ለልጄ ሎሚ እና መቼ በአመጋገብ ውስጥ ለመጨመር መሞከር እችላለሁ?

ልጆቻቸው ጤናማ እና ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ብቻ እንዲመገቡ ለእያንዳንዱ ወላጅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሎሚ በቪታሚኖች እና በማዕድናኖች የተሞላ ነው ፡፡

የፍራፍሬው ጠቃሚ ባህሪዎች በሕጋዊ መድኃኒት እና በሕዝብ አዋቂዎች እውቅና ያገኙ ናቸው ፡፡ የሎሚ ፍራፍሬዎች በእርግጥ ለህፃናት ጥሩ ናቸው? እነሱን መውሰድ መቼ ይጀምራል? ሎሚ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል?

ሎሚ የመጠቀምን ጥቅምና ጉዳት በሚገባ እንዲያውቁ ፣ እንዲሁም ጉንፋን ፣ ማስታወክን እና ሌሎች በሽታዎችን ለመቋቋም የሚረዱ ስድስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዲማሩ እንመክራለን ፡፡

በየትኛው ዕድሜ ላይ ምግብ መስጠት ይችላሉ?

ለልጅዎ የሎሚ ጣዕም መቼ መስጠት ይችላሉ ፣ እስከ አንድ ዓመት ዕድሜ ላለው ህፃን ይቻል ይሆን እና በምን ሰዓት ፍሬ እንዲበላ ይፈቀዳል? ከ 6 ወር እድሜው ጀምሮ ልጅዎ በተጨመረው ስኳር የተቀላቀለ የሎሚ ጭማቂ እንዲሞክር መጋበዝ ይችላሉ ፡፡ ከምርመራው በኋላ የአለርጂ ወይም የመረበሽ ምልክቶች ከሌሉ ከ 8 ወር ጀምሮ ሎሚ እንደ ተጨማሪ ምግብ ማስተዋወቅ ይጀምሩ ፡፡ በዚህ እድሜው ህፃኑ ጎምዛዛ ጣዕምን መለየት ይችላል ፣ ግን ይህ እሱ ይወደዋል ማለት አይደለም።

ልጅዎ ለአለርጂ ምላሾች የተጋለጠ ከሆነ የሎሚ ጣዕም መጀመሪያ እስከ 3-5 ዓመት ድረስ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ ፡፡ እንዲሁም ለፍሬው አካል ሙሉ በሙሉ አለመቻቻል ሊኖር እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች

የኬሚካል ጥንቅር

ሎሚ ከፍራፍሬ ሰብሎችም ሆነ ከላጣ ውስጥ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ፍራፍሬዎች እንደ አልካላይን ንጥረነገሮች ይሞላሉ:

• ፖታስየም (163 ሚ.ግ);
• ካልሲየም (40 mg);
• ፎስፈረስ (22 ሚ.ግ.);
• ማግኒዥየም (12 mg);
• ሶዲየም (11 mg);
• ሰልፈር (10 ሚሊግራም);
• ዚንክ (0.13 ሚ.ግ.)

በተጨማሪም ያካትታል:

• ቫይታሚን ኤ (2 μ ግ);
• ቢ ቫይታሚኖች (0.33 ሚ.ግ.);
• ቫይታሚን ሲ (40 mg);
• ቫይታሚን ፒ (0.2 ሚ.ግ.);
• ቫይታሚን ኢ (0.2 ሚ.ግ.)

ሎሚ እስከ 8% የሚደርሱ ኦርጋኒክ አሲዶችን እና እስከ 3% የሚደርሱ ስኳሮችን ይይዛል... የሎሚ ንጥረ ነገሮች አንዱ ሲትሪክ አሲድ ነው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ምርትን ያነቃቃል ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት እና በፕሮቲን ሜታቦሊዝም ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጠቃሚ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች መካከል ተርፐን ፣ ፒክቲን ፣ ታኒን ይገኙበታል ፡፡ የአንድ የሎሚ ልጣጭ ማንኪያ የቫይታሚን ሲ ዕለታዊ እሴት 13% ይ containsል ፣ የአንድ ሎሚ ጭማቂ ደግሞ 33% ይ .ል ፡፡

