በእርግዝና ወቅት ከ beets ጋር መወሰድ አለብዎት? ጥሬ ፣ የተቀቀለ እና የተቀዳ አትክልቶች ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን መመገብ ጠቃሚ ነው ፡፡ ቢትሮት በቪታሚኖች እና በተከታታይ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ጣፋጭ ፣ ጥሩ ሥር ያለው አትክልት ያለው ጤናማ ተክል ነው ፡፡

ይህ መጣጥፉ በሴት አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እያሳደረ ፣ ቢት መብላት በሚመከርበት ሁኔታ በእርግዝና እና በእርግዝና መጨረሻ ላይ ቢት መብላትን ሚና ይገልጻል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ሥር አትክልትን መመገብ ይችላሉ?

ጤናማ አትክልት በሰው መፍጨት ላይ ጥሩ ውጤት ያለው ሲሆን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ቢት ይ containsል

• ግሉኮስ, ሳክሮሮስ እና ፍሩክቶስ;
• ኮሊን;
• ፕሮቲኖች እና አሚኖ አሲዶች;
• ሴሉሎስ;
• ማግኒዥየም;
• ፎስፈረስ;
• ማንጋኒዝ;
• ሴሊኒየም;
• አሚኖ አሲድ;
• ናስ;
• ዚንክ;
• ቫይታሚኖች ሲ ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 9 ፣ ፒ ፒ ፣ ኢ ፣ ኬ;
• pectins;
• ፖታስየም እና ካልሲየም;
• ሰልፈር እና ክሎሪን;
• ፎሊክ ፣ ኦክሊክ ፣ ማሊክ እና ሲትሪክ አሲዶች;
• ብረት;
• አዮዲን

እናም በአትክልቱ ሥሩ ውስጥ የሚገኙት ሁሉም ቫይታሚኖች አይደሉም ፡፡

ቢትሮት አንጀቶችን ከመርዛማዎች ያጸዳል እንዲሁም ሚዛኑን ያልጠበቀ ሁኔታን ያድሳል ፡፡ ብስባሽ ባክቴሪያዎችን ያጠፋል ፡፡

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ አትክልቱ እንዴት ጠቃሚ ነው?

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች አንዲት ሴት የድካም ስሜት ይሰማታል ፡፡ ቢት ጥሩ የተፈጥሮ ኃይል መጠጥ ነው ፡፡ የሆርሞን ዳራ ለውጦች እና ነፍሰ ጡር ሴቶች በድብርት ይሰቃያሉ ፡፡ በአትክልቱ ውስጥ ያለው ማግኒዥየም ስሜታዊ ሁኔታን ያረጋጋዋል።

በአንደኛው ሶስት ወር ውስጥ ሥር ያለው አትክልት መርዛማ በሽታን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ፎሊክ አሲድ በፅንሱ ውስጥ የመውለድ ችግርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

በኋላ ላይ

የሆድ ድርቀት እንዳይፈጠር ይከላከላል ፣ እብጠትን ለማስታገስ ፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና በሦስተኛው ወር ሶስት ጊዜ አደገኛ የሆነውን ከመጠን በላይ ክብደት ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ካልሲየም አጥንቶችን እና አከርካሪዎችን ለማጠናከር ይረዳል ፣ በኋለኞቹ ደረጃዎች የጀርባ ህመምን ያስወግዳል ፡፡

አትክልቱ የደም ሴሎችን መፈጠርን ያበረታታል ፣ ይህም የፅንስ ሃይፖክሲያ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡

አመላካቾች እና ተቃራኒዎች

Beets መውሰድ አስፈላጊነት በሚከተለው ጊዜ

• በሰውነት ውስጥ የአዮዲን እጥረት።
• ክብደት መጨመር እና እብጠት።
• ከፍተኛ የደም ግፊት.
• ትኩሳት (በእርግዝና ወቅት አብዛኛዎቹ ክኒኖች እና መድሃኒቶች የተከለከሉ ናቸው) ፡፡ ቢት ትኩሳትን ያስወግዳል ፡፡

ሴቶች በሚኖሩባቸው ጉዳዮች ላይ የባቄላዎችን የመመገብ ገደቦች ወይም በአጠቃላይ ምርቱን አለመቀበል-

• የስኳር በሽታ;
• በኩላሊቶች ውስጥ ድንጋዮች;
• የልብ ህመም;
• ዝቅተኛ የደም ግፊት;
• tachycardia.

