ናዝሬት ፣ ፖርቱጋል - ማዕበል ፣ ተንሳፋፊ እና ጉብኝት
ለትላልቅ ማዕበሎች እና ለተሳፋሪዎች አድናቂዎች ናዝሬ (ፖርቱጋል) ከሀገሪቱ ዋና ከተማ የአንድ ሰዓት መንገድ ርቀት ላይ የሚገኝ የታወቀ ሪዞርት ነው ፡፡ ከተማዋ የተመሰረተው በ 16 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ነበር ፡፡
በባህሩ ልዩ ባህሪዎች ምክንያት እስከ 30 ሜትር የሚደርሱ ሞገዶች እዚህ አሉ ፡፡ የሚጮሁትን እና የሚናደዱ አባላትን መግራት የሚችሉት በጣም ደፋር አትሌቶች ብቻ ናቸው። ከመላው ዓለም የተሻሉ አሳሾች በየዓመቱ ወደ ናዛር ይመጣሉ ፡፡ የተቀረው ናዛር ትንሽ የዓሣ ማጥመጃ ከተማ ነው ፣ ብዙ ካፌዎች እና ምግብ ቤቶች ፣ የመታሰቢያ ሱቆች አሉ ፡፡
ፎቶ በሞገድ በናዛር (ፖርቱጋል) ፡፡
አጠቃላይ መረጃ
ቱሪስቶች ሊዝበንን የአገሪቱ ልብ ብለው ይጠሩታል ፣ ናዛሬ ደግሞ ነፍሷ ናት ፡፡ እናም ይህች ነፍስ ስሜታዊ ፣ ቆንጆ እና ክቡር ናት ፡፡ ማለቂያ ከሌላው ጋር በፍቅር መውደቅ እና እንዲሁም ማለቂያ በሌለው በፖርቱጋል ያሉትን የናዝሬት ትላልቅ ማዕበሎችን ማድነቅ ይችላሉ።
የከተማው ህዝብ ቁጥር ከ 10 ሺህ በላይ ነዋሪ ነው። እሱ የሚገኘው በሊሪያ ክልል ውስጥ ነው ፣ እሱም ለዘመናት የቆየ የአሳ ማጥመድ ባህሎች እና የእግዚአብሔር እናት የንጉ miraculousን ተአምራዊ የማዳን አፈታሪክ ፡፡ ለብዙ አሥርተ ዓመታት ከመላው ዓለም የመጡ ተጓ pilgrimsች ወደ ናዛር መጡ ፣ ግን ከተማው ከተፈጥሮ ጋር አስገራሚ የሆነ የአንድነት ስሜት ይሰጣል እናም ውብ መልክዓ ምድራዊ ቦታዎችን ለመደሰት ያስችልዎታል ፡፡
የአከባቢው ነዋሪዎች ጥንታዊ ወጎችን ያከብራሉ ፣ ያረጁ ልብሶችን መልበስ ይመርጣሉ ፣ እናም ብዙ ጊዜ የጎዳና ላይ ባህላዊ ዘፈኖችን መስማት ይችላሉ ፡፡ በናዛር ውስጥ ያሉ ሴቶች አሁንም ሰባት ቀሚሶችን ለብሰው በቀድሞው መንገድ በባህር ዳርቻው ላይ ተቀምጠው መረባቸውን እና ደረቅ ዓሳዎችን ይጠግኑ ነበር ፡፡ ብዙ ቱሪስቶች ጊዜው እዚህ እንደቆመ ይሰማቸዋል ፣ ይህ ግን ከተማዋ በአገሪቱ ውስጥ ከሚጎበኙ የመዝናኛ ስፍራዎች አንዷ እንዳትሆን አላገዳትም ፡፡ ለምቾት ቆይታ ሁሉም ሁኔታዎች እዚህ ተፈጥረዋል ፡፡
ከተማዋ በሁለት ይከፈላል ፡፡ የላይኛው ጥንታዊ ነው ፤ በፖርቱጋል ያሉት የናዝሬት ዋና ዋና ዕይታዎች እዚህ የተከማቹ ናቸው ፡፡ በታችኛው ከተማ ውስጥ የባህር ዳርቻ ፣ የመታሰቢያ ሱቆች ፣ ካፌዎች ፣ ምግብ ቤቶች ፣ ሱቆች እና ሁሉም የቱሪስት መሠረተ ልማት አለ ፡፡
በማስታወሻ ላይ! የመታሰቢያ ዕቃዎች እዚህ ርካሽ ስለሆኑ በናዝሬ በታችኛው ክፍል ውስጥ በተሻለ ይገዛሉ ፡፡
