ራስን ማጎልበት የት መጀመር?

የግል እድገት እና የራስ-ልማት ርዕስ ዛሬ በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ደረጃ ላይ ይገኛል ፡፡ መገናኛ ብዙሃን በየትኛውም ቦታ የእድገትና የልማት ስኬታማ መሆን አስፈላጊነት ላይ አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡ ግን ለብዙዎች ጥያቄው ይቀራል ፣ ራስን ማጎልበት የት መጀመር እንዳለበት ፣ ማበረታቻ ከሌለ ፣ ጊዜ እና ውጤትን መጠበቅ የማይፈልግ ፡፡

ብዙ የራስ-ልማት ዘዴዎች አሉ ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው በጣም የሚስማማውን መምረጥ እና መጠቀም ይችላል። በእኛ ጽሑፉ ውስጥ በጣም የተለመዱ እና ውጤታማ ቴክኒኮችን እንዲሁም ውጤታማ ለራስ-ልማት የሚጠቀሙባቸውን መሳሪያዎች እንመለከታለን ፡፡

ራስን ማጎልበት ምን ይሰጣል?

ራስን ማጎልበት ለአንድ ሰው ጉልህ ተስፋዎችን እና አዳዲስ ዕድሎችን ይከፍታል ፡፡
አዳዲስ ጓደኞች ስለሚያገኙ ፣ አዳዲስ ክህሎቶችን ስለሚያገኙ ፣ የአስተሳሰብ አድማሶችዎን ፣ አመለካከቶችዎን እና ሀሳቦችን ስለሚያሰፉ ግራጫ የዕለት ተዕለት ሕይወት በጣም ብሩህ ፣ የበለጠ ሁለገብ እና ሀብታም እየሆነ ነው ፡፡ ራስን ማጎልበት ውስጣዊዎን ዓለም እንዲያስተካክሉ እና ችሎታዎን የማዳበር ጎዳና እንዲያገኙ ያስችልዎታል።

በማንኛውም መስክ በራስ-ልማት ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ - መንፈሳዊ ፣ ሙያዊ ፣ አካላዊ ፣ ምሁራዊ ፡፡ ግን ለምን ይህንን እንደሚያደርጉ ማወቅ አለብዎት ፣ የመጨረሻው ውጤት ምን መሆን አለበት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​በራስዎ ላይ መሥራት ፣ ለቀጣይ ዕለታዊ ሥልጠና ዝግጁ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በድርጊቱ እና በድርጊቱ መካከል ሁል ጊዜ ትልቅ ክፍተት አለ ፡፡ ስለዚህ ፣ ለስኬት ጅምር አንድ ዓይነት ትክክለኛ ዕቅድ ፣ አንድ ዓይነት መመሪያ ያስፈልግዎታል።

የት እንደሚጀመር-ደረጃ በደረጃ መመሪያ

ወደ ራስን መሻሻል መንገዳቸውን ለመጀመር ለጀመሩ ሰዎች አንድ የተወሰነ ስልተ-ቀመር አለ።

• እራስዎን ይገንዘቡ... የትኞቹ አካባቢዎች ለእርስዎ በተለይ ትኩረት እንደሚሰጡ መወሰን አለብዎ። መወሰን ካልቻሉ ከዚያ አይለወጡም ፡፡ መንገድዎን ለማግኘት ሁለት መንገዶች አሉ-የመጀመሪያው ሙከራ እና ስህተት ነው ፣ ሁለተኛው ደግሞ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያንን ያካትታል ፣ ይህም ሁኔታውን በጣም ቀላል ያደርገዋል ፡፡
• ሥነ ጽሑፍን ይምረጡ እና ጠቃሚ መረጃዎችን ያሰባስቡ... ለማዳበር ከልዩ ሥነ ጽሑፍ ሊያገኙት የሚችሉት ዕውቀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ ፣ በአካባቢዎ በቤትዎ ውስጥ ጭብጥ ያላቸው መጽሐፍት ከሌሉ ወደ መጽሐፍት መደብር መሄድ ጊዜው አሁን ነው ፡፡

