በአዋቂዎች ውስጥ እብጠትን እና ጋዝን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
የሆድ መነፋት ወይም የሆድ መነፋት ደስ የማይል ሂደት ነው ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ተገቢ ባልሆነ አሠራር ምክንያት በአንጀት ውስጥ ጋዞች ይሰበሰባሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሆድ መነፋት ደስ የማይል ስሜቶች ፣ የሆድ መነፋት እና የሆድ መጠን ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ “አብሮ ይሄዳል” ፡፡ ስለሆነም እብጠትን እና ጋዝን በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚይዙ እነግርዎታለሁ ፡፡
ያለ ጥርጥር እያንዳንዱ ሰው የሆድ እብጠት ችግር አጋጥሞታል። ይህ ህመም ምን ያህል ምቾት እንደሚሰጥ ሁሉም ሰው በትክክል ያውቃል። በአንጀት ውስጥ የተከማቸ ከፍተኛ መጠን ያለው ጋዝ ሙሉ የሆድ ስሜት ይፈጥራል ፣ እናም አብሮት ያለው የሆድ ህመም በምቾት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
የሆድ መነፋትም በጤናማ ሰው ላይ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም የከፋ በሽታዎች መገለጫ ነው ፡፡ ስለዚህ ትንሽ ቆይተን እንነጋገራለን ፡፡
- ለአንጀት የጾም ቀን ፡፡ ለዚሁ ዓላማ የበሰለ ሩዝ ከእፅዋት ሻይ ጋር ተስማሚ ነው ፡፡ አንጀትዎ በሚያርፍበት ጊዜ ምግብዎን ይከልሱ እና በትክክል ያስተካክሉ ፡፡
- አመጋገብ የስጋ አፍቃሪዎች ጥጃ ፣ ዶሮ እና ቱርክ እንዲመርጡ ተመክረዋል ፡፡ ከጥራጥሬዎች ውስጥ ሩዝ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይገኛል ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ወተት ፣ ፋላፌል እና ሆምስ እምቢ ማለት የተሻለ ነው ፡፡ የጋዝ መፈጠርን በሚቀንሱ ምግቦች ላይ ቅጠላቅጠል እና ቅመማ ቅመም ይጨምሩ - ፋኒል ፣ ዝንጅብል ፣ ዲዊች ፣ ካሮት እና ካርማሞም ፡፡
- የሆድ መነፋት ምንጭ። የሆድ መነፋትን ምን እንደ ሆነ ለማወቅ የራስዎን ስሜቶች ይከተሉ ፡፡ በምግብ ወቅት የአካልን ጥቆማዎች በጥሞና ያዳምጡ ፡፡
ልምምድ እንደሚያሳየው የህዝብ መድሃኒቶች እና የኢንዛይም ዝግጅቶች እብጠትን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ባክቴሪያን ወይም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሽታን የሚጠራጠሩ ከሆነ ሐኪምዎ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን ያዝዛል ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ከዚህ በታች በዝርዝር እንነጋገራለን ፣ ግን በመጀመሪያ የበሽታውን መነሻ ምክንያቶች ከግምት ውስጥ አስገባለሁ ፡፡
የሆድ እብጠት እና ጋዝ ምክንያቶች
የሆድ መነፋት ብዙውን ጊዜ ሰዎችን የሚረብሽ ደስ የማይል በሽታ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር በቀላሉ የሚታከም እና በትክክለኛው አቀራረብ ለዘለዓለም ያልፋል ፡፡ በቤት ውስጥ እብጠትን ለመከላከል ምን እንደ ሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
በአዋቂዎች ውስጥ ዋና መንስኤዎች
- በምግብ ወቅት ከመጠን በላይ አየር ወደ አንጀት ውስጥ ዘልቆ መግባት ፡፡
- መደበኛ ጭንቀት.
- ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው የአንጀት ጡንቻዎች መዳከም ፡፡
- ትክክል ያልሆነ አመጋገብ.
- ልቅሶችን እና አንቲባዮቲኮችን መውሰድ።
- ለአንዳንድ ምርቶች አለመቻቻል ፡፡
- ሰው ሰራሽ የምግብ ተጨማሪዎችን በመጠቀም ፡፡
- መጥፎ ልማዶች.