የእረፍት ገጽታዎች
ውቅያኖሱን ከወደዱት የዓመቱ ወቅት ምንም ይሁን ምን ናዝሬዝ ለእርስዎ ፍጹም ይሆናል። ከፍተኛው ወቅት የሚጀምረው በግንቦት ሁለተኛ አጋማሽ ላይ ሲሆን እስከ መኸር መጀመሪያ ድረስ የሚቆይ ሲሆን የተቀረው ዓመት ደግሞ በዕድሜ የገፉ ሰዎች እና ተንሳፋፊዎች ይጎበኛሉ ፡፡
የበጋ ማረፊያ
የእርስዎ ዋና ግብ የባህር ዳርቻ በዓል ከሆነ ክረምት ለእዚህ ምርጥ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የአትላንቲክ ዳርቻ በጣም አሪፍ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፣ እዚህ ያለው ውሃ ከ + 18 ዲግሪዎች በላይ አይሞቅም ፡፡ በተጨማሪም ውቅያኖሱ ብዙውን ጊዜ ማዕበል ነው ፡፡ ቅዳሜና እሁድ የባህር ዳርቻው በቱሪስቶች ብቻ ሳይሆን በአካባቢው ህዝብም ይሞላል ፡፡
በከፍተኛ ወቅት መካከል የሙቀት መጠኑ ከ + 17 እስከ +30 ዲግሪዎች ይለያያል ፣ በፀሐይ ውስጥ ግን + 50 ዲግሪዎች ይሰማል ፡፡ በጭራሽ አይዘንብም ፣ እፅዋቱ እየቀነሰ ፣ እየደበዘዘ እና ብዙውን ጊዜ እሳቶች ይከሰታሉ።
ናዝሬ በመከር ወቅት
የሙቀት መጠን በመቀነስ ፣ ማዕበሎቹ እየጠነከሩ ነው ፣ አየሩ በጣም ነፋሻማ ነው ፣ ዝናብ ይዘንባል ፣ ግን በፀሓይ አየር ወቅት የአከባቢው ሰዎች ቲ-ሸሚዝ ለብሰዋል ፡፡
ጠቃሚ መረጃ! ኃይለኛ ነፋሶች በቀላሉ ወደ ውስጥ ስለሚዞሩ በናዛር ውስጥ ጃንጥላ ከዝናብ አያድንም ፡፡ ውሃ በማይገባ የተሸፈነ ጃኬት ማከማቸት ጥሩ ነው ፡፡
ለእረፍት በጣም ምቹ የሆኑት ወራት መስከረም እና ጥቅምት የመጀመሪያ አጋማሽ ናቸው ፡፡ በዚህ ጊዜ የሙቀት መጠኑ በ + 20 ... + 25 ዲግሪዎች ይቀመጣል ፣ አነስተኛ ዝናብ አለ።
ናዝሬ በፀደይ
የፀደይ መጀመሪያ እዚህ በጣም አሪፍ ነው ፣ የሙቀት መጠኑ ከ + 10 ዲግሪዎች በላይ አይጨምርም ፣ አዘውትሮ ይዘንባል። የአየር ሁኔታው ለእረፍት ምቹ የሚሆነው ግንቦት ውስጥ ብቻ ነው ፡፡
ናዝራዊ በክረምት
አማካይ የሙቀት መጠን ከ + 8 እስከ +15 ይለያያል ፣ ይህ ለከፍተኛ የባህር ሞገድ እና ደፋር አትሌቶችን ለመመልከት ተስማሚ ጊዜ ነው ፡፡ በዓለም ላይ ትልቁ ሞገዶች በፖርቱጋል ውስጥ ናዛሬ ውስጥ በቀዝቃዛው ወቅት ነው።
ሰርፊንግ
ይህ ለአሳሾች አስደናቂ ገነት ከሃዋይ ጋርሬት ማክናማር በተገኘው ስፖርተኛ ተገኝቷል ፡፡ እሱ የዓለም ሪኮርድን አለው - ጋሬት 24 ሜትር ግዙፍ ማዕበልን ማሸነፍ ችሏል (ምንም እንኳን አንዳንድ የተጋነኑ አድናቂዎች ቁመቱ 34 ሜትር ነበር ይላሉ) ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ከብዙ አገሮች የመጡ ተጓfersች ድፍረታቸውን እና ድፍረታቸውን ለመፈተሽ ወደ ናዛር ጎርፈዋል ፡፡