ጥቅም ላይ የሚውሉ ምልክቶች

• ሲትሪክ አሲድ የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል ፣ ይህም ዘወትር ለመመገብ ፈቃደኛ ለሆኑ ሕፃናት ጠቃሚ ነው ፡፡
• የፔክቲን ንጥረ ነገሮች ከባድ ብረቶችን ከሰውነት ለማስወገድ ያረጋግጣሉ ፡፡
• ቫይታሚኖች ኤ እና ሲ ከበርካታ ማይክሮቦች እና ቫይረሶች ይከላከላሉ ፣ ለሰውነት እንደ መከላከያ ያገለግላሉ ፡፡
• የሎሚ ጭማቂ ለሰውነት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና ለኩላሊት ሥራ ጥሩ ነው ፡፡
• ቫይታሚን ዲ ለልጁ አካል አስፈላጊ ነው ተብሎ ይታሰባል፡፡በሕፃኑ ትክክለኛ እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ከሪኬትስ ይከላከላል እንዲሁም የልጆችን መረጋጋት ያጠናክራል ፡፡
• እንደ ሥር የሰደደ የቶንሲል ፣ የፍራንጊኒስ ፣ የ stomatitis በሽታ ላለባቸው በሽታዎች ጠቃሚ ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥንቃቄዎች

ተቃርኖዎች

ከላይ ለተጠቀሱት ጥቅሞች ሁሉ ሎሚ አሁንም በጤና ላይ ጎጂ ውጤት አለው ፡፡ አሁንም እሱ ብዙውን ጊዜ ጠንካራ አለርጂዎች ከሆኑት የሎሚ ቤተሰብ ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ሲትሪክ አሲድ ለሕፃኑ ሆድ እና አንጀት ጎጂ ስለሆነ የሕፃናት ሐኪሞች ሎሚ እንዲመገቡ አይመክሩም ፡፡ እንዲሁም በምርቱ ውስጥ በቂ መጠን ያለው የፍራፍሬ አሲዶች ይዘት በጥርስ ሽፋን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

በሰውነት ውስጥ ለሚከሰቱ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች በመጀመሪያ እብጠት ምልክት ላይ ሎሚን ይጠቀሙ ፡፡ አለበለዚያ የሎሚ አጠቃቀም የታየውን ብስጭት ይጨምራል ፣ ህመምን ያባብሳል ፣ የደም መፍሰስ ቁስሎችን የማጠንጠን ሂደቶችን ያቆማል ፡፡

ገደቦች እና ጥንቃቄዎች

ለሎሚ የአለርጂ ችግር ካጋጠምዎ መብላቱን ማቆም አለብዎት ፡፡ የሕፃኑ ወላጆች ለአለርጂ ምላሾች እና እንዲያውም የበለጠ ለዝግመተ ፍራፍሬዎች የተጋለጡ ከሆኑ ህፃኑ የአለርጂ የመያዝ እድሉ ሰፊ መሆኑን መረዳት ይገባል ፡፡ ተመሳሳይ ፣ ከመጀመሪያው የሎሚ መጠን በኋላ በከንፈሮቹ ዙሪያ ባለው ቆዳ ላይ ሽፍታ ሊታይ ይችላል ፣ ይህም ከአለርጂ ምላሽ ጋር አይዛመድም... በዚህ ጊዜ ምርቱን ከ3-5 ቀናት ከመጠቀም እረፍት መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡

ፍሬው የጥርስ ሽፋኑን እንዳያጠፋ እና የጨጓራና የደም ሥር ቧንቧዎችን ብስጭት እንዳያመጣ ለመከላከል በሎሚ ፍጆታ መወሰድ የለብዎትም ፡፡ በአነስተኛ መጠን ፣ የሎሚ እና የሎሚ ጭማቂ ለጤና ጠቃሚ ናቸው እናም ሰውነትን በጭራሽ አይጎዱም ፣ ልኬቱን ማወቅ እና መገንዘብ አለብዎት ፡፡

ወደ አመጋገብ እንዴት እንደሚገባ?

ከስድስት ወር ለሆኑ ሕፃናት ከ3-5 ጠብታ የሎሚ ጭማቂ ወደ ሻይ ወይም ኮምፓስ ይጨምሩ ፣ ከዚያ የጤና ሁኔታ ካልተባባሰ መጠኑን በተመጣጣኝ ወሰን ይጨምሩ ፡፡

ትላልቅ ልጆች ሲትረስን እንደ ተጨማሪ ምግብ እንዲሞክሩ ይበረታታሉ ፣ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቆርጣሉ ፡፡ በሕፃኑ ምላስ ላይ ያሉት ተቀባዮች በደንብ ያልዳበሩና የሎሚ ጣዕም ሙሉ በሙሉ የማይሰማቸው በመሆኑ ልጁ የፍራፍሬውን ጣዕም የመውደድ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የሎሚ ጣዕም መራራ ጣዕም ለልጁ የማይደሰት ከሆነ ፣ የተቆረጡትን ቁርጥራጮች በስኳር መርጨት ይችላሉ ፡፡ ስኳር ከመጠን በላይ አሲድነትን ይከላከላል እንዲሁም ጣፋጩን ለማሻሻል ይረዳል.

