ለሴት አካል የራዲሶች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው? ትግበራ በማብሰያ ፣ በመድኃኒት ፣ በኮስመቶሎጂ
ራዲሽ ጥሩ ጣዕም ብቻ ሣይሆን የመድኃኒትነት ባሕርይ ያለው የታወቀ ሥሮ አትክልት ነው ፡፡
በጽሁፉ ውስጥ ስለ ሴት አካል ስለ ራዲሽ ጥቅሞች እንነጋገራለን ፣ የዚህን ሥር የአትክልት ስብጥር በዝርዝር እንመረምራለን እንዲሁም ከኩሽና በተጨማሪ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ራዲሶች የት እንደሚጠቀሙ እነግርዎታለን ፡፡ ከባህላዊው መድኃኒት piggy ባንክ ራዲሶችን በመጠቀም በርካታ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርባለን ፡፡
የራዲሽ ጥንቅር ባህሪዎች
ራዲሽ በመላው ዓለም የታወቀ ነው ፡፡ በሴት አካል ጤና ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ያለው እና ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ራዲሽ ለሴት ፆታ አስፈላጊ የሆኑ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን ይ containsል-
- ቫይታሚን ኤ - ምስማሮችን እና ፀጉርን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡
- ቫይታሚን ቢ (በተለይም B9) - የወር አበባ ዑደትን የሚቆጣጠር እና የሆርሞኖችን ደረጃ ያሻሽላል ፡፡
- ቫይታሚን ኢ - መደበኛውን የመራቢያ ሥርዓት ለመጠበቅ ይረዳል እና የሆርሞኖችን ደረጃ መደበኛ ለማድረግ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- አስኮርቢክ አሲድ - በእርግዝና ወቅት የቫይታሚን ሲ እጥረት ለመሙላት ይረዳል ፡፡
- ኒኮቲኒክ አሲድ - የሴቶች የፆታ ሆርሞኖች (ኤስትሮን እና ፕሮግስትሮሮን) ምስረታ ላይ ይሳተፋል እንዲሁም ማይግሬን ይከላከላል ፡፡
- ማዕድናት-ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስበማረጥ ወቅት የአጥንት ህብረ ህዋሳትን ለማጠንከር እና ጤናማ ቆዳን ለማቆየት የሚረዱ ፡፡
- ፋይበር - አንጀትን ለማፅዳት እና ተጨማሪ ፓውንድ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
- አንቶኪያኒንስ - የጡት ካንሰርን ፣ የማህፀን ካንሰርን እና አባሪዎችን ጨምሮ የካንሰር እድገትን ይከላከላል ፡፡
- አዮዲን - አስፈላጊ አካል ፣ እጥረቱ ወደ መሃንነት ሊያመራ ይችላል ፡፡
ማጣቀሻ! ራዲሽ ቅጠሎች ከሥሩ ሰብል እራሱ ያን ያህል ጠቃሚ አይደሉም - እነሱ 2 እጥፍ የበለጠ አስኮርቢክ አሲድ ይይዛሉ ፣ ከዚያ በሾርባ እና በሰላጣዎች ውስጥ መጠቀሙ ጠቃሚ ነው ፡፡
በሴቶች ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ምርቶች ፣ ራዲሽ በሴቶች ጤና ላይ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን የመሸከም ችሎታ አለው። ስለ ንብረቶቹ በበለጠ ዝርዝር እንነጋገር ፡፡ ስለ አትክልት ጠቃሚ ባህሪዎች እና አደጋዎች ለሰውነት እዚህ ተጨማሪ ያንብቡ።
እንዴት ይጠቅማል?