አስደሳች እውነታ! በናዛር ውስጥ የማያቋርጥ ትላልቅ ሞገዶች ምስጢር በውቅያኖሱ ታችኛው ክፍል ላይ በከተማዋ ተቃራኒ የሆነ የውሃ ፍሰት ፣ ወደ ውስጥ በመውደቁ በከፍተኛ ሞገዶች መልክ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ወደ ላይ ይገፋል ፡፡
አትሌቶችን ለመመልከት ብቻ ከፈለጉ ውብ እይታ ከሚከፈትበት እና በአዮዲን የተሞላ አየር በብዛት መተንፈስ ከሚችሉበት ኬፕ ላይ ይሂዱ ፡፡
በናዛር ውስጥ በፖርቱጋልኛ ወርቃማ ክበብ እየተጓዙ ሳሉ ጣፋጭ ዓሳዎችን እና የባህር ምግብ ምግቦችን በማዘጋጀት ብዙውን ጊዜ ለመብላት ይቆማሉ ፡፡
በናዛር ውስጥ ሌላ ምን መደረግ አለበት-
- አንድ ጥንታዊ ትራም ወደ ሲቲ ይውሰዱ;
- በአንዱ ምግብ ቤት ውስጥ ይመገቡ;
- ተሳፋሪዎችን ማድነቅ;
- በአትላንቲክ ውቅያኖስ ዳርቻዎች ላይ የፀሐይ መጥለቅን ይመልከቱ እና የመጠጥ ወደብ - ዝነኛው የፖርቱጋል መጠጥ።
ምን መታየት እና የት መሄድ እንዳለብዎ
ናዝራዊ የባህር ዳርቻ
የባህር ዳርቻው በ 150 ሜትር ስፋት እና 1.7 ኪ.ሜ ያህል ርዝመት ያለው የአሸዋ ንጣፍ ሲሆን ወደቡ እና ገደል መካከል ይገኛል ፡፡ በገደል ገደል ላይ በ 17 ኛው ክፍለዘመን የተገነባው የሳኦ ሚጌል አርካንጆ ምሽግ ፣ የመብራት ሀውስ እና የመመልከቻ ዴስክ ሲሆን ቱሪስቶች ከተማዋን ከወፍ እይታ ለማየት ይመጣሉ ፡፡
የባህር ዳርቻው በደንብ የተገነባ መሰረተ ልማት ፣ ለስላሳ ፣ ንፁህ አሸዋ እና ብዙ ካፌዎች እና ማጠጫዎች አሉት ፡፡ በባህር ዳርቻው ላይ ምንም የተፈጥሮ ጥላ የለም ፣ ግን በበጋ ወቅት ከሙቀት ለመከላከል ታንኳዎችን ይተክላሉ። በቀዝቃዛው ወቅት በናዝሬቱ ባህር ዳርቻ ላይ ምንም የእረፍት ጊዜዎች የሉም እናም የተፈጥሮን ውበት ብቻውን ማድነቅ ይችላሉ ፡፡
በማስታወሻ ላይ! ከባህር ዳርቻው ብዙም ሳይርቅ የአከባቢው ሰዎች ማጥመጃዎቻቸውን ይዘው የሚመጡበት የዓሣ ማጥመጃ ገበያ አለ ፡፡
ሲቲዩ አውራጃ
ይህ ሁሉም ዕይታዎች የሚሰበሰቡበት የከተማዋ ታሪካዊ አውራጃ ነው ፣ ከዚህ የናዝሬት ፓኖራሚክ እይታ ይከፈታል ፡፡
በሲቲዩ ውስጥ ምን መጎብኘት አለብዎት:
- የእግዚአብሔር እናት ቤተ መቅደስ;
- የመላእክት አለቃ ሚካኤል ምሽግ;
- መብራት ቤት;
- ጥቁር ማዶና ቀደም ሲል ተጠብቆበት የነበረው የጸሎት ቤት ፡፡