ከፍተኛ-ፋይበር ፣ ጤናማ ምግቦች ብዙውን ጊዜ የሆድ እብጠት እና የጋዝ መንስኤ ናቸው። እነዚህ ምግቦች ሙሉ እህል ፣ አተር ፣ ፖም ፣ ባቄላ ፣ pears ፣ ባቄላ ፣ ቀኖች ፣ ጎመን እና ኪያር ይገኙበታል ፡፡ ችግሩ ከቀጠለ ብዙውን ጊዜ በአንድ የተወሰነ በሽታ ሳቢያ የሚከሰት ስለሆነ ሐኪም ማማከር ይኖርብዎታል ፡፡
- Dysbacteriosis... በሆድ መነፋት ፣ በሽታ አምጪ ተሕዋስያን ማይክሮ ሆሎራ እድገቱ የተፋጠነ ሲሆን በዚህ ምክንያት የምግብ ማቀነባበሪያው ከተለመደው በላይ ነው ፡፡ በአንጀት ውስጥ የመበስበስ ሂደቶች ብዛት እየጨመረ ወደ ጋዝ መፈጠር ያስከትላል ፡፡
- ዕጢዎች... በእብጠት አማካኝነት ችግሩ በአካባቢው ተፈጥሮአዊ ሲሆን በአንጀት ውስጥ በተወሰነ ቦታ ላይ ይፈጠራል ፡፡ የአንጀት መተላለፍን ቀንሷል ፣ ይህም ወደ እብጠት ያስከትላል ፡፡
- ፓቶሎጂ... የሆድ መነፋት ብዙውን ጊዜ በደም ዝውውር ችግሮች ፣ በከባድ ጭንቀት ወይም በተሳሳተ የአንጀት እንቅስቃሴ ምክንያት ነው ፡፡
ከላይ በተጠቀሰው መሠረት የሆድ እና የጋዝ ምቾት እና ምቾት አለመመጣጠን ሁልጊዜ የጋዝ ምርትን የሚጨምሩ ምርቶችን የመጠቀም ውጤት አይደለም የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰናል ፡፡ በሽታ ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ የበለጠ ከባድ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ እነዚህን ምልክቶች ካገኙ በእርግጠኝነት ዶክተርን መጎብኘት እና ማማከር አለብዎት ፡፡
የሆድ እብጠት እና ጋዝ ማከም
የሆድ እብጠት መፈጨት መደበኛ እንዲሆን የታለመ በሚታደስ እርምጃዎች ይታከማል። በአንጀት ውስጥ ያለው ከፍተኛ የጋዝ ምርት ወደማይፈለጉ ውጤቶች ስለሚወስድ ፣ የሆድ እብጠት እና የጋዝ ሕክምና በወቅቱ መጀመር አለበት ፡፡
ሰዎች የአንጀት ማይክሮ ሆሎራንን የሚያድሱ የመድኃኒት መድኃኒቶችንና መድኃኒት ተክሎችን በመጠቀም የሆድ መነፋትን በራሳቸው ይታገላሉ ፡፡ አወንታዊ ውጤት ለማግኘት የአመጋገብ አቀራረብን መለወጥ ብዙውን ጊዜ በቂ ነው ፡፡
የቁሳቁሱ ሁለተኛው ክፍል በሰዎች እና በሕክምና መድኃኒቶች አማካኝነት እብጠትን ለመዋጋት ያተኮረ ነው ፡፡ ከባህላዊ መድኃኒቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጋር የመድኃኒቶችን ጥምረት በማካተት በጣም ፈጣኑ ውጤት በተቀናጀ አቀራረብ ይገኛል ፡፡
በአዋቂዎች ውስጥ ለሚከሰት የሆድ መነፋት የህዝብ መድሃኒቶች
የሆድ መነፋትን በራስ መቆጣጠር ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ነው ፡፡ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ምንም ዓይነት በሽታዎች በማይኖሩበት ጊዜ የህዝብ መድሃኒቶች ለሆድ እና ለጋዝ ተስማሚ መሆናቸውን ብቻ ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፡፡ አለበለዚያ ችግሩ በሀኪም ተሳትፎ መፍትሄ ማግኘት ይኖርበታል ፡፡
- ፋርማሲ ካሜሚል. መድሃኒቱን ለማዘጋጀት አንድ የደረቅ አበባዎችን አንድ ብርጭቆ ከፈላ ውሃ ጋር አፍስሱ እና ለአምስት ደቂቃዎች ያህል ቀቅለው ፡፡ ቅንብሩን አጥብቀው ይጠይቁ ፡፡ ምግብ ከመብላትዎ በፊት ሁለት ማንኪያዎች ይውሰዱ ፡፡
