ዝንጅብል እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር የማቅጠኛ ኮክቴል አንድ ከፍተኛ 6 የምግብ አዘገጃጀት ፡፡ ወፍራም የሚቃጠሉ መጠጦች ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ዝንጅብልን እንደ ስብ መቀነስ ዘዴ መጠቀም በወቅቱ በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ ክብደት ቀስ በቀስ አብሮ ይሄዳል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የጤንነት ሁኔታ ይሻሻላል።

ይህ መጠጥ ለዋና ክብደት መቀነስ አመጋገብ እንደ ማሟያ ጥሩ ነው ፡፡ ግን በውስጡም ጥቅም እና ጉዳት አለ ፣ እንዲሁም ፣ ስለ ተቃርኖዎች እና ሊኖሩ ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች መማር እጅግ ብዙ አይሆንም።

ጽሑፉ በተጨማሪ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት የተለያዩ የዝንጅብል መጠጦችን ለማዘጋጀት ዝርዝር መመሪያዎችን ይሰጣል ፡፡

ጥቅም እና ጉዳት

• የዚህ ምርት ጥቅሞች የሚገለፁት ከመጠን በላይ ክብደትን በመዋጋት እና በቁጥጥር ስር ለማዋል ፣ ሰውነትን ከተለያዩ መርዛማዎች እና መርዛማዎች ለማፅዳት ፣ የደም ኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ ነው ፡፡
• የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
• ዝንጅብል እና ከሱ የተሠሩ መጠጦችን መጠቀም የምግብ መፈጨትን እና የምግብ መፍጨት (metabolism) ያሻሽላል። ምን ይረዳል?
  1. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት እንዲወጣ ማፋጠን;
  2. እብጠትን ያስታግሳል;
  3. የሆድ ድርቀት ችግር ካለበት በርጩማውን መደበኛ ያድርጉት ፡፡
• ለንቁ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባው - የዝንጅብል አካል የሆነው ጂንግሮል በምግብ መፍጫ እና የደም ዝውውር ሥርዓቶች መካከል ፈጣን የልውውጥ ሂደት አለ ፣ ይህም ከመጠን በላይ ክብደት እና የስብ ክምችቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
• ዝንጅብል በሰውነት ስብ ላይ ከሚያስከትላቸው ጠቃሚ ውጤቶች አንዱ በቴርሞጄኔሲስ ማነቃቂያ ውስጥ ይገለጻል ፣ ማለትም ሰውነትን ከውስጥ ማሞቅ ነው ፡፡

የሰውነትዎን ባህሪዎች ፣ ነባር በሽታዎች ከግምት ውስጥ ባለመውሰድ እና የመመገቢያ ደንቦችን አለማክበር ዝንጅብል በሰው ጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

መልክ ይቻላል:

• ተቅማጥ;
• ማስታወክ;
• የደም ግፊት መጨመር;
• የእንቅልፍ ችግሮች;
• በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ችግሮች መከሰታቸው ፡፡

ተቃርኖዎች

ከእሱ ዝንጅብል እና መጠጦች ለመጠቀም ተቃርኖዎች አሉ ፡፡ እንደ:

• ዝንጅብል የግለሰብ አለመቻቻል;
• ዝንጅብል የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር ስለሚያደርግ ከፍ ያለ የሰውነት ሙቀት ፣ ትኩሳት ፡፡
• የሆድ ቁስለት ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት እና ሌሎች የሆድ መነቃቃቶች;
• የደም መርጋት እና የደም መፍሰስ መቀነስ;
• በእርግዝና ወቅት በጥንቃቄ ይያዙ;
• ከባድ የስኳር በሽታ ዓይነቶች (ከዶክተር ጋር ምክክር ያስፈልጋል);
• መጠጦች የደም-ግፊት የደም ግፊት መድኃኒቶችን ውጤት ሊያሳድጉ ይችላሉ ፡፡

የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች-ቤት ውስጥ እንዴት ማብሰል እና በትክክል መጠቀሙ?