እንዲሁም በሴሚናሮች ፣ በድረ-ገፆች ፣ በስልጠናዎች እና በኮርሶች መረጃ መቀበል ይችላሉ ፡፡

• በትክክል ያስቡ... ምናልባት ሀሳቦች ቁሳዊ እንደሆኑ አስቀድመው ሰምተው ይሆናል? እናም ይህ በእውነት እውነት ነው ፣ ስለሆነም ሀሳቦችዎን በትክክል ወደ እቅድዎ አፈፃፀም ይምሩ-የወደፊት እርምጃዎችዎን ፣ ውጤቶችዎን እና የሌሎችን እውቅና መገመት አለብዎት።
• ተለማመዱ... ንድፈ-ሀሳብ እና ሀሳቦች ብቻ ለራስ-ልማት በቂ አይደሉም ፡፡ ለዚያም ነው የተገኘውን እውቀት በተግባር ላይ ማዋል እና በየቀኑ ጠቃሚ ልምድን ማግኘት አስፈላጊ የሆነው ፡፡ ስህተቶችን ለማድረግ አትፍሩ ፣ ምክንያቱም ዛሬ አልተሳኩም ፣ እናም ነገ እቅዶችዎን በጣም የተሻሉ ያደርጉታል ፡፡

የቪዲዮ ምክሮች

ምን ዓይነት ቴክኒኮችን መጠቀም አለብዎት?

እኛ የምንቀርበውን ቅርብ የሆነውን እና የውስጣችንን ዓለም እና አመለካከታችንን የሚያንፀባርቅ ነው ፡፡ ከዚህ በታች በጣም ታዋቂ የሆኑ ቴክኒኮች ናቸው ፡፡

መንፈሳዊ ራስን ማጎልበት

የአንድን ሰው ውስጣዊ ክምችት ወደ ንቁ ሁኔታ ለማምጣት ስለሚችል እንደ ዋናው ይቆጠራል ፡፡ መንፈሳዊ ራስን ማሻሻል በበርካታ ፅንሰ-ሀሳቦች ላይ የተመሠረተ ነው-እውነት ፣ ሰላም ፣ ፍቅር እና ጠብ-አልባነት ፡፡

ለመንፈሳዊ ራስን ልማት በርካታ መሣሪያዎች አሉ

• ማሰላሰል
• ዝማሬ.
• መረጃን መቀበል እና መተንተን ፡፡
• እርምጃን ለማነቃቃት የጥንቃቄ ታሪኮች ፡፡
• የፈጠራ ችሎታዎችን ማዳበር.

የግል እድገት

እድገትን በበርካታ አቅጣጫዎች ያቀርባል-ምሁራዊ ፣ ሥነ-ልቦና ፣ አካላዊ ፣ ውጫዊ ገጽታን ማጣጣም ፣ መግባባት ፡፡

የመሳሪያውን ስብስብ በተመለከተ ፣ አዎንታዊ ውጤቶች በሚከተሉት ሊገኙ ይችላሉ-

• ሥነ ጽሑፍ.
• የቪዲዮ ትምህርቶች.
• የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ጉብኝቶች.
• ሴሚናሮች, ትምህርቶች, ስልጠናዎች.
• ክፍሎች ከአሰልጣኝ ፣ አሰልጣኝ ጋር ፡፡

የአእምሮ እድገት

ግኝቶችን ለማድረግ ፣ አዳዲስ ነገሮችን ለመማር እድል ይሰጥዎታል። ይህ ዘዴ የመማር, ችግሮችን የማሸነፍ ችሎታን ያጣምራል.

ለአዕምሯዊ ልማት መሳሪያዎች በጣም ቀላል ናቸው ፣ ግን ውጤታማ ናቸው-

• ሎጂካዊ ችግሮችን መፍታት ፡፡
• የማስታወስ ሥልጠና.
• የውጭ ቋንቋዎችን መማር.
• ለአስቸጋሪ ጥያቄዎች መልስ መፈለግ ፡፡
• ስልታዊ አስተሳሰብን ማዳበር ፡፡
• የሙዚቃ መሣሪያዎችን መጫወት ይማሩ።
• ታሪኮችን ይስሩ ፡፡
• ዘና ለማለት ይማሩ.

