የዱባ ዘሮች ለሴቶች እና ለልጆች ለምን ጠቃሚ ናቸው?
ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ቤሪዎች መከላከያን የሚደግፉ በሰውነት ውስጥ በደንብ ተቀባይነት ያላቸው ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይዘዋል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን አስፈላጊ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፋይበር ፣ አሚኖ አሲዶች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለያዙ የዱባ ዘሮች እና ጭማቂዎች ልዩ ትኩረት መሰጠት አለበት ፡፡
በዘር ወይም በዱባ ጭማቂ መጠነኛ ፍጆታ በመጠቀም በሽታ የመከላከል አቅምን ማሳደግ ፣ ሰውነትን ከመርዛማ እና ተውሳኮች ማፅዳት ፣ የምግብ መፍጨት (metabolism) ማሻሻል እና የምግብ መፍጨት ማሻሻል ፣ ክብደት መቀነስ ፣ በደም ውስጥ ያለውን የአሚኖ አሲድ መጠን መቆጣጠር ፣ ጭንቀትን ማስወገድ እና በሴቶች ላይ እርግዝናን ማመቻቸት ይችላሉ ፡፡
የዱባ ዘሮች ጠቃሚ ባህሪዎች ለሴቶች እና ለልጆች
ለሴቶች
- በብልት እና በሆድ ውስጥ ፖሊፕን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ የሕክምናውን ውጤታማነት ለማሳደግ በጥያቄ ውስጥ ያለው ምርት ከዶሮ እንቁላል ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ Recipe: ዱባ ዘሮችን ወደ ምግብ መፍጨት ፣ አንድ እንቁላል ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ምግብ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የሱፍ አበባ ዘይት ይቀላቅሉ ፡፡ ድብልቅውን ለ 20 ደቂቃዎች በውኃ መታጠቢያ ላይ ይያዙ ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡ ከጠዋቱ አምስት ቀናት ይውሰዱ, አንድ ማንኪያ. ከዚያ ለአምስት ቀናት እረፍት ይውሰዱ ፡፡ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ፖሊፖቹ በሆድ እና በማህፀን ውስጥ ይቀንሰዋል ፡፡
- አንጀቶችን ያጸዳል እንዲሁም ሽንትን ያነቃቃል ፣ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል ፡፡
- ነፍሰ ጡር ሴቶች መርዛማ በሽታን ለመቋቋም ይረዷቸዋል ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና ጨውን ከሰውነት ያስወግዳሉ ፡፡
- ከወሊድ በኋላ የወተት አቅርቦትን ለመጨመር በቀን እስከ 100 ዘሮች ይበሉ ወይም 3 የሾርባ ዱባዎች የዘይት ዘይት ይጠጡ ፡፡
- የጉበት ሥራን ያነቃቃል።
- በአንጀት ውስጥ ጥገኛ ተሕዋስያንን ይዋጋሉ ፡፡
- ለኩላሊት በሽታ ሕክምና ይረዳል ፡፡
- የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
- በየቀኑ 60 ግራም ዘሮችን ከማር ጋር የተቀላቀለ መብላት በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ፡፡
- ደህንነትን ያሻሽላል.
- የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
- ውጥረትን ያቃልሉ።
- ለረጅም ጊዜ የማይድኑ ቁስሎችን እና ቁስሎችን ይያዙ ፡፡ የመሬቱ ምርት ግሩል በቁስሉ ቦታ ላይ ይተገበራል።
- ለባህር በሽታ በጣም ጥሩ መድኃኒት።
- የፀጉር, የቆዳ እና ምስማሮች ሁኔታን ያሻሽላል.
