በቤት ውስጥ የማቅጠኛ መጠቅለያዎች - የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምሳሌዎች
መጠቅለል በጣም ተመጣጣኝ ፣ ተወዳጅ እና ዘመናዊ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች አንዱ ነው ፡፡ ሂደቱ መጀመሪያ ላይ ሴሉቴልትን ለመዋጋት ያገለግል ነበር ፡፡ እስከ አሁን ድረስ ፣ መጠኖች ከየት እንደሚጠፉ - የሰውነት ስብን በመቀነስ ወይም ፈሳሹን በመተው ውይይቶች አሉ ፡፡
በኮስሞቲሎጂ ክሊኒኮች እና በ SPA ሳሎኖች ውስጥ የመጠቅለያ ሂደቶች ትልቅ ችግር ከፍተኛ ዋጋ ነው ፡፡ እናም ጊዜው ከጌታው ጋር መስማማት አለበት ፣ ይህም ሁል ጊዜም የማይመች ነው ፡፡ ሆኖም መጠቅለል ጥሩ ውጤት በቤት ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለዚህም በርካታ ህጎች ፣ ምክሮች እና የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡
ተቃርኖዎች እና ጥንቃቄዎች
መጠቅለያው የሚከናወነው የተለያዩ አካላትን በመጠቀም ነው ፣ በዚህ ምክንያት የማፅዳት ፣ ቶንሲንግ ፣ ቆዳን ለማጥበብ እና ሴሉቴልትን በማስወገድ ጥሩ ውጤቶች ተገኝተዋል ፡፡ ጠባሳዎች እና ጠባሳዎች ታይነት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና የሰባ ክምችቶች ይጠፋሉ።
ተቃርኖዎች
- በቆዳ ላይ የሚደርስ ጉዳት-ቁስሎች ፣ መቧጠጦች ፣ ብስጭት ፣ መቆረጥ ፡፡
- የፈንገስ ቁስሎች.
- የቆዳ በሽታዎችን ማባባስ (psoriasis ፣ ችፌ ፣ የቆዳ በሽታ ፣ ወዘተ) ፡፡
- ኒዮፕላዝም ወይም ኦንኮሎጂ.
- የማህፀንና የሽንት በሽታ (ሆድ ሲጠቅል) ፡፡
- ለመዋቢያዎች አካላት አለርጂ።
- እርግዝና እና ጡት ማጥባት.
- ከፍ ያለ ሙቀት.
በጥንቃቄ ያከናውኑ
- ከኤንዶክሲን እክሎች ጋር (የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ወዘተ);
- ለካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ችግሮች (የደም ግፊት ፣ የልብ ጉድለቶች ፣ ወዘተ) ፡፡
- በ varicose veins ፣ thrombophlebitis።
- በሊንፋቲክ ሲስተም በሽታዎች ፡፡
ማን መጠቅለል አለበት እና የትኞቹን አካባቢዎች መጠቅለል አለበት
መጠቅለያዎች ለሁለቱም ለማቅለል እና የሴልቴይት ገጽታን ፣ የመለጠጥ ምልክቶችን ፣ ጠባሳዎችን ለመቀነስ ይጠቁማሉ ፡፡ የቆዳ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳሉ-ድርቀት ፣ ብጉር ፣ እብጠት። ጥሩ ውጤት የሚገኘው በኤክማማ ፣ በፒስሲስ ሕክምና (በተባባሰ ጊዜ አይደለም) ፡፡ መጠቅለያዎች ለተገጣጠሙ በሽታዎች የታዘዙ ናቸው-አርትራይተስ ፣ አርትሮሲስ ፣ ሪህኒስ።
ለሂደቱ ዝግጅት
ለመጠቅለል በርካታ ምክሮች አሉ ፣ አተገባበሩም አሉታዊ መዘዞችን የመቀነስ እድልን ይቀንሰዋል ፡፡
- ከሂደቱ በፊት ከ 2 ሰዓታት ባነሰ አይበሉ ፡፡
- ከክፍለ ጊዜው በፊት እና በኋላ ከአንድ ቀን በፊት አልትራቫዮሌት ጨረሮችን ያስወግዱ - ፀሀይ አይጠቡ ወይም የፀሃይ መብራቱን አይጎበኙ ፡፡
