ቤቶችን ማይክሮዌቭ ውስጥ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል
ሁሉም ሰው ማይክሮዌቭ ምድጃ ተጠቅሟል ፣ ግን ብዙ ሰዎች ስለዚህ መሣሪያ ብዝሃነት አያስቡም ፡፡ ማይክሮዌቭ ውስጥ ምግብ ማሞቅ ብቻ አይደለም ፡፡ ቤይቶችን ማይክሮዌቭ ውስጥ በፍጥነት እና ጣዕም እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ እነግርዎታለሁ ፡፡
የተቀቀለ ቢት በበርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ተካትቷል ፣ እነሱም-ቫይኒግሬት ፣ ቤሮ ፣ ሰላጣ ፣ ቀዝቃዛ ቦርች ፣ ካቪያር ፣ ፓት
አንዳንድ ጊዜ ሰላጣን በፍጥነት ሰላጣን መቀቀል ያስፈልግዎታል ፣ ግን ጊዜ የለም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ አለበት?
ችግሩን ለመፍታት ማይክሮዌቭ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ መሣሪያ አማካኝነት እባጩ ከምድጃው ውስጥ ካለው ድስት ውስጥ በፍጥነት ይወጣል ፡፡ የተቀቀለውን ቢት ማይክሮዌቭ ውስጥ ለማብሰል አራት መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡ እና የትኛው ይበልጥ እንደሚቀራረብ ይወስናሉ ፡፡
የተቀቀለ ቢት ካሎሪ ይዘት
የተቀቀለ ቢት ካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም 49 ኪ.ሰ.
ቢትሮት የምትወደውን ምግብ ከድንች በኋላ ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙት አትክልቶች መካከል በሁለተኛ ደረጃ ትገኛለች ፡፡ እና በከንቱ አይደለም ፣ ምክንያቱም ብሩህ ፣ ጣዕሙ ፣ በጠቅላላው የማከማቻ ጊዜ ውስጥ የቪታሚኖችን ውስብስብ ይይዛል እና ለማደግ ልዩ ሁኔታዎችን አያስፈልገውም ፡፡ የሩሲያ ምግብ ንግሥት መሆኗ አያስደንቅም ፡፡
ቅድመ አያቶቻችን ቤቶችን ማብሰል ጀመሩ ፣ ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ የአትክልት ቅጠሎችን ብቻ ይጠቀሙ ነበር ፡፡
የተቀቀለውን ሥር አትክልት ማብሰል በጣም ቀላል ነው ፣ እና ለብዙ ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊያከማቹት ይችላሉ።
በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ፈጣን መንገድ
በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ማይክሮዌቭ ውስጥ ቤቶችን በፍጥነት ለማብሰል የሚያስችል መንገድ አቀርባለሁ ፡፡
ካሎሪዎች: 49 ኪ.ሲ.
ፕሮቲኖች 1.8 ግ
ስብ: 0 ግ
ካርቦሃይድሬት: 10.8 ግ
ሥሩን አትክልት ያጠቡ እና ይላጡት ፡፡ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡
ቁርጥራጮቹን በመስታወት ጎድጓዳ ሳህን ወይም በሌላ ዕቃ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ወለሉን በመስታወት ውሃ ይሸፍኑ እና ይሸፍኑ ፡፡
ጎድጓዳ ሳህኑን ለ 5-7 ደቂቃዎች በከፍተኛው ኃይል ማይክሮዌቭ ያድርጉት ፡፡ ከዚያ ዝግጁነቱን ያረጋግጡ ፡፡ አንድ ቢላ ውሰድ እና ጫፉን አጣብቅ ፡፡ በነፃነት ከገባ ፣ ቢትዎቹ ዝግጁ ናቸው ፡፡
ውሃውን አፍስሱ ፡፡ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች ይጠብቁ ፡፡
የተቀቀሉ አትክልቶች ውሃማ እና ጣዕም ስለሌላቸው በውሃ ውስጥ አይተዉ ፡፡ ውሃውን ለማፍሰስ እርግጠኛ ይሁኑ.