ራዲሽ በሴት አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የሚከተሉትን ባሕርያቶች ተሰጥቶታል:
- በሴቶች ላይ የካንሰር እጢዎች እድገትን ይከላከላል ፡፡
- የእግር እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል ፣ የ varicose veins እድገትን ይከላከላል ፡፡
- የማሕፀኑን እና የአባሪዎች ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
- የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል እና ጠቃሚ የምግብ ምርት ነው።
- የሴትን በሽታ የመከላከል አቅም ያጠናክራል ፡፡
- የኃይል እና የጉልበት ክፍያ ይሰጣል ፣ በጣም ጥሩ ፀረ-ጭንቀት ነው።
- ህፃን በሚሸከሙበት ጊዜ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን እጥረት ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
- ጠቃሚ የአንጀት ማይክሮ ሆሎራ እንዲፈጠር ያበረታታል ፡፡
- መጨማደዱ ላይ ውጤታማ የመዋቢያ ሆኖ ይሠራል እና ውስብስብነትን ያሻሽላል።
ማጣቀሻ! በሕክምና ምርምር መሠረት በቀን እስከ 200 ግራም ሥር አትክልቶችን መመገብ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል ፣ ግን ለእዚህ ጥቅም ትኩስ ራዲሶች ብቻ መብላት አለባቸው ፡፡
ጉዳት
- ልክ እንደ ማንኛውም ምርት ራዲሶችን በመጠኑ መመገብ ያስፈልግዎታል። አለበለዚያ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡
- አንዲት ሴት ሥር የሰደደ በሽታዎች ካሏት ራዲሽዎች አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ-የሆድ ቁስለት ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ enterocolitis ፡፡ የስር ሰብልን የሚሰሩ አሲዶች የአንጀት የአንጀት ንክሻውን ያበሳጫሉ ፣ ይህም በሴቷ ደህንነት ላይ መበላሸትን ያስከትላል ፣ በሆድ ውስጥ ህመምን መጨመር እና የበሽታውን እንደገና መመለስ።
- የአንጀት ችግር በሚኖርበት ጊዜ ራዲሽንም አላግባብ መጠቀም የለብዎትም ፣ ምክንያቱም አትክልቱ የላኪቲክ ውጤት ስላለው ተቅማጥ ሊያድግ ይችላል ፡፡
- በስኳር በሽታ እና በሌሎች የኢንዶክሪን ሲስተም በሽታዎች ፣ ራዲሽ በሴቶች ላይም የተከለከለ ነው-የእነዚህን በሽታዎች አካሄድ የሚያባብሰው ሳይያኖጂን glycosides ን ይ containsል ፡፡
ሴትየዋ ምንም ዓይነት በሽታ ባይኖርባትም ራዲሶችን በብዛት መመገብም አይቻልም ፡፡ ይህ አትክልት ለመዋሃድ አስቸጋሪ ነው ፣ ስለሆነም የሆድ መነፋት እና ሌሎች ደስ የማይል ስሜቶችን ያስከትላል ፡፡
ተቃርኖዎች
ራዲሽ በሴት ውስጥ ቀድሞውኑ የነበሩትን በሽታዎች እድገትና መባባስ ያስከትላል ፡፡ ከነሱ መካክል:
- ከተዳከመ የኩላሊት ተግባር እና ከሽንት መውጣት ጋር የተዛመዱ በሽታዎች ፡፡
- የታይሮይድ ዕጢ ተግባራት.
