መርዛማዎችን እና መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ቀላል መንገዶች
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የአካባቢ ብክለት ፣ ለጤናማ አመጋገብ የሚመከሩ ምክሮችን ችላ ማለት - ይህ ሁሉ በጤና ላይ ጎጂ ውጤት አለው ፡፡ እንዲሁም የፅዳት መርሃ ግብር ከጀመሩ በቤት ውስጥ በአሉታዊ ምክንያቶች አካል ላይ ያለውን ተፅእኖ መቀነስ ይችላሉ ፡፡
ዘዴዎቹ የተለያዩ ናቸው - ከሴት አያቶች የምግብ አዘገጃጀት እስከ ፈጠራ ዘዴዎች ድረስ ፡፡ መርዛማዎችን እና መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
ቆሻሻ እና መርዝ በህይወት ሂደት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚከማቹ እና ለጤና ችግሮች የሚዳርጉ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-ድርቀት ፣ አንጀት መታወክ ፣ ራስ ምታት ፣ መጥፎ ስሜት ፣ በአጠቃላይ መከላከያዎችን መቀነስ ፡፡ የመጨረሻው ደረጃ አስካሪ ውጤት ሊያስከትል የሚችል ስካር ነው ፡፡
ዝግጅት እና ጥንቃቄዎች
ድንገተኛ የአመጋገብ ለውጦች በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ መርዛማዎችን እና መርዞችን ማጽዳት ቀስ በቀስ መከሰቱ አስፈላጊ ነው ፣ በዚህ መንገድ ብቻ የውስጥ አካላት ሸክሙ አይሰማቸውም ፡፡ ማጽዳትን ለመጀመር እና ለውጦችን ለማጣጣም የሚከተሉትን ማድረግ ያስፈልግዎታል:
- የስኳር መጠጥን ይቀንሱ (በሁለቱም በንጹህ መልክ እና በውስጡ ባሉት ምርቶች - የዳቦ መጋገሪያ እና የጣፋጭ ምርቶች ፣ አይስክሬም) ፡፡
- በአመጋገብ ውስጥ ጨው እና ቅመሞችን ይቀንሱ (አነስተኛ የተጠበሰ እና ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ይመገቡ)።
- ጠንከር ያለ ሻይ እና ቡና ፣ አልኮሆል መጠጦች ለመጠጣት ፈቃደኛ አይደሉም ፡፡
- ኒኮቲን በአንጀት ሥራ ላይ ጎጂ ውጤት ስላለው ማጨስን አቁም ፡፡
በተጨማሪም ዝግጅት የሁሉንም የሰውነት ተግባራት መደበኛነት ይጠይቃል ፡፡ ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ማፅዳት በአነስተኛ ፣ በአሉታዊ መዘዞች ይከናወናል ፡፡ በሳምንት ሦስት ጊዜ የካርዲዮ እንቅስቃሴን ያካሂዱ እና ትክክለኛ የእንቅልፍ ሁኔታዎችን ያዳብሩ ፡፡
በጣም አስፈላጊው ነገር ማንኛውንም የቤት ውስጥ ሂደቶች ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ!
ሰውነትን ለምን እና መቼ ማፅዳት ያስፈልግዎታል
ብዙ መርዛማዎች እና መርዛማዎች ሲከማቹ የውስጣዊ ብልቶች ሥራ እኛን ይረብሸናል ፡፡ በከባድ ሁኔታዎች ፣ የእነሱ ጉድለት ሊጀምር ይችላል ፣ ይህም ወደ ሞት ያስከትላል ፡፡ ህክምናው በትንሹ የገንዘብ ወጪዎች በሚከናወንበት ጊዜ ምልክቶቹን በደረጃው መለየት አስፈላጊ ነው።
በመነሻ ደረጃ ላይ የሽምቅ ምልክቶች
- የምግብ ፍላጎት መቀነስ።
- ያለበቂ ምክንያት የስሜት መበላሸት ፡፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች መቀነስ።
- የእንቅልፍ መዛባት.
- ያለበቂ ምክንያት የማያቋርጥ ድካም ፡፡
በመነሻ ደረጃ ሰውነትን ካላጸዱ ለወደፊቱ ለወደፊቱ ውስጣዊ አሠራሮች ሊወድቁ ይችላሉ ፣ ይህም በአጠቃላይ የሰውነት ስካርን ያስከትላል ፡፡
መካከለኛ እስከ ከባድ ምልክቶች
- የአንጀት ችግር (ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ ተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት) ፡፡
- የሰውነት በሽታ የመከላከል ተግባራት አጠቃላይ መቀነስ - በተለመደው ጉንፋን ፣ በአተነፋፈስ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እና ጉንፋን በተደጋጋሚ በሽታዎች ውስጥ ራሱን ያሳያል ፡፡
- የቆዳ ችግሮች (ብጉር, ብጉር, ብስጭት).
