ጮክ ብሎ ማistጨት እንዴት መማር እንደሚቻል
አንድ ሰው ከመጫወቻ ስፍራው አጠገብ በሚሆንበት ጊዜ ሰፋ ያሉ የተለያዩ ድምፆችን ይሰማል ፡፡ በአንድ ትልቅ ኩባንያ ውስጥ የተሰበሰቡ ልጆች ፣ ይጮኻሉ ፣ ይስቁ እና በእርግጥ ያistጫሉ ፡፡ ሁሉም ሰው በታላቅ ፉጨት አይኩራረም ማለት አይደለም። በጣቶችዎ ያለ እና ያለ ጮክ ብሎ ማistጨት እንዴት መማር እንደሚቻል እንነጋገር ፡፡
በተከታታይ ሥልጠና አማካኝነት ሥነ-ጥበቡን ፍጹም በሆነ መልኩ መቆጣጠር ይቻል ይሆናል። እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በእጅ መታጠብ መጀመር አለበት ፡፡ በጣቶችዎ ብቻ በጣም በፉጨት ማistጨት ይችላሉ። በተፈጥሮ ፣ ጩኸቱን በሚቆጣጠሩበት ጊዜ ስለ ንፅህና እና ጤና አይርሱ ፡፡
ደረጃ በደረጃ የድርጊት መርሃ ግብር
በተቻለ ፍጥነት በፉጨት ማ learnት የሚማሩበት በጊዜ የተፈተነ ስልተ-ቀመር አቀርባለሁ ፡፡ የፉጨትዎ ብዛት በእኩዮችዎ መካከል ቅናትን እና አድናቆትን ያስከትላል።
የፉጨት ዘዴዬ ጥርሶቼን በከንፈሮቼ መዝጋት ያካትታል ፡፡ ከንፈርዎን ወደ ውስጥ ይዝጉ ፡፡ ጣቶች የከንፈሮችን አቀማመጥ በአስተማማኝ ሁኔታ ያስተካክላሉ ፡፡
- አስፈላጊ ከሆነ የጣቶችዎን ቦታ ይለውጡ ፡፡ ግን ፣ እነሱ በአፉ መሃል መሆን አለባቸው ፡፡ እስከ መጀመሪያው ፌላንክስ ድረስ ጣቶችዎን ወደ አፍዎ ያንሸራትቱ ፡፡
- ወደ ክፍት ቀለበት ጎንበስ ብለው አውራ ጣትዎን እና ጣትዎን ይጠቀሙ ፡፡ ጥፍሮችዎን ወደ ውስጥ ይጠቁሙ ፣ እና ዝቅተኛውን ከንፈርዎን በጣቶችዎ አጥብቀው ይጫኑ ፡፡
- ምላስዎን ወደ ታችኛው ምሰሶ ይጫኑ ፡፡ ይህ ዘዴ በሚተነፍስበት ጊዜ አየር የሚመራበትን የተጠረጠረ አውሮፕላን እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡ የአየር ፍሰት ለመቆጣጠር የላይኛው ጥርሶችዎን እና ምላስዎን ይጠቀሙ ፡፡
- ከላይ ያሉትን እርምጃዎች በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይድገሙ ፡፡ የፉጨት የመጀመሪያ ምልክቶች ከታዩ በኋላ የምላስ ፣ የጥርስ ፣ የጣቶች እና የከንፈር አቀማመጥ ማስታወሱን ያረጋግጡ ፡፡
- የድምፅን ድምጽ ከሚወስነው ጊዜያዊ ኃይል ጋር ሙከራ ያድርጉ ፡፡ ወጥ የሆነ ፣ ጥራት ያለው ድምፅን የሚያመጣ አንድ ምላስዎን በምላስዎ ጫፍ ያግኙ።
እንዴት ማ whጨት እንደሚያውቁ ሰዎች እንደሚናገሩት ጣቶችዎን ሳይጠቀሙ ኪነ ጥበቡን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ እነሱ በመንጋጋ እና በከንፈር ጡንቻዎች ይተካሉ ፡፡ ይህንን ዘዴ በኋላ ላይ እንመለከታለን ፡፡
የቪዲዮ መመሪያ
በትክክል እና በድምጽ ማistጨት እንዴት መማር እንደሚቻል የመጀመሪያ ሀሳብ አገኙ ፡፡ መጀመሪያ ላይሳካ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ጠንክረው ከሰለጠኑ ግብዎ ላይ ይደርሳሉ ፡፡
መጀመሪያ ላይ የተለያዩ ድምፆችን ማባዛት ይችላሉ ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ሲቢላንት ድምፅ ይቀየራል ፡፡ ይህ የሚያመለክተው ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ እየተጓዙ መሆኑን እና ግብዎ ቅርብ መሆኑን ነው ፡፡
በጣቶችዎ እንዴት ማistጨት?
በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የሌሊት ማጭበርበሪያ-ዘራፊ ሊሆኑ ይችላሉ ብለው ካሰቡ በጣም ተሳስተዋል ፡፡ የፉጨት ፉጨት ዘዴን ለመቆጣጠር ለረጅም ጊዜ በመደበኛነት ማሠልጠን ይኖርብዎታል ፡፡ የጽሑፉን ርዕስ በመቀጠል ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር እንተዋወቃለን እና በጣቶችዎ እንዴት ማistጨት እንደሚቻል ለመማር በዝርዝር እንመለከታለን ፡፡
ማistጨት በሰው ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ስሜትን ለማሳየት ይጠቀሙበታል ፣ ሌሎች ደግሞ ትኩረትን ለመሳብ ይጠቀሙበታል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ፉጨት ለብቸኝነት እና ለድብርት በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡
እያንዳንዱ አማራጭ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፣ በሚመሩት ፣ እነሱ አንድን መንገድ ይመርጣሉ። በጣቶችዎ ማistጨት ለማጤን ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡
- ጣቶችዎ ወደ አፍዎ መገፋት ስለሚኖርባቸው እጅዎን በደንብ ይታጠቡ ፡፡ ጥርሱን ሙሉ በሙሉ ለመሸፈን ሁለቱንም ከንፈሮች በቀስታ ይንከባለሉ ፡፡ ጥርስ የሌለበት አሮጊት መምሰል አለብዎት ፡፡
- ቀጣዩ እርምጃ እርስዎ ማistጨት እንዲችሉ ጣቶችዎን በትክክል በአፍዎ ውስጥ ማድረግ ነው ፡፡ አለበለዚያ ከማ whጨት ይልቅ ቀላል የአየር ንፋስ ያገኛሉ ፡፡ ከንፈርዎን በጣቶችዎ ብቻ ይያዙ ፡፡ የተቀረው ሥራ በምላሱ አቀማመጥ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
- ለጣቶች ትክክለኛ አቀማመጥ ሁለት አማራጮች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው አማራጭ የአንድ እጅ ጣቶችን ብቻ መጠቀምን ያካትታል ፣ ሁለተኛው ዘዴ ሁለት እጆችን ያካትታል ፡፡
- አንደበታችሁን አዘጋጁ ፡፡ ጣቶችዎን በምስማርዎ በአፍዎ ውስጥ ወደ መሃል ማድረግ ፣ ምላስዎን በተቻለ መጠን ከጥርስ እና በታችኛው ምሰሶ ያንቀሳቅሱ። ይህ አቀማመጥ ስልጠና እንዲጀምሩ ያስችልዎታል ፡፡
- ጥልቅ ትንፋሽን ከወሰዱ በኋላ ጣቶችዎን እና ምላስዎን በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ በማስቀመጥ በአፍዎ ውስጥ አየርን በቀስታ ይልቀቁት ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ማ whጨት ከቻሉ በጣም ጥሩውን ነጥብ ለማግኘት ጣቶችዎን ወይም ምላስዎን ያንቀሳቅሱ ፡፡
ልዕለ ቪዲዮ ሕይወት ኡሁ
በደረጃ በደረጃ ስልተ-ቀመር በመመራት እራስዎን እና ሌሎችን በከፍተኛ ፉጨት በቅርቡ ያስደስታቸዋል። ይህ ቀላል ሥራ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሊሆን ይችላል ፣ እናም እርስዎ እውነተኛ ባለሙያ በመሆናቸው ማንኛውንም ውስብስብነት ዜማዎችን በቀላሉ ያistጫሉ ፡፡
ያለ ጣቶች እንዴት ማ whጨት?