- ሥር የሰደደ በሽታዎች የምግብ መፍጫ አካላት መባባስ-ኮላይቲስ ፣ የጨጓራ ቁስለት እና የ duodenal አልሰር የጨጓራ በሽታ ፣ የፓንቻይታስ በሽታ ፡፡
ከቅርብ ጊዜ የልብ ድካም በኋላ ራዲሶችን መጠቀም አይመከርም... እንዲሁም ማታ አትክልት መብላት የለብዎትም ፡፡
የጡት ማጥባት ባለሞያዎች ለነርሷ ሴት ራዲሶችን እንዳይጠቀሙ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ምርት ለመዋሃድ ከባድ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ በሕፃኑ ውስጥ የጋዝ ምርትን ፣ የሆድ ቁርጠት ፣ የሆድ መነፋት እና አልፎ ተርፎም ስፓም ሊያስከትል ይችላል ፡፡ አልፎ አልፎ ፣ ራዲሽ የአለርጂን ምላሽ ሊያመጣ ይችላል ፡፡
አስፈላጊ! ራዲሽስ ልጁ ከስድስት ወር ዕድሜው በፊት መወገድ አለበት ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ አትክልቱን በእናቱ ምግብ ውስጥ ያስተዋውቃል ፡፡
በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
አትክልት በሚገዙበት ጊዜ ለመልክዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡... ራዲሶች ለሴት አካል ከፍተኛ ጥቅም እንዲያመጡ እና ጉዳት እንዳይደርስባቸው ፣ የሚበላሹ እና ጥቁር ነጥቦችን ሳይይዙ በሚያንጸባርቅ ቆዳ ለስላሳ እና ጥቅጥቅ ያሉ ሥሮችን መግዛት ያስፈልግዎታል ፡፡ በእርግጥ በእጅ የሚያድጉ ራዲሶች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
በመቀጠልም ራዲሽ ለሴት በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ እና በጣም የታወቁ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ስለማካፈል እንነጋገር ፡፡
የማጥበብ
ራዲሽ በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ ያለው አትክልት መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ 100 ግራም ምርቱ 15 kcal ብቻ ይይዛል ፣ ስለሆነም ብዙ ጊዜ ለምግብ ዓላማ ይውላል። በአትክልቱ ውስጥ ያለው የአትክልት ፋይበር ከሴት አካል ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ ያስወግዳል ፣ እብጠትን ለማስታገስ እና የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ራዲሶች የላኪቲክ ውጤት አላቸው ፡፡
ለክብደት መቀነስ የሚከተለው የምግብ አሰራር ተስማሚ ነው ፡፡:
- 200 ግ ራዲሽ ፣ 1 አረንጓዴ ፖም ፣ 1 ስስ ውሰድ ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ፣ 1 tsp የወይራ ዘይት።
- ራዲሾቹን ወደ ቀጭን ማሰሪያዎች ይቁረጡ ፡፡
- ፖም በጥሩ ሁኔታ ይቅሉት ፡፡
- የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይትን በማቀላቀል አንድ ድስት ያዘጋጁ ፡፡
- ሰላቱን በሳባው ያጣጥሉት ፣ ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ ፡፡
- በሳምንት 3-4 ጊዜ ሰላጣ ይበሉ ፡፡
በጣም ጥሩ ውጤትም በ 200 ሚሊ ሊት መጠጣት ያለበት በራዲ ጭማቂ ይሰጣል ፡፡ በሶስት ሳምንታት ውስጥ. ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም በሚደረገው ውጊያም ይረዳል ፡፡
በራዲሶች ክብደት ለመቀነስ ሌላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያለው ቪዲዮ እንዲመለከቱ እናቀርብልዎታለን-
በሽታዎችን ለመከላከል
የሴት አካል መደበኛ ምግብ ይፈልጋል ፡፡ ራዲሽ የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው-ARVI ፣ thrombosis ፣ atherosclerosis ፡፡ አትክልቱን በሳምንት ውስጥ ከ4-5 ጊዜ ያህል በሰላጣ መልክ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡
የምግብ አሰራጫው በጣም ቀላል ነው:
- ብዙ ራዲሶችን ፣ 1 ዱባ ፣ ትንሽ አረንጓዴ ሰላጣ ውሰድ እና እፅዋትን በጥሩ ሁኔታ መቁረጥ ፡፡
- አነሳሱ ፣ በ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ የወይራ ዘይት እና ጨው ማንኪያ።
በኮስሜቶሎጂ ውስጥ