- “ዲል ውሃ”... ሁለት የሾርባ ማንኪያ የዶላ ዘሮችን በደንብ ቆርጠው ሁለት ኩባያ የሚፈላ ውሃ አፍስሱ ፡፡ ከግማሽ ሰዓት በኋላ መረቁን ያጣሩ እና በቀን ውስጥ በየሰዓቱ ግማሽ ብርጭቆ ይጠቀሙ ፡፡
- መተላለፊያ... ከ 400 ሚሊሊየር የፈላ ውሃ ጋር ወደ መያዣው አራት የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ የካሮል ዘሮች ይጨምሩ ፣ ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት በክዳኑ ስር ይያዙ ፣ ማጣሪያ ያድርጉ እና በሰዓት 75 ሚሊትን በሰዓት ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡
- ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች... ከቀዶ ጥገናው በኋላ የሆድ መነፋጥን ለመቋቋም ተስማሚ ነው ፡፡ ሁለት እንጆሪ ቅጠሎችን ሁለት የኦሬጋኖ ክፍሎች ፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው የቲማ እና ሶስት ጥቁር እንጆሪ ቅጠሎችን ያጣምሩ ፡፡ ከሚያስከትለው ጥሬ እቃ ሁለት የሾርባ ማንኪያዎችን በሁለት ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ያፈሱ ፣ ለሶስተኛ ሰዓት ይጠብቁ ፣ ከምግብ በፊት ግማሽ ብርጭቆ ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡
- ሚንት... ትኩስ የአዝሙድና ቅጠሎችን በእጆችዎ ይቅደዱ ፣ በጥቂቱ ያፍጩ ፣ በሻይ ውስጥ ይጨምሩ እና ውሃ ይሙሉ። መረቁ ሲገባ ሻይ ያዘጋጁ ፡፡ የመጠጥዎን ጣዕም ከፍ ለማድረግ ሎሚ ይጠቀሙ ፡፡
- ሳጅ ብሩሽ... ቅጠሎችን እና ዘሮችን በደንብ ይከርክሙ ፣ ያፍጩ ፣ ተስማሚ በሆነ መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና የፈላ ውሃ ያፈሱ ፡፡ ከስድስት ሰዓታት በኋላ ፈሳሹን ያጣሩ እና በባዶ ሆድ ላይ ጥቂት ጠጣዎችን ይጠጡ ፡፡ የመጠጥ ምሬት ማርን ለስላሳ ያደርገዋል ፡፡
- ከሰል... በእሳት ነበልባል ውስጥ የፖፕላር ምዝግብ ማስታወሻውን ያብሩ እና ያቃጥሉት እና ነበልባሉ ቀስ በቀስ ያቃጥለዋል ፡፡ ፍም ይደምስሱ ፣ እና የተገኘውን ዱቄት ከእንስላል ዘሮች ጋር ያዋህዱ ከ 1 እስከ 1. አንድ የሻይ ማንኪያን በተቀቀለ ውሃ ይጠጡ ፡፡
- ድንች... ሁለት መካከለኛ ድንች ያፍጩ ፣ በቼዝ ጨርቅ ይለብሱ እና ጭማቂውን ይጭመቁ ፡፡ በቀን አንድ ጊዜ ከመመገብዎ በፊት ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ አንድ ጭማቂ ጠጪ ይህንን መድሃኒት የማዘጋጀት ሥራን ቀላል ያደርገዋል።
እንደነዚህ ያሉ የሰዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማዘጋጀት የሚቻልበት መንገድ ከሌለ በፔዝሌል ፣ ዲዊትን እና አረንጓዴ ሻይ ንፋትን ለመቋቋም ይችላሉ ፡፡ ትኩስ አረንጓዴዎች የተፈጠሩትን ጋዞችን በትክክል ያጠፋሉ ፣ እና አረንጓዴ ሻይ የአንጀት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
የሕክምና ቁሳቁሶች
የሆድ እብጠት በሚታይበት ጊዜ ስለ ክኒኖች እና ስለ የተለያዩ የመድኃኒት ዝግጅቶች ሀሳብ ወዲያውኑ ወደ አእምሮዬ ይመጣል ፡፡ በዚህ የጽሑፍ ክፍል ውስጥ የጋዝ ግፊትን እና እብጠትን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን እመለከታለሁ ፡፡