ለልጆች
በሚከተሉት ምክንያቶች ልጆች የዱባ ዘሮችን እንዲመገቡ ይበረታታሉ ፡፡
- ብዙ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ ምግብን ከእህል ፣ ከጥቅል እና ከሌሎች የህፃን ምግብ ጋር በማቀላቀል ልጆች ከሁለት አመት ጀምሮ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡
- ድንገተኛ ሽንትን ይረዳል ፡፡
- በመለስተኛ እና ረጋ ባለ ልስላሴ ውጤት ምክንያት ለሆድ ድርቀት ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡
- ትኩሳትን እና ደረቅ ሳል ይረዱ ፡፡
- ለቺፕስ እና ለሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ጣፋጭ እና ጤናማ ምትክ ፡፡
የቪዲዮ ሴራ
ጉዳት እና ተቃራኒዎች
የአጠቃቀም ህጎች ካልተከተሉ ዘሮች ለሰውነት ጎጂ ናቸው ፡፡
- መቼ ማቆም እንዳለብዎ ይወቁ! ያልተገደበ ብዛት አይበሉ ፡፡ አሲድነትን ይጨምራሉ ፣ እና በከፍተኛ የካሎሪ ይዘታቸው ምክንያት ክብደትን በቀላሉ ይጨምራሉ።
- ከመጠን በላይ መብላት አይመከርም ፣ ደካማ የአንጀት መተላለፍ ጋር - የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡
- በጭራሽ አይበሉ ፣ ወይም ክብደት ከቀነሱ ይቆርጡ።
- በዘይት እና በጨው ዘር የተጠበሰ ለጉበት ጎጂ ነው ፡፡
- የፅንስ መጨንገፍ ስጋት ያላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙ ዘሮችን መብላት የለባቸውም! የጡንቻን ቃና ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡
- በሙቀት ሕክምና ወቅት የተጠበሰ ዘሮች አብዛኞቹን ቫይታሚኖቻቸውን ያጣሉ ፡፡
- የሆድ በሽታዎችን መባባስ ሊያስከትሉ ይችላሉ-የአሲድ መጨመር ፣ ቁስለት ፣ ወዘተ ፡፡
- የግለሰብ አለመቻቻል ወደ የአለርጂ ምላሾች ያስከትላል።
- ጥገኛ ተውሳኮችን ከሰውነት ሲያስወግዱ ከፍተኛ መጠን ያለው የዘር ዱቄት አይወስዱ! የብዙዎቹ ተውሳኮች በአንድ ጊዜ መሞታቸው የሰውነት መመረዝን እና ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶችን ያስከትላል ፡፡
የዱባ ፍሬዎችን እንዴት እንደሚወስዱ
ዘሮቹ ይዘዋል-ቫይታሚኖች ቢ እና ኢ ፣ phytosterols ፣ polyminerals ፣ ማንጋኒዝ ፣ መዳብ ፣ ፕሮቲን ፣ ዚንክ ፣ ብረት ፣ አሚኖ እና ቅባት አሲዶች ፡፡ እና ይህ የተሟላ የተመጣጠነ ምግብ ዝርዝር አይደለም። ይህ ጥንቅር የተለያዩ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ጥቅም ላይ እንዲውሉ ያስችላቸዋል ፡፡
ከፍ ካሉ ሆሞሲስቴይን ጋር
ሆሞሲስቴይን ሜቲዮኒን በሚሠራበት ጊዜ በሚወጣው ደም ውስጥ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ በተጨመረው ይዘት የደም ቧንቧ ጉዳት እና በዚህም ምክንያት ተጓዳኝ በሽታዎች እንዲታዩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