የተለያዩ የአትክልት ዓይነቶችን የመመገብ ልዩነት

ጥሬ

በእርግዝና ወቅት በጥንቃቄ ይመገቡ ፡፡ ኃይለኛ ላክሲሲ ነው... በእርግዝና ወቅት ሴቶች ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት ያጋጥማቸዋል ፣ የማሕፀኑ ማስፋት ይከሰታል እናም በአንጀት ላይ መጫን ይጀምራል ፡፡

የቢት ጭማቂ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ሲሆን አነስተኛ የካሎሪ ምርት ነው (ከ 100 ግራም ምርት 40 ኪ.ሰ.) ፡፡ ነገር ግን የሆድ ችግሮችን ለማስወገድ የጥሬ ምግብ ፍጆታን ይገድቡ ፡፡

የተቀቀለ

በጨጓራቂ ትራክቱ ላይ ቀለል ያለ ውጤት አለው ፡፡ እንደ ጥሬው ሁሉ ላሽ እና ዳይሬቲክ ነው ፡፡

የወጣት ቤቶችን ጤናማ ባሕሪዎች ለመጠበቅ በምግብ ማብሰያ ጊዜ ሙሉ በሙሉ በውኃ ውስጥ አይጥሏቸው እና ከ 20 ደቂቃዎች ያልበለጠ ምግብ ያብሉ ፡፡

ተመርጧል

በሆምጣጤ እና በቅመማ ቅመም ይዘት ምክንያት በተደጋጋሚ እንዲጠቀሙ አይመከርም ፡፡ ዶክተሮች በአንድ ጊዜ ከሁለት የሾርባ ማንኪያ ያልበለጠ ምግብ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡

የምርቱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው?

የስር አትክልት በደንብ የተያዘ ሲሆን በጣም አልፎ አልፎ የአለርጂ ምላሽን ያስከትላል ፡፡ በእርግዝና ወቅት አንዳንድ የጤና ችግሮችዎን ሊፈታ ይችላል:

1. እብጠትን ያስታግሳል ፡፡
2. የሆድ ድርቀትን በማስወገድ የአንጀት ሥራን ያድሳል ፡፡
3. የደም ግፊትን ያረጋጋል።
4. የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
5. የጉበት እና ኩላሊት ሥራውን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
6. በልብ ሥራ ላይ ጥሩ ውጤት ያለው እና የነርቭ ሥርዓትን ሥራ ይደግፋል ወዘተ.

ቢት መብላት ሊያስከትሉ የሚችሉ አሉታዊ ውጤቶች-

1. ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለብዎ ታዲያ ኣትክልትን መመገብ ለጤንነት መበላሸትን አልፎ ተርፎም ራስን መሳት ያስከትላል።
2. አንዲት ሴት በተቅማጥ በሽታ የምትሠቃይ ከሆነ የአንጀት ንክኪ ሊፈጠር ይችላል ፡፡
3. በስኳር በሽታ ውስጥ መብላት እጅግ በጣም ጠንቃቃ መሆን አለበት ፡፡ የስሩ አትክልት ጣፋጭ ስለሆነ ስኳር እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

አትክልቶችን የመመገብ ችግሮች እምብዛም አይደሉም ፡፡... በግለሰቡ ላይ የግለሰብ አለመቻቻል ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡

የአጠቃቀም መመሪያ

ጥሬ:

1. ፍሬውን አፍጩ ፡፡
2. 1 tbsp በእንፋሎት በሚፈላ ውሃ ውስጥ ፡፡ ኤል ዘቢብ እና ከበርች ጋር ይቀላቅሉ።
3. ለመቅመስ ሁለት የሎሚ ጭማቂዎችን ጨው እና ስኳርን ይጨምሩ ፡፡
4. ለ 30 ደቂቃዎች እንዲፈጭ ያድርጉት ፣ ከኮምጣጤ ክሬም ጋር ይቀላቅሉ እና በቀን 2-3 የሾርባ ማንኪያ ይበሉ ፡፡

የተቀቀለ

1. ወጣት ሥሮችን በውሃ ይሙሉ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ያብስሉ ፡፡
2. ምግብ ካበስል በኋላ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡
3. በትንሽ ቁርጥራጮች ቆርጠው በሎሚ ጭማቂ ይረጩ ፡፡
4. በዲላ እና በጨው ይረጩ ፡፡

ለወደፊት እናቶች በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቢቶች የቪታሚኖች ማከማቻ ናቸው ፡፡ የስር ሰብሉ በምንም መንገድ በምስል ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም እና በሚሰራበት ጊዜ ሙሉውን የቪታሚኖችን ዝርዝር ይይዛል ፡፡ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ጥሩ ውጤት አለው እናም በማንም ሰው አመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: 2ኛው የእርግዝና ወቅት. እናትነት. አፍሪካ ቲቪ. Africa TV1 (ሀምሌ 2024).