ለእርስዎ የሚስማማዎትን ዘዴ በትክክል መምረጥ እና ራስን ማሻሻል መጀመር ይችላሉ ፣ እና በእኛ ጽሑፉ ውስጥ የቀረቡ አዳዲስ ዕውቀቶች እና ጠቃሚ ምክሮች በዚህ ላይ ይረዱዎታል ፡፡

በራስ ልማት ላይ በጣም ታዋቂ መጽሐፍት እና ፊልሞች

የራስ-ልማት ጎዳና የወሰዱትን በትክክል የሚያነቃቁ ብዙ መጻሕፍት እና ፊልሞች አሉ ፡፡ በጣም የታወቁ የሥነ-ጽሑፍ እና ሲኒማ ስራዎች አነስተኛ ደረጃን ለእርስዎ ትኩረት እናቀርባለን ፡፡

ሥነ ጽሑፍ

• ጨዋታዎች ሰዎች ይጫወታሉ። ጨዋታ የሚጫወቱ ሰዎች " ኤሪካ በርና። እንድናስብ ፣ እንድንመረምር ፣ እንድናስብ የሚያበረታታን የስነ-ልቦና ስራ ፡፡ መጽሐፉ የሚቃጠሉ ጉዳዮችን የሚዳስስ ሲሆን ደራሲው ራሱ የግንኙነት ሙያዊ ጥቃቅን ነገሮችን እንዲሁም አስተሳሰቦችን በማስወገድ ያስተምራል ፡፡
• "የእራስዎ ምርጥ ስሪት ይሁኑ" ዲና ዋልድሽሚድድድ። ደራሲው በቤተሰብ ውስጥ ያለውን የደስታ እና የስምምነት የዘመናት ጭብጥ ነካ ፡፡ አያቱ ያደጉባቸው ትላልቅ ቤተሰቦች ከአንድ ወይም ሁለት ልጆች ጋር በዘመናዊ ቤተሰቦች መካከል ስለ ሙሉ ልዩነት መጽሐፉ ይናገራል ፡፡ ይህንን መጽሐፍ ካነበቡ በኋላ ህይወትን ከሌላ አቅጣጫ ለመመልከት እና ምናልባትም መለወጥ መጀመር ይችላሉ ፡፡
• ተሻጋሪ-ወደ ዘላለማዊ ሕይወት አስር ደረጃዎች" የመጽሐፉ ደራሲ የሆኑት ሬይ ኩርዝዌይ እና ቴሪ ግሮስማን ደህንነትን ለማሻሻል እና ህይወትን ለማራዘም መርሆዎችን ይገልፃሉ ፡፡ ለዚህ መጽሐፍ ምስጋና ይግባውና ለጤንነትዎ የበለጠ ትኩረት የሚሰጡ ይሆናሉ ፡፡
• “እርስዎ እና ቤተሰብዎ። የግል እድገት መመሪያ ቨርጂኒያ ሳቲር. እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል የራሱን ሕይወት የሚኖር ሲሆን ይህም አንድነትን በእጅጉ ይነካል። በመጽሐፉ ደራሲ በእንክብካቤ ፣ በሙቀት እና በተቀራረበ ላይ የተገነባ ሞቅ ያለ ግንኙነትን ለቤተሰብ እንዴት መመለስ እንደሚቻል ይገልጻል ፡፡
• "ፌራሪውን የሸጠው መነኩሴ: ምኞቶችን በመፈፀም እና ዕጣ ፈንታን በመረዳት ላይ ያለ ታሪክ" ሮቢን ሻርማ. የተሳሳቱ ሀሳቦችን ማስወገድ እና በዙሪያችን ካለው ዓለም ጋር መስማማት ማግኘት ከባድ ነው ፣ ግን የመፅሀፉ ደራሲ ህይወታችንን ለመለወጥ በራሳችን አስተሳሰብ እንድንሰራ ጋብዞናል ፡፡

ፊልም

ፊልሞች በብዙዎች ይወዳሉ ፣ ግን ቀስቃሽ እና ቀስቃሽ ፣ ምናልባትም በሁሉም ሰው ፡፡ ጥራት ያለው ሲኒማ በማያ ገጹ ላይ በምናየው ላይ እንድንጠመቅ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ ከዚህም በላይ አንድ ጥሩ ፊልም ከአንድ ሳምንት ንባብ ጋር እኩል ስለሆነ ጊዜ ይቆጥባል ፡፡

ደስ የሚሉ ስሜቶችን ለማግኘት ብቻ ሳይሆን የዓለም እይታዎን ለማስፋት ከፈለጉ ሜጋ-ታዋቂ ፊልሞችን ዝርዝር እናቀርባለን-

• "ሁል ጊዜ አዎ በሉ"
• "የአእምሮ ጨዋታዎች".
• "ሰባት ሕይወት".
• "ሁሉንም ነገር የቀየረው ሰው".
• "አረንጓዴ ማይል".
• በክፍል ፊት ለፊት ፡፡
• የትሩማን ትዕይንት.
• “የጥቅምት ሰማይ” ፡፡
• እስካሁን በሳጥኑ ውስጥ አልተጫወትኩም ፡፡
• "የደስታ ማሳደድ".
• እና በልቤ ውስጥ እጨፍራለሁ ፡፡
• "የስልሞግግ ሚሊየነር"

TOP 10 ከስነ-ልቦና ባለሙያዎች የተሰጡ ምክሮች

የእራሳችንን እርምጃዎች ፣ ቅደም ተከተላቸውን እና ትክክለኛነታቸውን ለመተንተን የሚረዱን የሥነ-ልቦና ባለሙያዎችን ምክር መስማት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ራስን ማጎልበት ምንም ልዩነት የለውም ፣ ምክንያቱም ግልጽ እቅድ ባለመኖሩ እና ትርጉም ያለው እርምጃዎች በመኖራቸው ምክንያት ሰዎች ብዙውን ጊዜ እዚያ ያቆማሉ ፣ ለተጨማሪ እንቅስቃሴ ተስፋዎችን አያዩም ፡፡

1. የራስ-ምልከታ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ... በመደበኛ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ የሚከሰተውን ሁሉ ብሎግ ማድረግ ወይም መጻፍ ይችላሉ ፡፡ ይህ ነገሮችን በይበልጥ ለመመልከት እና ሀሳቦችዎን በአመክንዮ ለመገንባት ያስችልዎታል።
2. በእውነቱ እራስዎን ይቀበሉ... የግል ልማት በተሻለ ወደ ተስማሚው ምስል ያደርገናል። በራሳችን ላይ የማያቋርጥ ሥራ በእራሳችን ውስጥ ያሉትን ጉድለቶች እንድናይ እና እነሱን እንድናጠፋ ያስተምረናል ፡፡
3. ከምቾትዎ ክልል ውጡ... አዲሱን እና ያልተለመደውን ለእርስዎ አይፍሩ ፡፡ ሙከራን ይማሩ ፣ ያስሱ ፣ ይሞከሩ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በራስዎ ያምናሉ ፡፡
4. አንጎልዎን እንደገና ያስጀምሩ... ከመጠን በላይ የሆኑ እና አላስፈላጊ ፣ ያልተለመዱ አመለካከቶችን ፣ የሌሎችን ሰዎች አስተሳሰብ ያስወግዱ ፡፡ ስለ ሁሉም ነገር ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡
5. አዲስ እውቀት ያግኙ... ሥነ ጽሑፍ ፣ ትምህርቶች ፣ ሴሚናሮች በዚህ ይረዱዎታል ፡፡ ተመሳሳይ አስተሳሰብ እንዳሎት ወዲያውኑ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ ሁሉንም ