በቤት ውስጥ ለአዋቂዎች እና ለልጆች የበሽታ መከላከያ እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
በጤና ላይ ተከታታይ ህትመቶችን በመቀጠል የሰው ልጅ መከላከያ ምን እንደሆነ እና በቤት ውስጥ የአዋቂን እና የህፃናትን የበሽታ መከላከያ እንዴት እንደሚጨምር እነግርዎታለሁ ፡፡ ሰውነት የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እንዳለው ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን ይህ ስርዓት እንዴት እንደሚሰራ እና እንዴት እንደሚሰራ ሁሉም አያውቅም።
የሰው መከላከያ ምንድነው?
በሽታ የመከላከል አቅም ሰውነትን ከባዕድ ነገር የሚከላከል እና ጊዜ ያለፈበት ወይም ከትእዛዝ ውጭ የሆኑ የራሱን ህዋሳት መጥፋትን የሚቆጣጠር ስርዓት ነው ፡፡ የሰውነት ታማኝነትን የመጠበቅ ሃላፊነት ስላለው የበሽታ መከላከያ ለሰው ልጅ ጤና አስፈላጊ እንደሆነ አያጠራጥርም ፡፡
ሰውነት በሰውነት ውስጥ ከሚኖሩ ወይም ከውጭው አከባቢ በሚመጡ ረቂቅ ተህዋሲያን በተከታታይ ጥቃት ይሰነዝራል። እየተናገርን ያለነው ስለ ባክቴሪያዎች ፣ ትሎች ፣ ፈንገሶች እና ቫይረሶች ነው ፡፡ የውጭ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ-መከላከያዎችን ፣ ቴክኖሎጅካዊ ብከላዎችን ፣ የብረት ጨዎችን እና ቀለሞችን ፡፡
የበሽታ መከላከያ ተፈጥሮአዊ ወይም የተገኘ ሊሆን ይችላል ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ ፣ እኛ የምንወራው በተፈጥሮ ባህሪዎች ምክንያት በተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊነት ላይ ነው ፡፡ ሰዎች በእንስሳት ላይ በሚከሰቱ በሽታዎች አይታመሙም ፡፡ የተገኘው በሽታን የመቋቋም ችሎታ በማዳበሩ እና ጊዜያዊ ወይም ዕድሜ ልክ ነው ፡፡
የበሽታ መከላከያ ተፈጥሮአዊ ፣ ሰው ሰራሽ ፣ ንቁ ወይም ንቁ ሊሆን ይችላል ፡፡ በክትባቱ ዓይነት ዓይነት ፣ የበሽታው መከሰት ከተከሰተ በኋላ ሰውነት ራሱን ችሎ ፀረ እንግዳ አካላትን ያመነጫል ፣ እንዲሁም ተገብጋቢ ዓይነት ከሆነ በክትባት ይወጋሉ ፡፡
በቤት ውስጥ መከላከያዎችን ስለማጠናከር ቪዲዮ
በመጀመሪያ ሲታይ የበሽታ መከላከያ ስርዓት መርህ ቀላል ይመስላል ፣ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው ለሳል መድኃኒት ወደ ፋርማሲ ቢመጣ ለፋርማሲ ቆጣሪዎች ትኩረት አይሰጥም ፣ ምክንያቱም የተወሰነ ሽሮፕ ወይም ክኒን ለመግዛት ፍላጎት አለው ፡፡
እንዲሁም ያለመከሰስ ፡፡ የመከላከያ ህዋሳት የውጭ ህዋሳትን ያጠፋሉ ፣ ሴሎቻቸውም ያለ ክትትል ይደረጋሉ ፡፡ ሰውነት የውጭ አካላትን ድርጊት ያጠናል ፣ ከዚያ በተሰበሰበው መረጃ ላይ በመመርኮዝ ጥበቃን ያዳብራል ፡፡
ብዙውን ጊዜ የመከላከል አቅሙ ጉድለቶች አሉ ፣ ይህም የመከላከል አቅሙ መቀነስ ነው ፡፡ እንዲህ ያሉት ችግሮች የቀዶ ጥገና ፣ ከባድ ጭንቀት ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ ያደረጉ ሰዎች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ በትናንሽ ልጆች እና በአዛውንቶች ላይ የአመጋገብ እና የእንቅልፍ ስርዓታቸውን የማይከተሉ ችግሮች ይታያሉ ፡፡
አንድ ሰው ጠንካራ የመከላከል አቅም ካለው ሰውነት በሽታዎችን እና አሉታዊ ነገሮችን መቋቋም ይችላል። ስለዚህ ቀጣይ ውይይት የበሽታ መከላከያዎችን በማጠናከር ውስብስብ ነገሮች ላይ ያተኩራል ፡፡
በአዋቂ ሰው ውስጥ በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል
ሰዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ፍላጎት አላቸው ፣ በዚህም ሰውነትን ከጠበኛ ተፈጥሮ ውጫዊ እና ውስጣዊ ተጽዕኖዎች የሚከላከሉ የሕብረ ሕዋሳትን ፣ የአካል ክፍሎችን እና የሕዋሳትን አጠቃላይነት መገንዘብ የተለመደ ነው ፡፡ በዚህ የጽሑፉ ክፍል ውስጥ በቤት ውስጥ መከላከያዎችን እንዴት እንደሚጨምሩ እነግርዎታለሁ ፡፡
የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት መጠናከር ያለበት እውነታ በውጫዊ መግለጫዎች - ድካም ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የአለርጂ ምላሾች ፣ ድካም ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎች ፣ የጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ህመም ናቸው ፡፡ የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ትክክለኛ ምልክት ብሮንካይተስን ጨምሮ መደበኛ ጉንፋን እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል።
- በጤንነትዎ ማገገም ወቅት ሲጋራ ማጨስን ፣ ሶፋው ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መተኛት ፣ መተኛት ፣ ከመጠን በላይ መብላት እና የአልኮል መጠጥን ጨምሮ መጥፎ ልምዶችን ያስወግዱ ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ወደ ስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሄድ አይጎዳውም ፡፡
- ሰዎች የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ ችግር ገጥሟቸው አበረታች ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት ወደ ፋርማሲ ይሂዱ ወይም ወደ ባህላዊ ሕክምና ይጠቀማሉ ፡፡ ይህ አካሄድ ችግሩን ከመፍታት አንፃር በጣም ውጤታማ ስላልሆነ ብዙ ጊዜ ውስብስብ ችግሮች ያጋጥሙታል ፡፡ የባህል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ ናቸው ፣ ግን የበሽታ መከላከያ ባለሙያዎችን ካማከሩ በኋላ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ።
- ንቁ ሕይወት ለጤና ቁልፍ ነው ፡፡ ወደ ሥራ ገንዳ ፣ ወደ ጂም ቤት ይሂዱ ወይም በእግር ብቻ ይሂዱ ፣ በተለይም ሥራው ዝቅተኛ ከሆነ ፡፡ ለግማሽ ሰዓት በእግር መጓዝ ለሰውነት ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡
- እንቅልፍን መደበኛ በማድረግ በአዋቂ ሰው ውስጥ በሽታ የመከላከል አቅምን ማሳደግ ይቻላል ፡፡ የእንቅልፍ ጊዜ ከ7-8 ሰአታት ከሆነ የሰውነት ስርዓቶች እና አካላት በመደበኛነት ይሰራሉ ፡፡
- የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የሽንኩርት ድብልቅን ወይም የኑዝ ቆርቆሮን ያጠናክራል ፣ ሁሉንም ዓይነት የተፈጥሮ ምርቶች ድብልቆች ፣ በቫይታሚኖች ኮምፓስ በእፅዋት ፣ በጥቃቅን ነገሮች እና በዲኮኮች ላይ የተመሠረተ ፡፡
- የቪታሚን ሾርባ. ሁለት ያልተፈቱ ሎሚዎችን በስጋ ማጠጫ ውስጥ ይለፉ ፣ ወደ ቴርሞስ ያስተላልፉ ፣ አምስት የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ የራስበሪ ቅጠል እና አምስት የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ ፡፡ ከዚያ 100 ግራም ደረቅ ጽጌረዳ ዳሌዎችን በአንድ ሊትር የፈላ ውሃ ያፍሱ እና ለሃያ ደቂቃዎች ያብስሉ ፡፡ ከተጣራ ሾርባ ጋር የቴርሞስ ይዘቶችን ያፈሱ እና ለሦስት ሰዓታት ይጠብቁ ፡፡ ለስድስት አስርት ዓመታት ዝግጁ የሆነ የቪታሚን መጠጥ ይጠጡ ፣ ጠዋት እና ማታ ግማሽ ብርጭቆ ፡፡
በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የሚደረግ አሰራር ቀላል ቢሆንም ውጤታማ ነው ፡፡ ከላይ የተጠቀሱትን እርምጃዎች በመጠቀም እራስዎን ከተለያዩ በሽታዎች እንደሚጠብቁ ዋስትና አልሰጥም ፣ ግን የመከሰታቸውን ዕድል መቶ በመቶ ይቀንሱ ፡፡
የሕፃናትን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት መጨመር እንደሚቻል
ልጆች የተሟላ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የላቸውም ፡፡ እና ጤናማ እና ጠንካራ ለመሆን የወላጅ እርዳታ እና ተገቢ እውቀት ያስፈልግዎታል።
የህዝብ መድሃኒቶች
- የተመጣጠነ ምግብ... የልጁ አመጋገብ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት አለበት ፡፡ እነሱ ጠቃሚ በሆኑ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ፣ ቫይታሚኖች እና ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡
- የእንስሳት ተዋጽኦ... ኬፊር ፣ ወተት ፣ የጎጆ ጥብስ እና በቤት ውስጥ የተሰራ እርጎ ፡፡ እነሱ ብዙ ላክቶባካሊ እና ቢፊዶባክቴሪያን ይይዛሉ ፣ እናም እነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋሉ ፡፡
- አነስተኛ የስኳር መጠን... የሰውነት ጀርሞችን የመቋቋም አቅምን በ 40% ይቀንሰዋል ፡፡
- የእንቅልፍ ጊዜ መጨመር... እንደ ዶክተሮች ገለፃ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በቀን 18 ሰዓት ፣ ሕፃናት ለ 12 ሰዓታት ፣ እና ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች 10 ሰዓት መተኛት አለባቸው ፡፡ ልጁ በቀን ውስጥ የማይተኛ ከሆነ ቀደም ብለው ያኑሩት ፡፡
- ዕለታዊ አገዛዝ... አንዳንድ ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማክበር የልጁን ሰውነት የመከላከል አቅምን በ 85% ለማሳደግ ይረዳል ፡፡ የሳምንቱ ቀን ምንም ይሁን ምን ልጁ በተመሳሳይ ጊዜ መነሳት ፣ መብላት እና መተኛት አለበት ፡፡ እንዲሁም ከቤት ውጭ የሚደረጉ ጨዋታዎች ከእግር ጉዞዎች ጋር ጣልቃ አይገቡም ፡፡
- የንፅህና አጠባበቅ ደንቦች... እየተነጋገርን ያለነው ከምግብ በፊት ወይም ከመንገድ ላይ ስንመለስ ስለ እጅ እጅ መታጠብ ፣ ስለ ሁለት ጊዜ ያህል ጥርስዎን ፣ ብሩሽዎን ስለማጠብ ነው ፡፡
- የጭስ ማውጫ ጭስ መወገድ ፡፡ በጢስ ጭስ ጭስ ልጅ አስም ፣ የጆሮ በሽታ እና ብሮንካይተስ የመያዝ እድልን እንደሚጨምር በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ፡፡ በሲጋራ ጭስ ውስጥ የተካተቱት መርዛማዎች በነርቭ ሥርዓት እና በአእምሮ ደረጃ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ስለሆነም ህፃኑ ከሲጋራ ማጨስ እንዲርቅ ይመከራል እና ወላጆች በኒኮቲን ሱስ ከተሰቃዩ ማጨስን ያቆማሉ ፡፡
- ህፃኑ ከታመመ የዶክተሩን እርዳታ ችላ አይበሉ እና እራስዎን አይያዙ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ጉንፋን ሲይዛቸው እናቶች ሕፃናትን በ A ንቲባዮቲክ ይመገባሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ አይመከርም ፣ ምክንያቱም በልጆች ላይ ያለው ጉንፋን ብዙውን ጊዜ ባክቴሪያ የለውም ፣ ግን የቫይረስ ምንጭ ነው ፡፡ አንቲባዮቲኮች የበሽታ መከላከያዎችን የሚቀንስ የአንጀት ማይክሮ ሆሎሪን ያጠፋሉ ፡፡
- ያለ አንቲባዮቲክስ ችግሩን መፍታት የማይቻል ከሆነ ማይክሮፎርሙን ከ kefir ጋር ይመልሱ ፡፡
ከዶክተር ኮማሮቭስኪ የቪዲዮ ምክር