ቀረፋ የሎሚ አሰራር

ግብዓቶች

• 200 ግራም ውሃ;
• 1.5 ሴ.ሜ የዝንጅብል ሥር;
• 1-2 የሎሚ ቁርጥራጮች;
• ግማሽ የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ቀረፋ።

አዘገጃጀት:

1. ዝንጅብልውን ይላጡት ፣ ያጠቡ እና ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ ፡፡
2. ውሃ ወደ ሙቀቱ አምጡ ፣ እሳቱን ያጥፉ እና ለ2-3 ደቂቃዎች ያቀዘቅዙ ፡፡
3. ዝንጅብል እና ቀረፋ ያፈሱ ፡፡
4. ለ 20 ደቂቃዎች እንዲፈላ ያድርጉ ፡፡
5. በተዘጋጀው ድብልቅ ላይ የሎሚ ጥፍሮችን ይጨምሩ ፡፡

ኮክቴል ግልጽ የሆነ የቶኒክ ውጤት አለው ፣ ጠዋት ላይ እንዲጠጡት ይመከራል ፡፡ ከ7-10 ቀናት ውስጥ ይውሰዱ ፡፡

ከኪዊ ጋር

ግብዓቶች

• ኪዊ - 2 pcs.
• የዝንጅብል ሥር - 1 ግራ.
• ሙዝ - 1 pc.
• ወተት - 120 ሚሊ.
• እርጎ - 250 ሚሊ.

አዘገጃጀት:

1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይላጡ እና ይቁረጡ ፡፡ ለመጌጥ ጥቂት የኪዊ ቁርጥራጮችን ይተዉ ፡፡
2. ትንሽ የ 0.5 ሴ.ሜ ዝንጅብል ይጨምሩ።
3. ሙዝ መፍጨት ፣ ኪዊ በብሌንደር ውስጥ ፡፡
4. በተቆረጡ ፍራፍሬዎች ላይ እርጎ እና ቀዝቃዛ ወተት ይጨምሩ ፡፡ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ እንደገና ይምቱ ፡፡
5. መጠጡን ወደ መነጽር ያፈሱ ፣ ከማገልገልዎ በፊት ቀዝቅዘው ፡፡

መጠጡ ከሰዓት በኋላ እንደ መክሰስ እንዲመገብ ይመከራል። ከ 7-10 ቀናት ውስጥ ይውሰዱ ፡፡

ከቀይ በርበሬ ጋር

ግብዓቶች

• kefir (ዝቅተኛ ስብ ፣ ትኩስ) - 200 ሚሊ ሊት);
• የተፈጨ ቀረፋ - 1 tsp;
• የከርሰ ምድር ዝንጅብል - 1-2 tsp;
• ቀይ በርበሬ - መቆንጠጥ ፡፡

አዘገጃጀት:

1. Kefir ን ወደ ክፍሉ ሙቀት ያሞቁ ፡፡ ወደ መንቀጥቀጥ ወይም መቀላቀል ያፈስሱ።
2. አንድ የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ ወደ ውስጡ ያፈስሱ ፡፡
3. መሬት በርበሬ እና ዝንጅብል ይጨምሩ።
4. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ወደ ብርጭቆዎች ያፈስሱ ፡፡

ምግብ ከመብላቱ በፊት ግማሽ ሰዓት ወይም ከምግብ በኋላ ከአንድ ሰዓት ተኩል በፊት ኮክቴል ይጠጡ ፡፡ ከ 1 ሳምንት እረፍት ጋር በ 2 ሳምንቶች ቆይታ ኮርሶች ውስጥ በመደበኛነት ይጠቀሙ ፡፡

በተለየ ቁሳቁስ ውስጥ ከ kefir እና ዝንጅብል ጋር ክብደት ለመቀነስ ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ ፡፡

ከሴሊሪ ጋር

ግብዓቶች

• ኪያር 3 ኮምፒዩተሮችን ;.
• ሴሊየሪ ስታይሎች 2 pcs.;
• ትንሽ የዝንጅብል ሥር 1 pc.

አዘገጃጀት:

1. የዝንጅብል ሥርን ይላጩ ፡፡
2. ሁሉንም አትክልቶች በአንድ ጭማቂ ውስጥ ይለፉ ፡፡
3. መጠጡን ወደ መነጽር ያፈሱ እና ያቅርቡ ፡፡

በቀን ሁለት ጊዜ ኮክቴሎችን መጠጣት ፡፡ የመግቢያ ጊዜ 7 ቀናት ነው።

ከወይን ፍሬ ጋር

ግብዓቶች

• 1.5-2 ሊትር አሁንም የመጠጥ ውሃ;
• 2 ትላልቅ የወይን ፍሬዎች;
• ጥቂት የአዝሙድ አበባዎች (አማራጭ);
• የዝንጅብል ሥር - ከ4-5 ሳ.ሜ;
• ለመብላት ማር ወይም ስኳር ፡፡

አዘገጃጀት:

1. ማጠብ ፣ የወይን ፍሬዎችን መቧጠጥ ፣ ነጭ መጥለፍ ፡፡
2. ወደ ቁርጥራጭ ቆርጠው በብሌንደር ውስጥ ያስገቡ ፣ ለ 1 ደቂቃ ያሽከረክሩ ፣ ወደ ሌላ መያዣ ያዛውሩ ፡፡
3. ልጣጭ እና ዝንጅብል ዝንጅብል ፣ ከወይን ፍሬ ጋር ያጣምሩ ፡፡
4. ትንሹን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡
5. ከዝንጅብል-ከወይን ፍሬዎች ድብልቅ ጋር ያጣምሩ።
6. ውሃ ይጨምሩ እና ሌሊቱን ሙሉ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተው ፡፡
7. ጠዋት ላይ ድብልቅውን በወንፊት ውስጥ በማጣራት ፣ በመጭመቅ ፣ ኬክውን ይጥሉት ፡፡
8. እንደተፈለገው ማር ወይም ስኳር ይጨምሩ ፡፡

የተዘጋጀው መጠጥ በበርካታ ክፍሎች ሊከፈል እና በቀን ከሶስት እስከ አራት ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ለ 7 ቀናት ኮክቴል ይጠጡ ፡፡

ከአዝሙድና ጋር

ግብዓቶች

• 1 የሾርባ ቅጠል ቅጠሎች ብቻ
• 1 ሎሚ, ጭማቂ እና ጣዕም;
• 2 ሴሜ ትኩስ የዝንጅብል ሥር ፣ በመቁረጥ የተቆራረጠ;
• 1 tbsp ማር

አዘገጃጀት:

1. 300 ሚሊ ሊትል የሚያፈሰውን ውሃ ዝንጅብል ፣ ከአዝሙድና እና ዘቢብ አፍስሱ ፡፡
2. ከ5-6 ደቂቃዎች ይቀላቅሉ እና በደንብ እንዲበስል ያድርጉት ፡፡
3. አንድ ሎሚ ይጭመቁ ፡፡
4. ኩባያውን በሚፈላ ውሃ ያጠቡ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ ፣ የሎሚ ጭማቂ ያፈሱ ፡፡
5. መጠጡን ያጣሩ እና ወደ ክበቦች ያፈሱ ፡፡ በንጹህ አዝሙድ ይቀላቅሉ እና ያጌጡ ፡፡

ከመጠጣትዎ በፊት መጠጡን ለማዘጋጀት ይመከራል ፡፡

ጠዋት ላይ ይውሰዱ. የመግቢያ አካሄድ ከ5-7 ቀናት ነው ፡፡

በተለየ ህትመቶች ውስጥ አረንጓዴ ሻይ ጨምሮ ስለ ዝንጅብል ሻይ ዝግጅት መማር ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ከዚህ ጤናማ ሥር በመጨመሩ ከማዕድን ውሃ እና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች የሚጣፍጥ መጠጥ እንዴት እንደሚሰራ እንነግርዎታለን ፡፡

ምናልባት የሚቃጠሉ የዝንጅብል መጠጦች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊሆኑ ይችላሉ

የዝንጅብል መጠጦች ከመጠን በላይ ከተጠቀሙ በኋላ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡

ከነሱ መካክል:

• በሆድ ውስጥ አሲድ መጨመር;
• ቤሊንግ;
• የልብ ህመም;
• እንቅልፍ ማጣት መልክ;
• የደም ማነስ ፣ ሂሞፊሊያ እና ህመምተኞች በደሙ የደም መርጋት ችግር ላለባቸው ሰዎች በጥንቃቄ ይጠቀሙ ፡፡
• በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መቀነስ;
• በባዶ ሆድ ውስጥ አዘውትሮ ጥቅም ላይ የሚውሉ የጨጓራና ትራክት ሥራ ላይ ችግሮች;
• ሐሞት ፊኛ ውስጥ ድንጋዮች ጋር ታካሚዎች የተከለከለ ይዛወርና ምስጢር ጨምሯል.

ስለሆነም የዝንጅብል አጠቃቀም ጤናን ያሻሽላል ፣ በአጠቃላይ በስዕሉ ፣ በቆዳ ሁኔታ እና በጤንነት ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ያለው የጨጓራና ትራክት ሥራን ያፋጥናል ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡

የዝንጅብል መንቀጥቀጥ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲቀንስ ይረዳል; ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ በዚህ ምክንያት ሜታሊካዊ ሂደቶች በፍጥነት ይጓዛሉ። የረሃብን ስሜት ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ማንኛውንም ተጨማሪ ነገር እንዲበሉ አይፈቅድልዎትም። መርዛማዎችን ለማስወገድ እና በአጠቃላይ ሰውነትን ለማፅዳት አስተዋፅዖ ያድርጉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ጮርናቄ ፓስቲአሰራር (መስከረም 2024).