- በሚጠቅሙበት ጊዜ ቢያንስ ከ 2 እስከ 3 ሊትር ውሃ ወይም ያልተጣራ ዕፅዋት ሻይ ይጠጡ ፡፡
- ከሂደቱ በፊት ቆዳውን በቆሻሻ ማጽዳት ፡፡
- ከሂደቱ በፊት ድብልቅቱን ለጭመቁ ያዘጋጁ ፡፡
- በመጀመሪያ የአለርጂ ምርመራ ይውሰዱ - በክርን ውስጠኛው ክፍል ላይ ትንሽ ይተግብሩ እና ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ይጠብቁ። መቅላት ፣ ማሳከክ ወይም እብጠት ከሌለ መጠቅለል መጀመር ይችላሉ።
- ጥንብሩን በወፍራም ሽፋን ውስጥ እኩል ይተግብሩ።
- በተፈለገው ውጤት ላይ በመመርኮዝ ከሂደቱ በኋላ ልዩ ክሬሞችን ይጠቀሙ-ፀረ-ሴሉላይት ፣ ገንቢ ፣ እርጥበት ፡፡
- ለጥሩ ውጤት ቢያንስ ከ 10 - 20 ክፍለ ጊዜዎች ያስፈልጋሉ ፡፡
- በየቀኑ እና በየቀኑ መጠቅለያውን ይድገሙ ፡፡
- ለክፍለ-ጊዜው ምርጥ ሰዓቶች ፣ ምርጡን ውጤት ማግኘት በሚችሉበት ጊዜ-ከ 18 00 እስከ 24:00 ፡፡
የቪዲዮ ምክሮች
የመጠቅለያ ዓይነቶች
በአተገባበር ዘዴ እና በውጤቱ ልዩነት ለሆኑ የአሠራር ሂደቶች ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡
- ሞቃት - ድብልቅ የሙቀት መጠን 40 - 50 ° ሴ በሚሞቅበት ጊዜ ቀዳዳዎቹ ይከፈታሉ እና የደም ዝውውሩ ይሻሻላል ፡፡ እነሱ የስብ ክምችቶችን ፣ የሴሉላይት መግለጫዎችን ለማስወገድ ያገለግላሉ። ትኩስ መጭመቂያውን ከተጠቀሙ በኋላ እራስዎን በፎጣ ተጠቅልለው ወደ አልጋ ይሂዱ ፡፡
- ቀዝቃዛ - የክፍሉ ሙቀት ድብልቅ ፣ በእሱ ተጽዕኖ ቀዳዳዎች ጠባብ ፣ የደም ሥር እና መርከቦች ቀንሰዋል። ለኤድማ ፣ ለእግር ድካም እና ለቆዳ ማጠንከሪያ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
- ንፅፅር - የተዋሃደ መጠቅለያ ፡፡ የተለያዩ የሙቀት መጠኖች እና ውህዶች ድብልቆች ለተለያዩ የቆዳ አካባቢዎች ይተገበራሉ ፡፡
- ድምር - ከመላ ሰውነት ጋር መሥራት ፡፡
- አካባቢያዊ - ለችግር አካባቢዎች ትኩረት ይስጡ ፡፡
ለሁሉም ዓይነቶች አስገዳጅ ደንብ
የሙቀት ተፅእኖ ለመፍጠር ተራ የምግብ ፊልም ይውሰዱ። አጻጻፉ የተተገበረበት ቦታ ፣ ከታች እስከ ላይ ባለው ጠመዝማዛ ውስጥ ይጠቅልሉት ፡፡ የደም ፍሰቱን እንዳያስተጓጉል ፊልሙ በጥብቅ ሊገጥም ይገባል ፣ ግን አይጨመቅ ፡፡ ከዚያ በኋላ እራስዎን በብርድ ልብስ ተጠቅልለው ወደ አልጋ ይሂዱ ፡፡ ጭምቁን ከ 30 ደቂቃዎች እስከ 1.5 ሰአታት ያቆዩ ፡፡ ከሂደቱ በኋላ ፊልሙን ያስወግዱ ፣ ቅንብሩን በሙቅ ውሃ ያጥቡ ፣ ክሬሙን በቆዳ ላይ ይተግብሩ ፡፡
በጣም ውጤታማ ለሆኑ የቤት ውስጥ መጠቅለያዎች ደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም ሸክላ ፣ ቸኮሌት ፣ የባህር አረም ፣ ማር ፣ ሆምጣጤ እና የዘይት መጠቅለያዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡
ሸክላ
የደለል ዐለት የስብ ማቃጠልን ያበረታታል ፡፡ ሰማያዊ ሸክላ ወይም ፈዋሽ ጭቃ ይጠቀሙ ፡፡ የሙሽራ ሁኔታ እስኪያገኝ ድረስ ዱቄቱን በሙቅ ውሃ ያርቁ ፡፡ በተዘጋጀው ቆዳ ላይ ይተግብሩ እና በፎርፍ መጠቅለል ፣ በብርድ ልብስ ይሸፍኑ ፡፡ ውጤቱን ከፍ ለማድረግ በሸክላ ላይ 10 ጠብታዎችን ፀረ-ሴሉላይት አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ ፡፡