ታዋቂ እና በአጠቃላይ የሚገኙ አማራጮችን ብቻ እሸፍናለሁ ፡፡
- እስፓምሳን... መድሃኒቱ በ emulsion እና በኬፕሎች መልክ ይሸጣል። የጋዞች መወገድን ያፋጥናል ፡፡ ምርቱ ለልጆች እንኳን ተስማሚ ነው ፡፡
- መስመር ላይክስ... ሊንክስ ጋዞችን በማስወገድ ላይ ያተኮረ መድሃኒት አይደለም ስለሆነም እነሱ በአንድ ኮርስ ላይ ይወስዳሉ ፡፡ መድኃኒቱ የአንጀት ሥራን ያሻሽላል ፡፡
- ስሜታካ... ዱቄቱ እብጠትን እና ጋዝን በፍጥነት ያስታግሳል። በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሰዎች ተስማሚ እና ፍጹም ደህና ፡፡
- መዚም ፎርቴ ይህ አስደናቂ መድሃኒት ወፍራም ምግቦችን በሚወዱ ሰዎች ሊመለከት ይገባል ፡፡ መፈጨትን ያሻሽላል እና የጋዝ መፈጠርን ይከላከላል ፡፡
- ሂላክ forte... ከመሰረታዊ መድኃኒቶች ጋር የሆድ መነፋትን ለማከም ጠብታዎች እንደ ተጓዳኝ ወኪል እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡
በቤት ውስጥ ለሆድ መነፋት ለመጠቀም የሚመቹ በጣም ጥሩ ደረጃ የተሰጣቸው መድኃኒቶችን ተመልክተናል ፡፡
ጠቃሚ ምክሮች እና ምክሮች
በመጨረሻም ፣ የሆድ መነፋጥን ለመከላከል እና አገረሾችን ለመቀነስ የሚረዱ ጥቂት ምክሮችን አካፍላለሁ ፡፡
- የምግቦችን ብዛት ይጨምሩ እና ክፍሎቹን ይቀንሱ። በዚህ ምክንያት የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራን ለመቋቋም ቀላል ይሆንለታል ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ፣ በቀን ወደ 5 ያህል ምግቦች መኖር አለባቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ምግብን በደንብ በማኘክ በዝግታ ይበሉ ፡፡
- ድድ ፣ ከረሜላ እና ገለባ በኩል እምቢ ማለት ፡፡ ይህ ከፍተኛ መጠን ያለው አየር እንዲዋጥ ያበረታታል ፣ ይህም ወደ እብጠት ያስከትላል ፡፡
- ምግቡ በችኮላ ፣ በጭንቀት እና በንዴት ወዳጃዊ አይደለም ፡፡ ዘና ባለ መንፈስ ውስጥ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ያስታውሱ ፣ በጭንቀት ወቅት መብላት ለተለያዩ በሽታዎች ቀጥተኛ መንገድ ነው ፡፡
- የጥርስ ጥርስዎን በየጊዜው ያረጋግጡ ፡፡ ከተለቀቁ በምግብ ወቅት ብዙ አየር ወደ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ይገባል ፡፡
- ማጨስን አቁም ፡፡ ሲጋራ ማጨስ ከመጠን በላይ አየር እንዲወስድ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
- አካላዊ እንቅስቃሴ. በቀን ውስጥ ንቁ መሆን የምግብ መፍጫውን ጋዝ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ውድ ጓደኞች በቤት ውስጥ እብጠትን እና ጋዝን በመዋጋት ላይ ጽሑፉን ለመጨረስ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ የተቀበለው መረጃ ህይወትዎ የበለጠ ምቾት እንዲኖረው ይረዳዎታል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