በከረጢት ውስጥ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ቢት ያብሱ
ሻንጣ በመጠቀም ማይክሮዌቭ ውስጥ ቤቶችን ለማብሰል አንድ መንገድ ያስቡ ፡፡ የተቦረቦረ መጋገር ሻንጣ እጠቀማለሁ ፡፡ እንደዚህ ዓይነት እሽግ ከሌለ አንድ መደበኛ ማሸጊያ ይሠራል ፣ በመጀመሪያ በመጀመሪያ በማይክሮዌቭ ውስጥ እንደማይቀልጥ ያረጋግጡ ፡፡
እንዴት ማብሰል
- ሥሩን አትክልት ያጥቡ እና በወረቀት ፎጣዎች ያድርቁ ፡፡ ከዚያ በተቦረቦረ ሻንጣ ወይም በሴላፎፎን ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ብዙ ቀዳዳዎችን ከሠሩ በኋላ ያያይዙ ፡፡
- ሻንጣውን በማይክሮዌቭ ውስጥ ካለው የመጋገሪያ ኃይል ጋር እስከ ከፍተኛ ድረስ ያስቀምጡ ፡፡ ለ 15 ደቂቃዎች እንዲጋገር ያድርጉ ፣ እና ከዚያ ለሌላው 5 ደቂቃዎች በከረጢቱ ውስጥ ይተኛሉ ፡፡
- የተጠናቀቁትን ጥንዚዛዎች ያውጡ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ምርቱን በመቁረጥ አስተናጋጁ መሃል ላይ ጥሬ መሆኑን ይገነዘባል ፡፡ የሚያስፈራ አይደለም ፣ ጥሬ ሥር ያለው አትክልት ጤናማ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የማይሰራ ከሆነ ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች ማይክሮዌቭ ያድርጉት ፡፡
የተቀቀሉት ቢትዎች ጣዕም ብቻ አይደሉም ፣ ግን በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ስለሆነም አንጀቶችን መደበኛ እና ለተለያዩ በሽታዎች እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፡፡ የበሽታ መከላከያ በተቀነሰበት ወቅት በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ነው ፡፡
ቤቶችን በማይክሮዌቭ ውስጥ እንዴት ያለ ውሃ ማብሰል
ማይክሮዌቭ ውስጥ ለማብሰል ውሃ አያስፈልግዎትም ፡፡ ለዚህ ሂደት መካከለኛ መጠን ያለው ሥር አትክልት ፣ አንድ ትንሽ ድስት በክዳኑ ወይም የተጠበሰ መጥበሻ ተስማሚ ነው ፡፡
አዘገጃጀት:
- አትክልቱን ያጠቡ ፣ ጅራቱን እና ከላይ ይቆርጡ ፡፡ ቆዳውን ማላቀቅ አያስፈልግዎትም።
- በወረቀት ፎጣ ያድርቁ ፣ በቢላ ወይም በጥርስ ሳሙና ብዙ ቀዳዳዎችን ያድርጉ ፡፡
- በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና በ 800 ዋት ወደ ምድጃ ይላኩ ፡፡ 10 ደቂቃዎችን ይጠብቁ ፣ ከዚያ ይመልከቱ ፡፡ እርጥበታማ ከሆነ ለሌላ 5 ደቂቃዎች ይተዉት ፡፡
- የተጠናቀቀውን ምርት ያውጡ እና በፍጥነት ለማቀዝቀዝ በቀዝቃዛ ውሃ ይሸፍኑ ፡፡
ለቢጤዎች የማብሰያ ጊዜ የሚወሰነው በመጋገሪያው ኃይል እና በስትሮው መጠን ላይ ነው ፡፡ በአማካይ ከ10-20 ደቂቃዎች ይወስዳል ፡፡ ብዙ አትክልቶችን እያዘጋጁ ከሆነ ከተመሳሳይ መጠን ጋር ማዛመድ ይመከራል ፡፡ ማይክሮዌቭዎ የበለጠ ኃይል ባለው መጠን ምግብ ለማብሰል ጊዜዎን ያጠፋሉ።
ቤቶችን ማይክሮዌቭ ውስጥ እንዴት እንደሚጋገር
ማይክሮዌቭ ውስጥ ፣ ቢት ልጣጩን በማስወገድ በሙሉም ሆነ በመጋገር ይጋገራል ፡፡ ይህንን አትክልት ማይክሮዌቭ ውስጥ እንዴት እንደምበስል የእኔን ስሪት እነግርዎታለሁ ፡፡
አዘገጃጀት:
- ሥሩን አትክልት ያጠቡ እና በቢላ ብዙ ቀዳዳዎችን ያድርጉ። ለጉድጓዶቹ ምስጋና ይግባቸውና ቢት በሙቀት ተጽዕኖ አይፈነዱም እናም ምድጃውን በጭማቂ አይረጩም ፡፡
- ጅራቱ ወደላይ እንዲመለከት ከማይክሮዌቭ በታችኛው የወረቀት ናፕኪን እና ከታችኛው ላይ አንድ አትክልት ያስቀምጡ ፡፡
- ምድጃውን ወደ ከፍተኛው ኃይል ያብሩ እና ለ 5-10 ደቂቃዎች ያብሱ ፡፡ ብዙ ሥር አትክልቶችን የምታበስል ከሆነ ለእያንዳንዱ አትክልት የማብሰያ ጊዜውን በ 3 ደቂቃ ጨምር ፡፡