የሆሞሲስቴይን ደረጃዎችን በቁጥጥር ስር ለማዋል የተለየ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የለም ፡፡ በቀን ከ 60 ግራም ያልበለጠ ጥሬ ዘሮችን መመገብ በቂ ነው ፡፡ ጠቃሚ ባህሪያትን ከፍ ለማድረግ ከላጣው ጋር አንድ ላይ መፍጨት ይመከራል ፡፡
በትልች እና ጥገኛ ነፍሳት ላይ
የዱባው ዘሮች ለባህላዊ መድኃኒት ልዩ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ እነዚያን መቋቋም የማይችሏቸውን በሽታዎች መዘርዘር ቀላል ነው ፡፡ ይህ ሁሉ በዘርፉ ላይ ካለው ዘር የሚለየው በፊልሙ ውስጥ ስላለው ኩኩሪን ነው ፡፡ ለሰው ልጆች ኩኩርቢን ምንም ጉዳት የለውም ፣ ነገር ግን ለተዛማች ነፍሳት በጣም ጠንካራ መርዝ ነው ፡፡
ትሎችን እና ሌሎች ተውሳኮችን ለማስወገድ ምርቱን ከላጩ ጋር አንድ ላይ ወደሚመሳሰል ዱቄት በመጨፍለቅ ቢያንስ ለሁለት ወራት በቀን ሁለት ጊዜ በውሀ ውስጥ ይመገቡ ፡፡
በትንሽ መጠን ይጀምሩ - በቀን አንድ ጊዜ ትንሽ ዱቄት። ጥገኛ ተሕዋስያን በመሞታቸው ምክንያት የሚከሰቱ አሳዛኝ ምልክቶች በሌሉበት መጠን መጠኑን ይጨምሩ ፡፡ ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ ፣ መጠኑን በተገቢው ዕድሜ ላይ ያስተካክሉ። ከዚያ የመድኃኒቶችን ብዛት በየቀኑ ወደ ሁለት ይጨምሩ ፡፡
| ዕድሜ | የመድኃኒት መጠን |
|---|---|
| ዕድሜያቸው ከሦስት ዓመት በታች የሆኑ ልጆች | በቀን አንድ ጊዜ አንድ ሩብ የሻይ ማንኪያ። |
| ከሰባት ዓመት በታች የሆኑ ልጆች | አንድ ሦስተኛ የሻይ ማንኪያ በቀን አንድ ጊዜ ፡፡ |
| በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች | ግማሽ የሻይ ማንኪያ በቀን አንድ ጊዜ ፡፡ |
| ጓልማሶች | አንድ የሻይ ማንኪያ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ፡፡ |
ተውሳኮችን በአስቸኳይ ሁኔታ ለማስወገድ 300 ግራም ዱባ ምግብን ከ 100 ግራም ማር ጋር በማደባለቅ ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ መድሃኒቱን ይበሉ (ደስታውን ለ 40-50 ደቂቃዎች ማራዘም ይችላሉ) ፣ እና ከ 5 ሰዓታት በኋላ ደግሞ ረጋ ያለ ውሰድ ፡፡
ነፍሰ ጡር
የዱባ ዘሮች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምን ያመጣሉ የሚለው ጥቅም አስቀድሞ ተስተካክሏል ፡፡ ይህ የጭንቀት መቀነስ ነው ፣ በመርዛማ በሽታ መታገዝ ፣ ጨው ከሰውነት ውስጥ መወገድ ፣ የሆድ ድርቀት ህክምና ፣ ልጅ ከተወለደ በኋላ የወተት መጠን መጨመር ፣ እብጠትን እና እንቅልፍ ማጣትን መዋጋት ነው ፡፡
በመጠን መጠቀማቸው ብዙ አዎንታዊ ባህሪያትን ያሳያሉ (በየቀኑ ከ 100 ግራም የተላጡ ዘሮች - 50 ቁርጥራጭ ያህል) - የሴትን ደህንነት ያሻሽላሉ እንዲሁም የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራሉ ፡፡ Recipe: ቀኑን ሙሉ ንብ ማድረግ ወይም ምግብ ውስጥ መጨፍለቅ እና በእርግዝና ወቅት እንደ ዱቄት መውሰድ ፡፡
ሰውነትን ለማጠናከር
የዱባ ዘሮችን በመብላት ሰውነትን ከማፅዳት ብቻም በተጨማሪ ያጠናክራሉ ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ የቪታሚን ውስብስብ ነው!