የልጆችን በሽታ የመከላከል አቅም ለማጠናከር የተሰጡትን ምክሮች በቀላሉ መረዳት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ልጆቹን መውደድ አይርሱ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በመንገድ ላይ እናቶች በልጆች ላይ እንዴት እንደሚጮኹ ፣ ሲጎትቱ እና እንደገፉ ማየት ይችላሉ ፡፡ ልጁ የወላጆችን ፍቅር ሊሰማው ይገባል ፡፡
ስለ መከላከያው አስደሳች እውነታዎች
ስለመከላከል አንዳንድ አስደሳች እውነታዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት እና ከዚያ ከላይ የተጠቀሱትን ማጠቃለያ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ለዶክተሮች የሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት ብዙ መረጃዎች ቢኖሩም አሁንም እንቆቅልሽ ነው ፡፡ በየአመቱ ሐኪሞች ሌላ አዲስ እና አስደሳች እውነታዎችን ይገልጣሉ ፡፡ እና ምንም እንኳን ያለመከሰስ ምስጢር ለመረዳት የተጠመዱ ቢሆኑም አሁንም በሳይንስ ውስጥ ብዙ ባዶ ቦታዎች አሉ ፡፡
ሰዎች ሰውነታቸውን በተቻላቸው ሁሉ ይከላከላሉ እንዲሁም በመደበኛነት በባህር ዳርቻ ላይ ያርፋሉ ፣ ግን ለብዙ ዓመታት የሚመሩት የአኗኗር ዘይቤ አካላዊ ጤንነትን እና ደህንነትን በ 50 በመቶ ይወስናል ፡፡ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጠላቶች ዝርዝር ሰፊ ነው ፡፡ በውስጡ ጭንቀትን ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት ፣ በቂ የአካል እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ይ containsል ፡፡ ስለ መጥፎ ልምዶች ምን ማለት ነው.
ለሐኪሞች ጥረት ምስጋና ይግባቸውና የመከላከያ ሴሎችን እንቅስቃሴ በሚያነቃቁ መድኃኒቶች አማካኝነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማስተዳደር ይቻላል ፡፡ እሱ አንድ ክኒን የወሰደ ይመስላል ፣ እናም የመከላከል አቅሙ ጥንካሬ በእጥፍ አድጓል ፣ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም። የጤንነት ሚዛን በነጭ የደም ሴሎች እና በሰውነት ውስጥ በሚኖሩ ባክቴሪያዎች መካከል ባለው ሚዛናዊ ሚዛን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የመከላከያ ሴሎች ክፍፍል ማግበር ብዙውን ጊዜ ወደ ሚዛን መዛባት ያስከትላል። እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶችን በመውሰድ መውሰድ የለብዎትም ፡፡
በሃያ አንደኛው ክፍለ ዘመን ሳይንቲስቶች የአለርጂ ዘመን መቋቋሙን ይተነብያሉ ፡፡ ሁሉም ለሬዲዮአክቲቭነት ፣ ለምግብ ጥራት ፣ ለአየር ብክለት ተጠያቂ ናቸው ፡፡ በፕላኔቷ ላይ የአለርጂ በሽተኞች ቁጥር በየአስር ዓመቱ እየጨመረ ነው ፡፡ ከዓለም ህዝብ አንድ አምስተኛው በአለርጂ መታወክ ይሰማል ፡፡ የከተማ ነዋሪዎች በሽታ የመከላከል ስርዓታቸው ብዙ ጊዜ መበላሸታቸው አያስደንቅም ፡፡
በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ የሆነው ሻይ የጉሮሮ መቁሰል ፣ ጉንፋን ወይም ትኩሳት እፎይታ ያስገኛል እንዲሁም ከበሽታዎች ለመከላከል የሚያስፈራ መሳሪያ ነው ፡፡ አሜሪካዊያን ዶክተሮች ሻይ አምስት እጥፍ የሚከላከል ንጥረ ነገሮችን የመቋቋም አቅም የሚጨምር ንጥረ ነገር እንደያዘ ይናገራሉ ፡፡
አብዛኛው የመከላከያ ህዋሳት በአንጀት ውስጥ የተከማቹ ናቸው ፡፡ እናም አንድ ሰው የሚበላው ምግብ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ወይም የሚያፍነው ነው ፡፡ ለዚህም ነው ፍራፍሬዎችን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን በንጹህ ውሃ አዘውትረው እንዲመገቡ የሚመከር ፡፡