የሎሚ ለሰው አካል ጥቅም ወይም ጉዳት ምንድነው? ለመከላከያ እና ለህክምና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ሎሚ ለጉንፋን እና ለጉንፋን ለመከላከል እና ለማከም በጣም ታዋቂ ከሆኑት መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ነው ምክንያቱም በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሎሚ ለወንድ ብልት በሽታዎችም ጠቃሚ ነው ፡፡

ብዙ ዶክተሮች ወንዶች በየቀኑ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡

ሎሚ ለወንዶች ጤና ምን ያህል ጥሩ ነው? ከዚህ በታች ያለው ጽሑፍ ይህንን ለመረዳት ይረዳዎታል ፣ ስለ አጠቃቀሙ ጥቅሞች እና ተቃራኒዎች ይነግርዎታል።

ፍሬው ለወንዱ አካል እንዴት ይጠቅማል?

• ለቫይታሚን ሲ እና ለቲያሚን ምስጋና ይግባው ሎሚ አቅምን ያሻሽላል ፣ የወንዱ የዘር ፍሬ መጠን ይጨምራል ፣ በደም ውስጥ ያለው ቴስቴስትሮን መጠን ይጨምራል ፣ በመራባት ችሎታ ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ አለው ፣ የወንዱን ብልት አካላት መቆጣትን ይዋጋል እንዲሁም የወንዱ የዘር ፈሳሽ ካንሰርን ጨምሮ ኦንኮሎጂን ለመከላከል የሚያስችል ዘዴ ነው ፡፡
• የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል እንዲሁም የደም ቧንቧዎችን የደም ወሳጅ ቧንቧዎችን አተሮስክለሮቲክ እና የኮሌስትሮል ንጣፎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፣ በዚህም የደም ዝውውርን ሊቀንሱ ይችላሉ በዚህም ምክንያት ሊቢዶአቸውን እና የመገንባታቸው ድግግሞሽ ይቀንሳል ፡፡
• ሲትረስ ፍሬ በውስጡ ቫይታሚን ሲ ፣ ፕሮቲታሚን ኤ እና ፍሌቨኖይድ በመኖሩ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጠናክር እና የሰውነት መቋቋም እንዲጨምር የሚያደርግ ጉንፋን ለመከላከል አስደናቂ መድኃኒት ነው ፡፡
• ሎሚ የኢንዛይሞች እና የጨጓራ ​​ጭማቂ ምርትን የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ በዚህም የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላሉ ፣ እንዲሁም በቪታሚኖች B1 እና B2 ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
• ሎሚን መውሰድ በተጨማሪም የሰውነት ብረት እና ካልሲየም መመጠጥን ያሻሽላል ፡፡
• እንዲሁም ሎሚ የፀረ-ተባይ ውጤት አለው ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፣ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
• የቪታሚን ዲ ይዘት የሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ስለሆነም ሎሚ በጣም ጥሩ ፀረ-ድብርት ነው።

የኬሚካል ጥንቅር

የሎሚ ጣውላ ከፍተኛ መጠን ያለው ሲትሪክ አሲድ ይ acidል ፣ እና ዘሮው ሀብታም ነው-

• ፍሎቮኖይዶች;
• አስፈላጊ ዘይቶች;
• የ pectin ውህዶች;
• የአመጋገብ ፋይበር;
• glycosides;
• phytoncides.

ሎሚ ብዙ ቪታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ከነሱ መካክል:

• ፎሊክ አሲድ;
• ፓንታቶኒክ አሲድ;
• ቫይታሚን ዲ;
• ቶኮፌሮል;
• ቲያሚን;
• ሬቲኖል;
• ፒሪዶክሲን;
• ሪቦፍላቪን;
• ቫይታሚን ፒፒ;
• አስኮርቢክ አሲድ እና ሌሎች.

ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይ :ል

• ቦሮን;
• ብረት;
• ናስ;
• ሞሊብዲነም;
• ዚንክ;
• ፍሎራይን;
• ማንጋኒዝ

የሎሚው ጥራዝ ብቻ ጠቃሚ አይደለም ተብሎ የሚወሰድ ብቻ ሳይሆን ጣዕሙም እንዲሁ ፡፡ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፡፡

ጥቅም ላይ የሚውሉ ምልክቶች

1. የወንዶች የዘር-ነክ ስርዓት በሽታዎች (ፕሮስታታይትስ ፣ የፕሮስቴት አድኖማ ፣ የወሲብ ስሜት መቀነስ ፣ ከፍተኛ ወሲባዊነት ፣ መሃንነት ፣ ዝቅተኛ የወንዱ የዘር ፍሬ እንቅስቃሴ ፣ አቅመ ቢስነት) ፡፡
2. የቫይረስ እና የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች (ብሮንካይተስ ፣ ላንጊንስ ፣ የሳንባ ምች ፣ የቶንሲል ፣ የ otitis media ፣ ጉንፋን ፣ የፍራንጊኒስ) ፡፡
3. የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት በሽታዎች (tachycardia, angina pectoris) ፡፡
4. የነርቭ ስርዓት በሽታዎች (ማይግሬን ፣ ኒውሮሲስ ፣ ኒውረልጂያ ፣ ኒውራስታኒያ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ብስጭት) ፡፡
5. የኢንዶክሲን በሽታዎች እና የሜታቦሊክ ችግሮች (አተሮስክለሮሲስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ሪህ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የቫይታሚን እጥረት) ፡፡
6. የ musculoskeletal ሥርዓት በሽታዎች (የሩሲተስ, አርትራይተስ, አርትሮሲስ).

ክፉ ጎኑ

ምንም እንኳን ብዙ ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ የሎሚ ከመጠን በላይ መጠጣት ለሰውነት ጎጂ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ለአለርጂ ምላሾች ፣ ለጥርስ ኢሜል መጎዳት እና የጥርስ ስሜትን ለቅዝቃዜ እና ለሙቀት መባባስ እንዲሁ የሆድ ህመም እና የልብ ህመም ያስከትላል ፡፡

ያስታውሱ ፣ የሰውን ጤንነት እና ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ የፍራፍሬዎቹን ጉድጓዶች መጠቀም አይችሉም ፡፡

ተቃርኖዎች

በሚከተሉት በሽታዎች ውስጥ የሎሚ አጠቃቀም የተከለከለ ነው ፡፡

• የአፍ ውስጥ ምሰሶ በሽታዎች;
• አጣዳፊ የቶንሲል በሽታ;
• የጨጓራ የአሲድነት መጨመር በጨጓራ በሽታ;
• የአለርጂ ምላሾች ዝንባሌ;
• የደም ግፊት;
• የጣፊያ በሽታ;
• የግለሰብ አለመቻቻል;
• የደም ግፊት ቀውስ;
• ሹል ኔፊቲስ;
• የጨጓራና ትራክት በሽታዎች.

ገደቦች

ከላይ ላሉት በሽታዎች ሎሚን መጠቀሙ የከፋ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ፣ የሰውን ደህንነት ያባብሳሉ እንዲሁም የበሽታውን አካሄድ ያወሳስበዋል ፡፡

ምን ያህል ጊዜ ፣ ​​በምን መጠን እና በምን መልኩ ጥቅም ላይ መዋል አለበት?

የወንዶች ጤናን ለማጠናከር ሎሚ በየቀኑ መጠጣት አለበት ፡፡ ብዙ ሰዎች እርሾው ጣዕሙን አይወዱም ፣ ግን የፍራፍሬውን ጣዕም ሊያሻሽሉ እና ጤናን ሊያሳድጉ የሚችሉ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ።

ለችሎታ

አቅምን ለማሻሻል ከሐብሐብ እና ከሎሚ የተሠራ የቪታሚን መጠጥ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ እሱን ለማዘጋጀት አንድ ሊትር የውሃ ሐብሐብ ጭማቂ እና ከአንድ ሎሚ ጭማቂ ያስፈልግዎታል ፡፡

የውሃ ሐብሐብ ጭማቂን ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ እና ለሁለት ደቂቃዎች ያፍሱ ፣ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ያፈሱ ፡፡ አሪፍ ፣ በጠርሙስ ውስጥ አፍስሱ እና ያቀዘቅዙ ፡፡ በቀን አንድ ጊዜ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ውሰድ ፡፡

ቴስቶስትሮን መጠንን ከፍ ለማድረግ

ግማሽ ኪሎግራም የተላጡ ዋልኖዎችን በብሌንደር መፍጨት ፣ ከ2-3 ሎሚ ጭማቂ ጨምቆ ፣ 500 ሚሊ ማር ይጨምሩ ፡፡ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና 1 tbsp ይጠቀሙ ፡፡ በቀን ሶስት ጊዜ.