አንዳንድ ጊዜ የማ yourጨት ችሎታ ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ፣ በተለይም ጣቶችዎ የማያስፈልጉ ከሆነ ፡፡ በእጅዎ ምልክት ለመስጠት ምንም መንገድ በማይኖርበት ጊዜ እና ለመጮህ ፍላጎት በማይኖርበት ጊዜ ፉጨት በቀላሉ ትኩረትን ይስባል ፡፡
ጣት የሌለው የፉጨት ዘዴ ቀላል ነው ፣ ማንም ሊቆጣጠረው ይችላል። ለመጫወት ከንፈርዎን በልዩ ሁኔታ ውስጥ ማስቀመጥ አለብዎት ፡፡ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያንብቡ ፡፡
ዘዴ ቁጥር 1
- የታችኛውን መንጋጋ በትንሹ ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ። ዋናው ነገር የታችኛው ከንፈር ጥርሶቹን ሙሉ በሙሉ ይሸፍናል እና በእነሱ ላይ በጥብቅ ይጫናል ፡፡ መጀመሪያ ላይ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ከንፈርዎን በጣቶችዎ ይጫኑ ፡፡ በጥንቃቄ ይቀጥሉ ወይም የጥርስ ህመም ይከሰታል ፡፡
- አልጎሪዝም ቋንቋውን በጥብቅ ለማስተካከል አይሰጥም። ለአየር ሞገድ በቀላሉ ምላሽ መስጠት አለበት ፡፡ ከጥርሶችዎ ጥቂት ሚሊሜትር ርቀው የምላስዎን ጫፍ ያንቀሳቅሱ። በሚወጡበት ጊዜ አየር ከምላሱ በታች ያልፋል ፡፡
- መጀመሪያ ያለ ጣቶችዎ እገዛ ከወደቁ ተስፋ አይቁረጡ ፡፡ ለስኬት ቁልፉ የማያቋርጥ ሥልጠና ወይም የሁለተኛ የፉጨት ዘዴ ነው ፡፡ የሚለየው በከንፈሮች አቀማመጥ ብቻ ነው ፡፡
ዘዴ ቁጥር 2
- ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ቆመው እና በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ ፡፡ ከንፈርዎን “ኦ” በሚለው ፊደል ይጭመቁ ፡፡ የአየር መውጫውን ትንሽ ያድርጉት ፡፡
- ምላስዎን ዝቅተኛ ጥርስዎን በትንሹ እንዲነካ ያድርጉት ፡፡
- ቀስ ብለው ይተንፍሱ። መጀመሪያ ላይ ርኩስ ሊመስል ይችላል ፡፡ የቋንቋ ማዛባት ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
ለመጀመሪያው ጣት-አልባ የፉጨት ልምምዶችዎ ትምህርትዎን ለማፋጠን አነስተኛ መጠን ያላቸውን አየር ይጠቀሙ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ጠንከር ብለው መንፋት ይማሩ።
ውጤቱን ለማግኘት ብዙ ቀናት ወይም ሳምንታት ይወስዳል ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ አፓርታማውን ሲያጸዱ ወይም ባርበኪው ሲያበስሉ የሚወዱትን ዜማዎች በፉጨት ማዞር ይጀምራል ፡፡
በሸምበቆ እንዴት በፉጨት
የእያንዳንዱ ሰው ሕይወት በስሜታዊ ልምዶች እና በአስጨናቂ ሁኔታዎች የታጀበ ነው ፡፡ ጠንካራ የነርቭ ጭነትን ለማስወገድ አንዳንድ ጊዜ ከባድ ነው ፡፡
ጭንቀትን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ። ሆኖም በጣም ውጤታማ የሆኑት መጮህ ወይም ማ whጨት ያካትታሉ ፡፡ ጮክ ብሎ መጮህ ቀላል ነው ፣ ግን ምሽት ላይ ወደ ሰገነት ላይ ቢወጡ ጎረቤቶች አይረዱም እናም በእርግጠኝነት የፖሊስ መኮንን ይደውላሉ ፡፡
በዚህ ረገድ ይበልጥ አስተማማኝ ፊሽካ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ጮክ እና ጮክ ብለው ቢያ whጩም ፣ ማንም ትኩረት አይሰጥም ፣ ልጆች ይህን ሁል ጊዜ ያደርጋሉ። በምላሹ ውጥረትን ይልቀቁ እና መንፈሶቻችሁን ያንሱ ፡፡
በቧንቧ ማistጨት ሁለት መንገዶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ ከንፈሮች ዋናውን ሥራ ይሰራሉ ፣ በሁለተኛው ደግሞ ምላስ ፡፡
- ከንፈርዎን በቱቦ ያጠ ,ቸው እና የምላስዎን ጫፍ ወደ ላይኛው ጥርስዎ በተቻለ መጠን ቅርብ ያድርጉት በሚያገኙት ትንሽ ክፍተት አየርዎን ያርቁ ፡፡ ውጤቱ ስውር ፉጨት ነው ፡፡
- ምላስዎን በቱቦ ውስጥ ማጠፍ ከቻሉ ሁለተኛው አማራጭ ተስማሚ ነው ፡፡ በምላስዎ እና በከንፈርዎ በተፈጠረው ቀዳዳ አየሩን በቀስታ ይን blowት ፡፡
- በፉጨት ምትክ የተለመደው ጩኸት ካገኘህ ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ ይህ ፉጨት ማስተካከል ይፈልጋል ምልክት ነው። ለስላሳ ፉጨት ከአፉ እስኪወጣ ድረስ ምላስዎን በቀስታ ይክፈቱት ፡፡
አንድን ሰው ለመጥራት ወይም ትኩረትን ለመሳብ ሲፈልጉ በፉጨት የማ abilityጨት ችሎታ ይረዳል ፡፡ በፉጨት እርዳታ ሲሰለቹ እራስዎን ማዝናናት ይችላሉ ፡፡ የክህሎቱ ስፋት ሰፊና በሀሳብ ብቻ የተወሰነ ነው ፡፡
የቪዲዮ አጋዥ ስልጠና
በቤት ውስጥ ማ whጨት እችላለሁን?