ራዲሽ ለመዋቢያነት በጣም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ይህ ሥር ያለው አትክልት ድካምን ለማስታገስ ፣ የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል እና እብጠትን ለመቋቋም ይችላል ፡፡ ቆዳውን በትክክል ያረክሳል እንዲሁም ድምፁን ያሰማል ፣ የእርጅናን ሂደት ያዘገየዋል... በዚህ ሁኔታ ፣ ለ 1-2 ቀናት ዕረፍቶችን በመውሰድ ፣ ፊትዎን በግማሽ ራዲሽ ማጽዳት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
በተጨማሪም, ልዩ ፀረ-እርጅናን ጭምብሎችን ማዘጋጀት ይችላሉ. እዚህ 2 ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡
ከወይራ ዘይት ጋር
- በጥሩ ፍርግርግ ላይ አትክልቱን ያፍጩ ፣ ከወይራ ዘይት ጋር በእኩል መጠን ይቀላቅሉ እና ቀደም ሲል ለተጸዳው ደረቅ ቆዳ ይተግብሩ ፡፡
- ጭምብሉን ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት እና በሞቀ ውሃ ያጠቡ ፡፡
እንዲህ ዓይነቱ ጭምብል ቆዳን እርጥበት ብቻ ሳይሆን እንዲለጠጥ ያደርገዋል ፣ ግን የዕድሜ ነጥቦችን ለመዋጋትም ይረዳል ፡፡
ከእርሾ ክሬም ጋር
- ራዲሽ እና ኪያር በጥሩ ሁኔታ ይቅቡት ፣ ትንሽ እርሾ ክሬም ይጨምሩ እና ድብልቁን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡
- ጭምብሉን ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት እና ያጠቡ ፡፡
ይህ ገንቢ ጭምብል ጥሩ መስመሮችን ለማለስለስ እና መልክዎን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
እብጠትን ለማስታገስ
አትክልት የዲያቢክቲክ ውጤት አለው፣ እና ስለሆነም ብዙውን ጊዜ እብጠትን ለመቋቋም ጥቅም ላይ ይውላል። በጣም ፈጣኑን ውጤት ለማግኘት ራዲሾችን ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ጋር መጠቀሙ የተሻለ ነው።
በሚከተለው የምግብ አሰራር መሰረት ራዲሽ ይዘጋጃል -1 tbsp. አዲስ የተጨመቀ ራዲሽ አንድ ማንኪያ ከ 1 tbsp ጋር ይቀላቅላል ፡፡ የሊንዲን ማር ማንኪያ እና በቀን ውስጥ 3 ጊዜ በቃል ይወሰዳል ፡፡ እብጠቱ ሙሉ በሙሉ እስኪጠፋ ድረስ ይህ የህዝብ መድሃኒት ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡
ትኩረት! እብጠትን ለመቋቋም የሚደረግ ትግል በሀኪም ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት ፣ ምክንያቱም የልብ ድካም ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ለመዋጋት
ራዲሶችን መጠቀም የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማጠናከር ይረዳል እና የደም ሥር አንጓዎች መፈጠርን ይከላከላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በቅንጅቶቹ ውስጥ ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ እንዲሁም ዚንክ በመኖራቸው ነው ፡፡
ከ varicose veins ጋር ለመገናኘት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቀላል ነው-በየቀኑ በሰላጣዎች መልክ ከ150-20 ግራም ባለው ምግብ ውስጥ ራዲሽ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ስለዚህ ተቃራኒዎች በሌሉበት ራዲሽ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ ለሁለቱም ለመድኃኒት እና ለመዋቢያነት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ይህ አትክልት ለሴት አካል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና በአነስተኛ የካሎሪ ይዘትዎ ምክንያት ራዲሽ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡
ራዲሽ ለሰው አካል ከፍተኛ ጥቅም እንዲያመጣ ፣ ለወንዶችም ጭምር ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት እና የጤና ጥቅሞች እንዲሁም የአጠቃቀሙ ልዩነቶችን ማወቅ አለብዎት ፡፡
ከጽሑፉ በተጨማሪ ስለ ሴት አካል ራዲሽ ስለሚያስገኘው ጥቅም ይህንን ቪዲዮ እንዲመለከቱ እንመክራለን-