እንደሚታወቀው walnuts ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲሲክ ናቸው እናም ከሎሚ ጋር በማጣመር ቴስቴስትሮን መጠንን በእጅጉ ይጨምራሉ በሰው አካል ውስጥ.

የወንዱ የዘር ፍሬን ለመጨመር

ስፐርሞግራምን ለማሻሻል ውጤታማ መድሃኒት ፡፡

በእኩል መጠን ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ለውዝ (ዋልኑት ሌይ ፣ ሃዘል ፍሬ ፣ ኦቾሎኒ) በተቀላቀለበት ድብልቅ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ሎሚን ከላጩ ጋር ይቅሉት ፣ ይቁረጡ ፣ ከማር ጋር ያፈሱ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡

ድብልቁን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡ በቀን ሁለት ጊዜ አንድ ማንኪያ ይበሉ ፡፡

ከወንድ ብልት አካላት እብጠት

የወንዱ ብልት አካባቢ የእሳት ማጥፊያ በሽታዎችን ለመከላከል ከሎሚ ጋር የሻይ መጠጥ ይረዳል ፡፡ ዝግጅቱ ብዙ ጊዜ አይፈጅም ፡፡

ለመጠጥ በትንሽ የአበባ እጽዋት (ከፋርማሲ ወይም በልዩ መደብር ሊገዛ ይችላል) ከሻይ ውስጥ ሻይ ማብሰል ያስፈልግዎታል ፣ ለመቅመስ ወደ ሻይ የሎሚ ጭማቂ እና ማር ይጨምሩ ፡፡ በባዶ ሆድ እና ምሽት ከመተኛቱ 30 ደቂቃዎች በፊት መጠጡን ሞቃት ፣ ጠዋት 1 ብርጭቆ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡

ሜታቦሊዝምን ለማግበር

ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ከሎሚ ጭማቂ ጋር በመጨመር ካርቦን የሌለውን ውሃ መጠጣት ነው ፡፡

ዘ መጠጡ ተፈጭቶ እንዲነቃቃ እና ስብን የማቃጠል ሂደትን ያፋጥናል.

በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት መጠጣት የተሻለ ነው ፡፡

የመራቢያ ሥርዓትን ለማጠናከር

ያስፈልግዎታል

• አንድ አፕል;
• 1 tbsp. አንድ የፕሪም እና የደረቀ አፕሪኮት አንድ ማንኪያ;
• 1 tbsp. የተላጠ ዋልኖዎች አንድ ማንኪያ;
• ግማሽ ሎሚ ከዜና ጋር ፡፡

1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር መፍጨት ፡፡
2. ከ 3 የሾርባ ማንኪያ ኦትሜል ላይ የፈላ ውሃ አፍስሱ እና እስኪያብጡ ድረስ ይጠብቁ ፡፡
3. የተፈጠረውን ድብልቅ ወደ ኦትሜል ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
4. አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ ፡፡

ጤናማ እና ልብ ያለው ቁርስ ዝግጁ ነው ፡፡

ሎሚ ለጠቅላላው የሰው አካል ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡፣ እንዲሁም የወንዶች ብልት አካባቢ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ውጤታማ መሳሪያ ነው ፡፡

ፍሬው ለሰውነት አሉታዊ መዘዞችን ሊያስከትል ስለሚችል መበደል እንደሌለበት ብቻ አይርሱ ፡፡ በትክክል በመጠኑ በትክክል መጠቀም ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ በኃይለኛነት እና በሌሎች በርካታ የጾታ ብልቶች ዙሪያ ያሉ ችግሮችን መርሳት ፣ እንዲሁም ሰውነትን ማጠናከር እና አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማይክሮኤለመንቶችን ማርካት ይችላሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: አተኛኛችን ለጤናችን ተፅኖ አለው. The Best and Worst Sleeping Positions and Their Effects on Health (ሀምሌ 2024).