በገንዘብ እና ተራ በፉጨት መካከል ግንኙነት አለ? አጉል እምነት በቤት ውስጥ ካ whጩ ገንዘብ አይኖርም ይላል ፡፡ በሕይወቴ በሙሉ ምልክቶች ፣ እምነቶች እና አባባሎች ፍላጎት ነበረኝ ፡፡ አንድ ጊዜ ብዙ ጥያቄዎችን ከመለሰ ባለሙያ ጋር ለመወያየት እድለኛ ነበርኩ ፡፡
ሰዎች ከጉዞው በፊት ማistጨት አስፈላጊ ነው ለምን እንደሚሉ በጣም ፍላጎት ነበረኝ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ማistጨት ለገንዘብ እጦት ምክንያት እንደሆነ ይከራከራሉ ፡፡
ባለሙያው ቡኒዎች ሰዎች ሲያ whጩ አይወዱትም ብለዋል ፡፡ ለመበቀል በመሞከር ፍጥረታቱ ገንዘብ እና ዕድልን ወደ ቤታቸው አያስገቡም ፡፡ ሌላ አስተያየት አለ ፣ በዚህ መሠረት ማistጨት እርኩሳን መናፍስትን ወደ ቤት እንዲገባ አይፈቅድም ፡፡ ማንን ማመን?
የፉጨት ተፈጥሮ አስማታዊ ሥሮች አሉት ፡፡ በምልክቶች መሠረት አንድ ሰው በውኃ ማጠራቀሚያ ዳርቻ ላይ የሚጮኸው ውሃውን ከእንቅልፉ ሊያነቃው ይችላል ፣ ይህም ወደ ታች በመውሰድ የበቀል እርምጃ ይወስዳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በባህር ዳርቻ ላይ ማ whጨት ሊረዳ ይችላል ፡፡ በድሮ ጊዜ ሰዎች አማልክትን በዚህ መንገድ ይጠሩ ነበር ፡፡ አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በነፋስ ውስጥ ማistጨት በጥብቅ የተከለከለ ነው ይላሉ ፡፡ አለበለዚያ ጤናዎን ፣ ዕድልን እና ሙያዎን ሊያጡ ይችላሉ ፡፡
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በተፈጥሮ ውስጥ የፈለጉትን ያህል ማistጨት ይችላሉ ፡፡ በጫካ ውስጥ ለመራመድ ከወጡ በኋላ ለበረራ ወፎች በደስታ ማistጨት የተከለከለ አይደለም ፡፡ ለዚህ እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ሰላምን እና ስምምነትን ይማራል ፡፡
አጉል ሰው ከሆኑ እና በቤት ውስጥ በፉጨት ካላዩ ምንም እንኳን እንቅስቃሴውን በእውነት ቢወዱም ጥሩ አማራጭን ይጠቀሙ - ቧንቧ ፣ ሃርሞኒካ ወይም ሌላ የንፋስ መሳሪያ ፡፡ እንደ ሚስጥራዊ እምነት ከሆነ እንዲህ ያሉት ድምፆች እርኩሳን መናፍስትን አያበሳጩም ፡፡
ቧንቧውን መጫወት ተወዳጅ የማበልፀጊያ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል ፡፡ የንፋስ መሳሪያዎች ገንዘብን ይስባሉ ተብሏል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ጮክ ብሎ ማistጨት እንዴት መማር እንደሚቻል ተምረናል ፣ እና እውቀትን እና ክህሎቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የእርስዎ ብቻ ነው። እስከሚቀጥለው ጊዜ እና መልካም ዕድል!