- በወቅቱ ማብቂያ ላይ እርጥበታማዎቹ እርጥበታማ ከሆኑ መጋገሪያውን ለመጨረስ በፎቅ መጠቅለል እና እንደገና ወደ ምድጃ ውስጥ ማስገባት ፡፡
- ማይክሮዌቭን ያጥፉ ፣ ያስወግዱ እና በፎይል እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ።
የቪዲዮ ዝግጅት
አሁን በመደብሩ ውስጥ ትክክለኛውን የ beets ምርጫ ሚስጥር እገልጣለሁ ፡፡ ጥራት ያለው አትክልት ለስላሳ ቆዳ ፣ ደማቅ ቅጠሎች እና ረዥም ሥሩ አለው ፡፡ ሥሩ ቀጭን ከሆነ የስሩ ሰብል ጥሩ ነው ፡፡ በአትክልቶች ወይም በኩብስ ውስጥ አትክልቱን እንደ አንድ የጎን ምግብ ያቅርቡ ፡፡ እና ስለ ቢት kvass አይርሱ ፡፡
ጠቃሚ ምክሮች
ብዙ ሰዎች ማይክሮዌቭ ውስጥ ምግብ ማብሰል ጤናማ ያልሆነ ነው ብለው ያስባሉ ምክንያቱም ምግብ ከውስጥ ስለሚሞቅ ነው ፡፡ ይህ የተሳሳተ አስተሳሰብ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ የማይክሮዌቭ ምድጃው እንደ ምድጃ ይሠራል እና ማይክሮዌቭ ምግቡን ከውጭ ይመታል ፡፡ ስለዚህ የበሰለ ምግብ ጥቅም ብቻ እንጂ ጉዳት የለውም ፡፡
- በመደብሩ ውስጥ ቀጫጭን ቆዳ ያላቸው የቦርዶ ቢችን በፍጥነት ይግዙ እና በቤት ውስጥ ጣፋጭ ስለሆኑ ይግዙ ፡፡
- ምግብ በሚበስልበት ጊዜ አትክልት በጭራሽ አታጨልም ፣ ቀድሞውኑ የበሰለ ምግብን ጨው ማድረግ የተሻለ ነው ፡፡
- ወዲያውኑ ከሚበሉ በስተቀር ልጣጩን አያስወግዱ ፣ አለበለዚያ ቫይታሚን ሲ ይጠፋል ፡፡
- የደረቀውን ሥር ሰብል በሙቅ ውሃ ያፈሱ እና ለተወሰነ ጊዜ ያዘጋጁ ፡፡ ወደ ቀደመው መልክ ይመለሳል ፡፡
- የቢራ ሾርባን አያፍሱ ፣ ለጤንነትዎ ጥሩ ነው ፡፡
- የቢት ቅጠሎችን ይጠቀሙ. በጣም ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡
ቢትሮት በተለያዩ በሽታዎች እና በመከላከላቸው ረገድ ጥሩ ረዳት የሚሆነን የመድኃኒት ምርት ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ላሉት እንዲህ ላሉት ችግሮች እንዲጠቀሙበት ይመከራል ፡፡
- ከመጠን በላይ ውፍረት;
- በወር አበባ ወቅት ህመም;
- ድብርት;
- የበሽታ መከላከያ መቀነስ;
- ኦንኮሎጂ;
- ዝቅተኛ ሂሞግሎቢን.
ሥሩን አትክልት ጥሬ እና የበሰለ ይበሉ ፡፡ ለጤናማ ጥቅሞች እንኳን የቢት ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ ነገር ግን ያስታውሱ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ ለአንዳንድ በሽታዎች አዘውትሮ መብላት አይችሉም ፡፡
- የስኳር በሽታ;
- የሆድ በሽታ;
- ሥር የሰደደ ተቅማጥ;
- ሪህ;
- አርትራይተስ;
በሌሎች ሁኔታዎች ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ በምግብ እራስዎን ለመንከባከብ ይሞክሩ ፣ በተለይም ማይክሮዌቭ ውስጥ በፍጥነት እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ቀድመው ያውቃሉ ፡፡
የስሩ አትክልት ቫይታሚኖችን ፣ ፎስፈረስን ፣ አዮዲን ፣ መዳብን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ቢትሮት መርዝን ያስወግዳል እንዲሁም ደሙን ያጸዳል ፣ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይጨምር ይከላከላል ፡፡ ከሌሎች አትክልቶች በተለየ በሙቀት ሕክምና ተጽዕኖ ሥር ጠቃሚ ክፍሎችን አያጣም ፡፡
በኩሽና ውስጥ ብዙ ጊዜ ሳያጠፉ ቢት ማይክሮዌቭ ቢትን ለማርካት እና አመጋገብዎን በጤናማ ምርት ለማሻሻል መንገዶቼን እንደተደሰቱ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