- የጉበት ፣ የኩላሊት ፣ የአንጀት ውጤታማነት ቀንሷል ፡፡
ምልክቶቹ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ከተገኙ ይህ አካሉ እንደታመቀ ሊያመለክት ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ማጽዳት ይመከራል ፡፡
ውጤታማ የህዝብ ዘዴዎች
ባህላዊ ዘዴዎች በትንሽ የፋይናንስ ኢንቬስትሜንት አማካኝነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ሆኖም ግን በእውነቱ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለመከተል ሁልጊዜ ቀላል አይደሉም ፡፡
ሰውነትን ለማንጻት የዲኮክስ ፕሮግራም
ዘዴው በአንጀት መርዝ መርዝ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን መተው ፣ በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን (ብራን ፣ ፍሬዎች ፣ ሙሉ እህል ዳቦ ፣ እህሎች) በአመጋገብ ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀን ሶስት ሊትር ውሃ ይጠጡ ፡፡ ውጤቱ የሚመጣው ከአንድ ወር በኋላ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ ነው ፡፡
ውሃ እና ኤንኤማ
የደም ሥር እጢ ከ5-7 am ይደረጋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ 2-3 ሊትር ውሃ ውሰድ እና ትንሽ የሎሚ ጭማቂ እና ነጭ ሽንኩርት ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ትምህርቱ ለአንድ ሳምንት ይቆያል.
ዱጌጅ እና sorbitol
ይህ ዘዴ ለኩላሊት እና ለአንጀት ጥሩ ነው ፡፡
መመሪያዎች
- 5 ግራም sorbitol በ 200 ሚሊር ውሃ ውስጥ ይፍቱ (ዕለታዊ መጠኑ ከ 50 ግራም መብለጥ የለበትም) ፡፡
- ባዶ ሆድ ላይ ድብልቁን ይጠጡ ፡፡
የተፋቱ ሰገራዎች ገጽታ አዎንታዊ ውጤት ነው ፡፡
ብራን
ብራን በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ይበላል ፡፡ የአንጀት ግድግዳውን ያጸዳሉ እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡ ውጤቱ በ 1 ሳምንት ውስጥ ይመጣል ፡፡
ተልባ-ዘር
ተልባ ዘር ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ (እያንዳንዳቸው 30 ግራም ያህል) ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ወደ ምግብ ማከል ይችላሉ ፡፡ ዘሩ የአንጀት ሥራን መደበኛ እንዲሆን ፣ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ ትምህርቱ እስከ ሁለት ሳምንታት ይቆያል.
እህሎች እና ዕፅዋት
በውስብስብ ውስጥ ያሉ እህል እና ዕፅዋት ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣሉ ፡፡ ቡናማ ሩዝ ፣ ዕንቁ ገብስ ፣ ባክዋሃት የምግብ መፍጫውን ትራክት በቀስታ ያጸዳሉ ፡፡ በመድኃኒት ዕፅዋት ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች የመድኃኒትነት ባሕሪዎች አሏቸው-የኮሌሬቲክ ውጤት ፣ የላላ ውጤት ፣ ንፋጭ ይሟሟል ፡፡
የቪዲዮ ምክሮች
ፋርማሲ ዝግጅቶች እና ታብሌቶች
የፋርማሲ ዝግጅቶች የበለጠ በትክክል ይሰራሉ ፣ ስለሆነም መፍትሄዎችን ወይም ጥራጥሬዎችን ፣ ከዕፅዋት ዝግጅቶችን ለማዘጋጀት ጊዜ ማባከን የለብዎትም። መድሃኒቶች ተቃራኒዎች አሏቸው ፣ እና ሲወሰዱ ይህ ከግምት ውስጥ መግባት አለበት።
የማይክሮሶስታል ሴሉሎስ
ኤምሲሲ በጡባዊዎች ወይም በዱቄት መልክ ይገኛል ፡፡ ጥቂት የሻይ ማንኪያዎች ተወስደው በብዙ ፈሳሽ ይታጠባሉ ፡፡ መለስተኛ ልስላሴዎች በሴሉሎስ ይወሰዳሉ ፡፡ መሣሪያው ሰውነትን ከማፅዳት በተጨማሪ ክብደት መቀነስን ያበረታታል ፡፡
ገብሯል ካርቦን
የሚሠራ ካርቦን በተፈጥሮ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፡፡ መድሃኒቱ ለአንድ ሳምንት ፣ በአንድ ጊዜ ከ5-8 ጡባዊዎች ፣ በቀን 2 ጊዜ ይወሰዳል ፡፡ መጠኑ በሰውነት ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው - በ 10 ኪሎ ግራም ክብደት 1 ጡባዊ ፡፡
ማግኒዥየም ሰልፌት
ማግኒዥየም ሰልፌት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ የምግብ መፍጫውን ያጸዳል ፣ መፈጨትን ያሻሽላል ፡፡ የላክቲክ ውጤት አለው ፣ ስለሆነም ማጽዳት በቤት ውስጥ በተሻለ ይከናወናል። ጥቂት የሻይ ማንኪያዎች መድኃኒቱ ከውሃ ጋር ተቀላቅለው ጠዋት በባዶ ሆድ ይጠጣሉ ፡፡
ፖሊሶርብ
ለማጣራት ሁለት ሳምንት ይወስዳል ፡፡ ድብልቁ በቀን 1 የሾርባ ማንኪያ ይወሰዳል ፣ ጭማቂ ወይም ውሃ ይቀላቀላል ፡፡ ተጨማሪ ውጤት የሕይወት ኃይል ማግበር ነው።
አልኮሆል
ጽላቶቹ ከምግብ በኋላ ይወሰዳሉ ፣ ኮርሱ ለ 3-4 ሳምንታት የታቀደ ነው ፡፡ የመግቢያ ድግግሞሽ - በቀን 3 ወይም 4 ጊዜ ፣ የአንድ ጊዜ መጠን - 1 - 2 ጽላቶች ፡፡ ጉበትን ለማፅዳት ውጤታማ ፡፡
የተፈጥሮ ውሃ
የማዕድን ውሃ በበርካታ ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል ፣ እያንዳንዱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለማፅዳት ሲባል በኦክስጂን እና በተከታታይ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ውሃ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙት ይችላሉ ፡፡ ሙሉ ትምህርቱ ከ 2 ወር በላይ የሚቆይ ሲሆን በቀን ከአንድ ብርጭቆ እስከ 2 ሊትር ውሃ ይጠጣሉ ፡፡
ልዩ ምግብ እና አመጋገብ
ልዩ ምግብ እና አመጋገብ ውጤቶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ ዋናው ነገር በደንብ የታጠበ እና ትኩስ ምግብ መመገብ ነው ፡፡
የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ለቁርስ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን እንዲመገቡ ፣ ለሁለተኛ ቁርስ ለውዝ እንዲመገቡ እንዲሁም ለምሳ የሚሆን የአትክልት ወጥ ፣ ሾርባ ወይም ሰላጣ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ ለእራት ፣ አትክልቶች ፣ የተቀቀለ ሥጋ ወይም ዓሳ ተስማሚ ናቸው ፡፡
ይህ አመጋገብ ለአንድ ወር መከተል አለበት ፡፡ ከአንድ ወር የአመጋገብ ስርዓት በኋላ ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት በሳምንት ውስጥ 3-4 ጊዜ ያህል እንዲህ ያሉትን “ጤናማ ቀናት” ማመቻቸት በቂ ነው ፡፡
የቪዲዮ ሴራ
ጠቃሚ ምክሮች
ከዋናው የህክምና መንገድ በተጨማሪ የሚከተሉት ምክሮች ከተከተሉ ሰውነትን መርዝ የበለጠ ስኬታማ ይሆናል ፡፡
- ቆዳውን በዲካዎች ለማጽዳት ፣ በፍራፍሬ ጭምብሎች - ይህ ሴሉላር አተነፋፈስን ያበረታታል ፡፡
- የሩስያ የመታጠቢያ ገንዳ ላይ መገኘት - ውሃ ከጠጣ በኋላ እብጠትን ያስታግሳል ፣ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፡፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡
- ትክክለኛውን የእንቅልፍ እና የእረፍት ዘይቤዎችን ያክብሩ።
- የውጥረትን ደረጃ ይቀንሱ።
ሰውነትን ከመርዛማ እና ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ስለማፅዳት እና የክብደት መቀነስ ችግርን በተመለከተ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት ፡፡ ለአኗኗርዎ ፣ ለጥሩ እንቅልፍ ፣ ለአእምሮ ሰላም እና ከሁሉም በላይ ለጤናማ አመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ለሰውነትዎ ባህሪዎች የሚስማማ ዘዴ ይምረጡ። በዕድሜ የገፉ ሰዎች እና ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሊከሰቱ ከሚችሉ ችግሮች ከማፅዳታቸው በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው ፡፡