አካባቢው የሚገኘው በኮረብታ ላይ ሲሆን እነሱም ጣፋጭ ፍሬዎችን እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይሸጣሉ ፡፡ በቅርስ ሱቆች ውስጥ ፣ ከውቅያኖሱ ጥልቀት ውስጥ ያሉ ዛጎሎች ብዙ የሚያምሩ የእጅ ሥራዎች አሉ ፡፡ ቦታው በከባቢ አየር ነው ፣ አመሻሹ ላይ ዘና ለማለት እና ምቹ ካፌ ውስጥ ለመቀመጥ እዚህ ይመጣሉ ፡፡ በካሬው ውስጥ መጸዳጃ ቤት አለ ፣ ንፁህ እና ሥርዓታማ ፡፡
ነርቮችዎን ትንሽ ለማርከስ ከፈለጉ ከገደል አናት በላይ በሚወስደው መንገድ ላይ በእግር ይራመዱ። ደወሎቹን እየደወሉ ወደ ብርሃን ቤቱ ይሂዱ እና የውቅያኖሱን ሞገድ ድምፅ ያዳምጡ ፡፡ ሁል ጊዜ ፈንሾቹን መጠቀም ይችላሉ ፣ እስከ 23-00 ድረስ ይሠራል ፡፡
እይታ Miradoru do Suberco
የናዝሬት ከተማን ፣ የባህር ዳርቻውን እና ውቅያኖሱን በትላልቅ ማዕበሎ over የሚመለከተው የምልከታ ወለል በ 110 ሜትር ከፍታ ላይ ይገኛል ፡፡
ለናዝሬዝ ነዋሪዎች የማዶና መታየት እዚህ የተከናወነ አንድ የሚያምር አፈ ታሪክ ከዚህ ቦታ ጋር ተያይ isል። ቅዱሱ ባለ ጭጋግ መንገዱን ያጣ እና ያለ ድንግል ማሪያም እርዳታ ከአደጋው ወድቆ ባሪያውን ፉአስ ሩፒንሆ ከሞት አድኖታል ፡፡
የምልከታ ወለል ቱሪስቶች የጎበኙበት ቦታ ስለሆነ እዚህ በጣም ተጨናንቋል ፡፡ ከዚህ በመነሳት ዳርቻው የሚሽከረከሩ ሰዎችን እና በቀለማት ያሸበረቁ ንጣፎችን የያዘ ትልቅ ጉንዳን ይመስላል ፡፡ ከባህር ዳርቻው በስተጀርባ ከአከባቢው ዓሣ አጥማጆች ጀልባዎች ጋር ወደቡን ማየት ይችላሉ ፡፡
ሁለቱ የከተማው ክፍሎች - የላይኛው እና የታችኛው - በመንገድ የተሳሰሩ ሲሆን በሌሊት ከብርሃን ባትሪ ጋር አብሮ መሄድ ይሻላል ፡፡ በእግር መሄድ የማይፈልጉ ከሆነ ከ6-00 እስከ 23-00 የሚዘልቀውን ፈንጋይ ይጠቀሙ ፡፡ የናዝሬቱ የታችኛው ክፍል ባልተለመደ ሁኔታ እርስ በእርሱ የሚጣመሩ የጎዳናዎች ውዝግብ ነው ፡፡
አብዛኛዎቹ በእግር ለመጓዝ ብቻ ናቸው ፡፡ ሳን ብራስ ተራራ ወደ ደቡብ ምስራቅ ይወጣል ፡፡ እንዲሁም በግንባታ ላይ ያለ አዲስ የማይክሮዲስትሪክትን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ።
የመላእክት አለቃ ሚካኤል ፎርት
ምሽጉ የሰርፍ መዘክር ሲሆን በ 1903 እዚህ እንደተጫነው እንደ መብራት ቤት ያገለግላል ፡፡ ይህ ሰፈሩን ከጠላት ጥቃቶች የሚከላከል ባህላዊ ምሽግ ነው ፡፡
የሙዚየሙ ትርኢት ለጋሬት ማክናማር እና ላሸነፈው ግዙፍ ማዕበል የተሰጠ ነው ፡፡ መርከበኛው ሙሉውን የሞገድ ርዝመት ማሽከርከር እና በእግሩ መቆየት ችሏል ፡፡
ናዝሬዝ ዝነኛ በመሆን የበረራ ማእከል እና ለተፈጥሮ አፍቃሪዎች ተወዳጅ ስፍራ የሆነው ከዚህ ክስተት በኋላ ነበር ፡፡ ሙዝየሙ የናዝሬይን እይታዎች ያሏቸውን አሳፋሪ ፣ በቀለማት ያሸበረቁ ፖስተሮችን ፎቶግራፎችን ያሳያል ፣ የአከባቢው ዝርዝር መግለጫዎች ፡፡