የመድኃኒት አጠቃቀም

የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል እያንዳንዱ የቤት እመቤት የሚከተሉትን ቀላል የሎሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማዘጋጀት ትችላለች ፡፡

በአፍ ውስጥ ለሚመጡ ቁስሎች

ህፃኑን ለማኘክ 1-2 ትናንሽ ቁርጥራጮችን ይስጡ... በዚህ ጉዳይ ላይ ሲትሪክ አሲድ በቀላሉ የማይበላሽ ኢሜልን ስለሚጎዳ ከአሁን በኋላ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ይህ ዘዴ ቁስሎችን ለማስወገድ የማይረዳ ከሆነ ሐኪም እንዲያዩ እንመክራለን ፡፡

በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር

የሎሚ በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ያለው ጥቅምና ጉዳት ከዚህ በፊት ተገልጻል ፡፡ በእሱ ላይ ማር እና ዝንጅብል ካከሉ ውጤቱ አስደናቂ ይሆናል ፡፡

ቀለል ያለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ:

1. የተላጠ የዝንጅብል ሥር ይውሰዱ (2 pcs.);
2. የተጣራ ማር (400 ግራም ያህል) እና 2 ሎሚ ከቀጭን ቆዳ ጋር ይጨምሩ ፡፡

የተፈጠረውን ድብልቅ ውስጡን በትንሽ በትንሹ እንጠቀማለን ፡፡ የተዘጋጀው ድብልቅ ለሁለት ሳምንታት ይቆያል.

ለጉሮሮ ህመም

በጉሮሮዎ ውስጥ እብጠት ከተሰማዎ በሎሚ ጭማቂ ይንከሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንድ አራተኛ ሎሚን በመጭመቅ 150 ሚሊ ሊትል ውሃ ይጨምሩ ፡፡ በተፈጠረው መፍትሄ ጉሮሮዎን በሰዓት አንድ ጊዜ ያጠቡ ፡፡ ከሁለት ቀናት በኋላ ልጁ እፎይታ ይሰማዋል ፡፡

ከጉንፋን ጋር

በብርድ የመጀመሪያ ምልክት ላይ የሎሚ ፣ የቅቤ እና የማር ድብልቅ ያዘጋጁ:

1. በሎሚው ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ ከዚያ በስጋ ማቀነባበሪያው ውስጥ ያዙሩት ፡፡
2. በተፈጠረው ብዛት 100 ግራም ለስላሳ ቅቤ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ ፡፡
3. በደንብ ይቀላቅሉ እና ሳንድዊቾች ለማዘጋጀት የምንጠቀምበት ተመሳሳይ ተመሳሳይ ስብስብ ያግኙ ፡፡

በነገራችን ላይ ለጥቁር ዳቦ ምርጫ መስጠቱ የተሻለ ነው ፡፡

ከማጥወልወል

በምግብ መፍጨት ምክንያት ለሚመጣ ማስታወክ ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ከተፈጥሮ ማር በሻይ ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መድኃኒት ማስታወክን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

በተቅማጥ በሽታ ላይ

በትናንሽ ሕፃናት ላይ የተቅማጥ በሽታ የተለመደ ቢሆንም ግን ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ ህፃኑ በተቅማጥ ከተሰቃየ የውሃ-ጨው ሚዛን ወደነበረበት መመለስን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ በተቀላቀለ የሎሚ ጭማቂ ሊከናወን ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በመስታወት ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ጭማቂ ፣ ትንሽ ጨው እና ስኳርን ይቀላቅሉ ፡፡ ለልጁ የተዘጋጀውን መፍትሄ በትንሽ ክፍሎች ፣ እያንዳንዳቸው በሻይ ማንኪያን ይስጡት.

ሎሚ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት መጋዘን ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ስለዚህ ፍሬ አጠቃቀም አክራሪ መሆን የለብዎትም ፡፡ ለአራስ ሕፃናት የተከለከለ ነው ፣ ትልልቅ ልጆች ቀስ በቀስ ወደ ተጓዳኝ ምግቦች እንዲገቡ እና የሰውነት ምላሹን በጥብቅ ለመከታተል ይችላሉ ፡፡ ሐኪሞች ከ 8-10 ወር ጀምሮ ምክር ይሰጣሉ ፡፡

ሎሚ ከባድ የጉንፋንን እድገት ይከላከላል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል እንዲሁም የጨጓራና የአንጀት ችግርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ምንም ተጨባጭ ጉዳት አያስከትልም ፣ በትክክለኛው መጠን ፣ ሎሚ ፣ እንደማንኛውም መድሃኒት ፣ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለመድኃኒትነት መጠቀሙን አይፍሩ ፣ ግን ያስታውሱ ፣ የአለርጂ ወይም የሌሎች መታወክ ምልክቶች ትንሽ ከሆኑ ፣ ሎሚን መውሰድዎን ያቁሙና ዶክተርዎን ያዩ ፡፡