ደህንነትዎን ለማሻሻል ፣ ጤናን እና የሰውነት በሽታን የመቋቋም ችሎታን ለማጠንከር ከፈለጉ በየቀኑ የሚበሉትን ዘሮች በየቀኑ ይበሉ ፡፡ እነሱን መፍጨት እና ጥቂት ማር ማከል ይችላሉ ፡፡ ይህ ውጤቱን ብቻ ያሻሽላል።
የቪዲዮ መረጃ
የዱባ ጭማቂን የመጠቀም ጥቅሞች ፣ ጉዳቶች እና ዘዴ
ዱባ በቤት ውስጥ ደህንነትን ለማሻሻል ለመድኃኒትነት የሚያገለግል ጭማቂ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ቅንብሩ የሚከተሉትን ያካትታል:
- ቫይታሚን ቢ1፣ ለ2፣ ፒ.ፒ ፣ ኬ;
- ሴሉሎስ;
- ቤታ ካሮቲን;
- ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ሌሎች ማዕድናት;
- ሳክሮሮስስ;
- ፕኪቲን
ጭማቂውን መተግበር-ሰውነትን ማጽዳት ፣ ጭንቀትን መዋጋት ፣ ክብደትን መቀነስ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር ፣ ሜታቦሊዝምን ማሻሻል እና ሌሎችም ፡፡ ጭማቂው የደም መርጋት እና የልብ ሥራን ያሻሽላል። ጠዋት ላይ ከጠጡ ፣ ቆዳዎ ጤናማ ሆኖ ይታያል ፡፡
ዱባ ፋይበር በሰውነት ውስጥ አልተፈጭም ፣ ይህም በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ እንዲያልፍ እና በቀስታ እንዲያጸዳው ያስችለዋል ፡፡
በጣም በጥንቃቄ ይጠጡ ፡፡ ገደቦች-ዝቅተኛ የአሲድነት እና የሆድ ፣ የአንጀት ፣ የፊኛ ወይም የኩላሊት ችግሮች ፡፡
ለማብሰያ አንድ አዲስ ዱባ ይውሰዱ ፣ ልጣጩን ያስወግዱ ፣ ዋናውን በዘር ያስወግዱ ፣ ጥራቱን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ጭማቂውን ለመጭመቅ ጭማቂ ወይም ድፍን ይጠቀሙ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሰውነት ከሁሉም የበለጠ ጥሬ ዘሮችን ይቀበላል ፡፡
- የፈውስ ውጤትን ለማሻሻል ምርቱን ከላጩ ጋር በዱቄት መፍጨት ፡፡
- እነሱን ወደ ምግብዎ ማከል ከፈለጉ ብቻ ይቅሉት ፡፡ በሙቀት ሕክምና ወቅት አብዛኛዎቹ ጠቃሚ ባህሪዎች ይጠፋሉ ፡፡
- ለህክምና ውጤት በጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ ይጠቀሙ ፡፡
- ዱባ ጭማቂ ከወተት ጋር በደንብ አይሄድም!
- ጭማቂው በማቀዝቀዣ ውስጥ ከሁለት ቀናት ያልበለጠ ነው ፡፡ በትንሽ ክፍሎች ያብስሉ ፡፡
- ጥራጣውን በብሌንደር ውስጥ ካፈጩ በፋይበር የበለፀገ ጭማቂ ያገኛል ፡፡
ዱባ እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና አሲዶችን የያዘ ጤናማና ልዩ ቤሪ ነው ፡፡ በምግብ መፍጨት ፣ የደም ሥሮች ወይም የጭንቀት ችግሮች ምንም እንኳን ባይኖሩም በአመጋገቡ ውስጥ የዱባ ፍሬዎችን እና ጭማቂን ለመጨመር ይመከራል ፡፡ ሰውነት አመስጋኝ ይሆናል ፡፡