ቸኮሌት
- አማራጭ ቁጥር 1. ለአንድ መጠቅለያ 1 - 2 ጥቁር ቡና ቤቶችን ውሰድ (እንደ አተገባበሩ አካባቢ በመመርኮዝ) ቢያንስ ከ 75% የኮኮዋ ምርት ብዛት ጋር። በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ህክምናውን ይቀልጡት ፣ እስከ 40-50 ° ሴ ይቀዘቅዝ እና ለቆዳ ይጠቀሙ ፡፡ በፎር መታጠቅ ፣ እራስዎን በብርድ ልብስ ይጠቅለሉ ፡፡
- አማራጭ ቁጥር 2. ለሂደቱ የኮኮዋ ዱቄት መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ሙጫ እስኪሆን ድረስ 200 ግራም ምርቱን በሚፈላ ውሃ ይቀልጡት ፣ ቀዝቅዘው ድብልቅውን ለቆዳው ሙቅ ያድርጉት ፡፡ በፕላስቲክ መጠቅለል እና ሙቀቱን ጠብቁ ፡፡
- አማራጭ ቁጥር 3. 3 tbsp ውሰድ. የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት (የወይራ ፣ የአልሞንድ ፣ የስንዴ ጀርም) ፣ ከ 5 tbsp ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ የኮኮዋ ማንኪያዎች። ሳይፈላ በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ሙቀት። ወደ ምቹ የሙቀት መጠን ቀዝቅዘው ፣ በቆዳ ላይ ይተግብሩ እና በፕላስቲክ መጠቅለል ፡፡
ቡና
ለአንዱ በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ መጠቅለያዎች 2 - 3 tbsp. በሙቅ ወተት ወይም ውሃ ውስጥ ሙጫ እስኪሆን ድረስ የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ ቡና ይፍቱ ፡፡ ለመለጠጥ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ የአትክልት ዘይት አንድ ማንኪያ. ድብልቁን በሙቅ ይተግብሩ።
አሴቲክ
ለአንዱ በጣም ውጤታማ እና ቀላል አሰራር በ 1 ብርጭቆ ውሃ ውስጥ 1/2 ኩባያ ኮምጣጤን ይቀልጡት ፡፡ በመፍትሔው ውስጥ አንድ ጨርቅ ይንጠፍጡ ፣ ችግር ያለባቸውን አካባቢዎች ያሽጉ እና በምግብ ፊል ፊልም ይጠቅሉ ፡፡
ማር-ጨው
ከ 2 እስከ 3 tbsp ይቀላቅሉ. ከ 2 tbsp ጋር ማር ማንኪያዎች። የሾርባ ማንኪያ ጨው። ጥንቅርን በክብ ቅርጽ እንቅስቃሴ ውስጥ ባሉ የችግር አካባቢዎች ቆዳ ላይ ይጥረጉ እና በፎርፍ ይጠቅሉ ፡፡
በርበሬ እና ቀረፋ
ለፈጣን ውጤት ፣ በርበሬ እና ቀረፋ መጠቅለያዎችን ይጠቀሙ ፡፡ የከርሰ ምድር ቆዳ ስብን ለማቃጠል እንዲረዳ የደም ዝውውርን ያበረታታሉ ፡፡ ወደ መጠቅለያዎች ወይም ዘይቶች ቅመሞችን ይጨምሩ ፡፡ በአንድ ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ቅመሞችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ለአንድ ትግበራ ፣ 1 - 2 የሻይ ማንኪያ መሬት ቀይ ትኩስ በርበሬ እና (ወይም) 1 - 2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ያስፈልግዎታል።