የመብራት ቤቱ ብዙ የመመልከቻ መድረኮች አሉት ፣ እነሱ በተለያየ ከፍታ ላይ ተጭነዋል ፡፡ የማይነቃነቅ ፣ ደህንነቱ ያልተጠበቀ ደረጃ መውጣት ወደ አንደኛው ይመራል ፣ ስለሆነም መድረሱ በጣም ከባድ ነው ፣ የተወሰነ ድፍረትን ይጠይቃል ፡፡ ጣቢያዎቹ ቱሪስቶች ብቻ ሳይሆኑ የአከባቢው አጥማጆችም ይሰበሰባሉ ፡፡
የመብራት ቤቱ ሀውልት ማራኪ እይታን ይሰጣል - አዲሱ የናዝሬ ወረዳ እና የከተማ ዳርቻ ፡፡ አንድ ደረጃ ከብርሃን መብራቱ ወደ ውቅያኖስ ይመራል ፣ ቀጥታ ወደ ውሃው ወርደው በፊቱ ላይ የጨው መርጨት ይሰማዎታል ፡፡
ድንግል ማርያም ቤተክርስቲያን
በሲቲው አደባባይ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይህ በጣም የሚያምርና የተራቀቀ ሕንፃ ነው ፡፡ የማዶና አፈ ታሪክ ከእሱ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ማለትም የጥቁር ማዶና አንድ ትንሽ ቅርፃቅርፅ ፡፡ ቅርፃ ቅርጹ በዓለም ዙሪያ ተጉዞ ናዝሬት ወደ መንደሩ እንደመጣ ይታመናል ፡፡ ጥቁሩ ማዶና መነኩሴ ወደ ፖርቱጋል አመጣች ፣ ከዚያ ጊዜ ጀምሮ የቅዱሱ ሐውልት በከተማው ውስጥ ተጠብቆ ቆይቷል ፡፡ በየአመቱ በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ተጓ pilgrimsች እና ከመላው ዓለም የመጡ አማኞች እሱን ለመንካት ይመጣሉ ፡፡
የምልክት ሕንፃው ሦስት ጊዜ እንደገና ተገንብቷል ፣ የመጨረሻው ተሃድሶ በ 17 ኛው ክፍለ ዘመን ተካሂዷል ፡፡ አንድ ያልተለመደ ደረጃ መውጣት ወደ መግቢያው ይመራል ፡፡ ደወሎች በሚያምር ቅርፅ ባለው ቆንጆ ጉልላት ስር ይጫናሉ። በውስጡ ፣ ቤተመቅደሱ በጣም የቅንጦት እና የተከበረ ይመስላል። ግቢዎቹ በቅስቶች ፣ በአምዶች እና በጌጣጌጥ ያጌጡ ናቸው ፡፡ በቤተክርስቲያኑ ውስጥ አንድ አካል ተተክሏል ፣ መቅደሱ ያለው መሰዊያም ከሙዚቃ መሳሪያው በተቃራኒው ይገኛል ፡፡ በአውሮፓ አገራት ካሉ የካቶሊክ ህንፃዎች ጋር ሲነፃፀር የአከባቢው የእመቤታችን ቤተክርስቲያን የሚያምር እና የበዓላት ትመስላለች ፡፡
ከዋናው መግቢያ በስተቀኝ የሃይማኖታዊ ጥበባት ሙዚየም ይገኛል ፣ ይህም ለመጎብኘት ነፃ ነው ፡፡ በኤግዚቢሽኖቹ ላይ የድሮ የቤተክርስቲያን ልብሶችን ፣ ቅርፃ ቅርጾችን እና ሥዕሎችን በመጽሐፍ ቅዱስ ጭብጦች እና በካህናት የቤት ዕቃዎች ላይ ያካተቱ ናቸው ፡፡
መውጫ ላይ የመታሰቢያ ሱቅ አለ መስህብን መተው እና እንደ ማስታዎሻ የመታሰቢያ ሐውልት አለመግዛት ይቻል ይሆን?
