ፡፡
የማይቻል ነው
- ስጋ እና ኦፊል በፕሮቲን መሳብ ውስጥ ያሉ ችግሮች ለ ሪህ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡
- የተጠበሰ ዓሳ ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ የስጋ እና እንጉዳይ ሾርባዎች ፣ የታሸጉ ምግቦች ፣ ጥራጥሬዎች እና ቅመሞች ፡፡
- የአልኮል መጠጦች እና ቢራ ፡፡ ቡና ፣ ጠንካራ ሻይ ፣ ጨዋማ አይብ ፣ የቸኮሌት ምርቶች እና ሁሉም ማለት ይቻላል ጣፋጮች የሚፈለጉ አይደሉም ፡፡
ይችላል
- የተጠበሰ እና የተቀቀለ አትክልቶች ፣ በትንሽ ማስጠንቀቂያ ፡፡ ራዲሽ ፣ ሰሊጥ ፣ ቃሪያ እና የአበባ ጎመን ብቻ አያድርጉ ፡፡
- ፍራፍሬ ለውዝ ፣ ቤሪ ፣ ፖም ፣ አፕሪኮት ፣ ፒር ያለ ፍርሃት ሊበሉ ይችላሉ ፡፡
- በነጭ ዝርዝር ውስጥ ያሉ ጣፋጮች ረግረጋማ ፣ ጃም እና ቸኮሌት ያልሆኑ ከረሜላዎችን ያካትታሉ።
- የእንስሳት ተዋጽኦ. ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የጎጆ ጥብስ ፣ አይብ እና ኬፉር ለሪህ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡
- በተቀላቀለ ወተት የበሰለ ገንፎ እና ፓስታ ፡፡
ጤናማ ምግብ መመገብ የሪህ ጥቃቶችን ወይም ዳግም መከሰትን ይከላከላል ፡፡ የአመጋገብ ክብደት የሚወሰነው በበሽታው ደረጃ ነው ፡፡ ስርየት ውስጥ ፣ ወፍራም ሥጋ ይፈቀዳል - ጥንቸል ፣ ዶሮ ወይም ተርኪ ፡፡
የቪዲዮ ምክሮች
የተባባሱ ነገሮችን መከላከል
ከመፈወስ ይልቅ የጤና ችግሮች ለመከላከል ቀላል ናቸው ፡፡ ሪህ የአመጋገብ ችግር ይባላል ፡፡ በዚህ ምክንያት የተጋላጭነቶችን መከላከል የአኗኗር ዘይቤ እና ጣዕም ልምዶች ለውጥን ያካትታል ፡፡
- አመጋገብዎን ይከታተሉ ፣ በፕሪንሶች የተሞሉ ምግቦችን አላግባብ አይጠቀሙ።
- የአካል እንቅስቃሴ አድርግ. ሰውነትን ለከባድ ጭንቀት አያጋልጡት ፡፡ በእግር መሄድ ፣ በጠዋት መሮጥ እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ ናቸው ፡፡ ዋናው ነገር መገጣጠሚያዎች ብዙ ጭንቀቶችን አይቀበሉም ፡፡
- ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ ከሰውነት ውስጥ ወቅታዊ እና ሙሉ በሙሉ እንዲወገድ አስተዋጽኦ የሚያደርግ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።
- እንቅስቃሴ የማያደርግ ሥራ ሲሠራ ፣ በመደበኛ ሥልጠና የእንቅስቃሴ እጥረትን ለማካካስ ይሞክሩ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህ መገጣጠሚያዎችን የሚጭኑትን ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
- ጠባብ እና የማይመቹ ጫማዎችን እና ልብሶችን አይቀበሉ ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ነገሮች መገጣጠሚያዎች ላይ ጎጂ ናቸው።
ትንበያ
አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በግምት ውስጥ ያለው የበሽታው ቅድመ-ሁኔታ ጥሩ ነው ፡፡ የተዛማች በሽታዎች ምልክቶች ከ gout የበለጠ ሰዎችን ያመጣሉ ፡፡ ስለሆነም በቂ እርምጃዎችን በወቅቱ ማፅደቅ የጥቃት ሽግግርን በእጅጉ ያመቻቻል ፡፡
ተስፋ እናደርጋለን ፣ ጽሑፉን ካነበቡ በኋላ ትክክለኛውን መደምደሚያ ያደርሳሉ እናም የሪህ መባባስ መከላከል እንደሚቻል ይገነዘባሉ ፡፡ የዶክተሮችን ምክሮች በመከተል ትክክለኛውን መብላት እና ያለማቋረጥ መንቀሳቀስ ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
ግን መባባስ ቢከሰት እንኳን ሪህን ችላ አትበሉ እና እራስዎን አይያዙ ፡፡ ክሊኒካዊ ምስልን ከገመገመ በኋላ ብቻ ዶክተር ፈጣን እና ውጤታማ ህክምናን ይወስናል ፡፡