ከትግበራ በኋላ ጠንካራ የማቃጠል ስሜት ካለ ፣ ድብልቁን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ በሚጠቀሙበት ጊዜ የቀይውን በርበሬ መጠን ይቀንሱ ፣ ስለዚህ አሰራሩ ደስ የሚል እና ምቾት አይፈጥርም ፡፡
አልጋል
- አማራጭ ቁጥር 1. በ 1 ሊትር የክፍል ሙቀት ውሃ ኬልፕስ አፍስሱ እና ለ 30 ደቂቃዎች ይተው ፡፡ የተጠቡትን አልጌዎች ችግር በሚፈጥሩ አካባቢዎች ላይ ያሰራጩ እና በፎርፍ ያስተካክሉ።
- አማራጭ ቁጥር 1. የባሕር ሣር በሙቅ ውሃ ውስጥ ይንከሩ ፡፡ ከ 15 - 20 ደቂቃዎች እብጠት በኋላ በሰውነት ላይ ያሰራጩት እና በፎርፍ ያስተካክሉ። እራስዎን በብርድ ልብስ ይጠቅለሉ ፡፡
የባለሙያ እና የመድኃኒት ምርቶች
ለቆንጆዎች እና ፋርማሲዎች መደብሮች ውስጥ ዝግጁ ድብልቅ እና ዘይቶች በቤት ውስጥ ለመጠቅለል ይሸጣሉ ፡፡ ገንዘቦቹ ውጤታማ ናቸው ፣ የእያንዳንዱን ክፍል ምጥጥን ያከብራሉ ፣ ይህም በቤትዎ ውስጥ በራስዎ ለማድረግ ከባድ ነው።
የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የመጠቅለያውን ውጤት እንዴት ማጎልበት እንደሚቻል
ከአመጋገብ ጋር ተጣብቀው ፣ ጣፋጮችዎን ፣ ጨዋማ እና አልኮሆልዎን ይገድቡ። ከሂደቱ በፊት ማሸት የውጤቱን ጥንካሬ ይጨምራል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስን ሂደት ያፋጥናል ፣ ጥንካሬን እና የጡንቻን ድምጽ ለማግኘት ይረዳል ፣ ይህም መልክዎን በእጅጉ የሚያሻሽል እና ጉልበትን ይጨምራል ፡፡
ጠቃሚ ምክሮች
- የምግብ ፊልሙን ከስር ወደ የሊንፍ ፍሰት ያሽጉ ፣ በተቃራኒው አይደለም ፡፡
- በብረት መያዣዎች ውስጥ ለሂደቶች ድብልቅ ነገሮችን አያድርጉ ፣ የኦክሳይድ ምላሹ ሊከሰት ይችላል ፣ ይህም የምርቱን ውጤት ይቀንሳል።
- ለቅዝቃዛ መጠቅለያ በመጭመቂያው ውስጥ ጥቂት ጠብታዎችን የፔፐንሚንት ዘይት ማከል ይችላሉ ፣ ይህም ውጤቱን በእጅጉ ያሻሽላል።
- በሚጠቀለሉባቸው አካባቢዎች ላይ የተሻለ ውጤት ለማግኘት ከቫኪዩም ኩባያ ጋር መታሸት ፣ ይህም የደም ዝውውርን የሚጨምር እና የሊንፋቲክ ፍሳሽን ያሻሽላል ፡፡
- ምርቱን ካጠቡ በኋላ አሪፍ ውሃ በማፍሰስ የአሰራር ሂደቱን ይጨርሱ ፡፡ ይህ ቀዳዳዎቹን ይዘጋል እና ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል ፡፡
- ለሴቶች ከወር አበባ ዑደት በኋላ ክፍለ ጊዜዎችን መጀመር ይመከራል ፡፡
የመጠቅለል ውጤታማነት በተግባር ተረጋግጧል ፡፡ በአንድ ተገብሮ ኮርስ ውስጥ እስከ 5 ኪሎ ግራም ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ማሳጅ እና ቀለል ያለ አመጋገብን ካከሉ ውጤቱ በጣም ጠንካራ ይሆናል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እራስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች በሚያምር ቅርፅ ያስደስቱ ፣ ሰነፍ አይሁኑ እና ክፍለ ጊዜዎችን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ሂደቶች ውጤት አጠቃላይ ትምህርቱን ለማጠናቀቅ ማበረታቻ ይሆናል ፣ ስለሆነም በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥሩ አፈፃፀም ያሳያሉ ፡፡