እዚያ እንዴት መድረስ እንደሚቻል
ናዛር በሊቢያ ክልል ውስጥ ይገኛል ፣ ከፖርቹጋል ዋና ከተማ በግምት ለአንድ ሰዓት ያህል በመኪና ፡፡ ከፖርቶ እየተጓዙ ከሆነ ሁለት ሰዓት ይወስዳል። በ A8 አውራ ጎዳና ላይ መሄድ ያስፈልግዎታል። ይህ የክፍያ ትራክ ነው ፡፡
ይህንን ቅፅ በመጠቀም የመኖርያ ዋጋዎችን ያነፃፅሩ
በአውቶቡስ
ያለ የግል ትራንስፖርት ለሚጓዙ ቱሪስቶች ወደ ናዛር ለመሄድ በጣም የተሻለው መንገድ በአውቶብስ ነው ፡፡ በሊዝበን ውስጥ በረራዎች ከሴቴ ሪዮስ አውቶቡስ ጣቢያ ይነሳሉ ፣ እዚህ በሜትሮ - ሊንሄ አዙል መስመር ፣ አስፈላጊ ጣቢያ - ጃርዲም ዞሎጊኮ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በናዝሬቱ ሪዞርት ውስጥ የህዝብ ማመላለሻዎች ከመሃል ብዙም ሳይርቅ ወደሚገኘው የአውቶቢስ ጣቢያ ይደርሳሉ ፡፡
ሁሉም አውቶቡሶች አዲስ እና ምቹ ናቸው ፣ በአየር ማቀዝቀዣ ፣ Wi-Fi የታጠቁ ናቸው ፡፡ የበረራዎች ድግግሞሽ በሰዓት አንድ ጊዜ በግምት ነው ፡፡ እባክዎን በሳምንቱ መጨረሻ እና በበዓላት ቀናት የበረራዎች ቁጥር እንደሚቀንስ ልብ ይበሉ ፡፡
በባቡር
እንዲሁም ከሊዝበን በባቡር ማግኘት ይችላሉ ፣ ነገር ግን በናዛር ውስጥ የባቡር ጣቢያ ስለሌለ ጉዞው ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል። ባቡሮች ወደ ቫላዶ ደ ፍሬድስ መንደር (ከመዝናኛ ስፍራው 6 ኪ.ሜ) ደርሰዋል ፡፡ ወደ ጉዞዎ የመጨረሻ ቦታ በታክሲ ወይም በአውቶብስ (ሮዶቪያሪያ ዶጆ) መድረስ ይችላሉ ፡፡
ዋጋዎችን ይፈልጉ ወይም ይህንን ቅጽ በመጠቀም ማንኛውንም ማረፊያ ይያዙ
ናዝሬ (ፖሩጋልያ) በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ማራኪ እና አስገራሚ ከተማ ናት ፡፡ በናዛር ውስጥ ትላልቅ ሞገዶች ሲኖሩ ወይም በባህር ዳርቻው ላይ ለመጥለቅ በበጋ ወቅት ወደዚህ መምጣት ይችላሉ ፡፡ ማረፊያው ለሁሉም ጣዕም ዘና ለማለት ያቀርባል - በባህር ዳርቻው ላይ ለስላሳ አሸዋ መደሰት ፣ ለገበያ መሄድ ወይም ለአከባቢ ምግብ ናሙና ማድረግ ፣ ከአካል ብቃት መሣሪያዎች ጋር መጣጣምን ፣ ከፍተኛ ስፖርቶችን ማድረግ ወይም መስህቦችን መጎብኘት ይችላሉ ፡፡
በናዛር ውስጥ ያሉት ማዕበሎች ምን ያህል ትልቅ እንደሆኑ በቪዲዮው ውስጥ ይታያል ፡፡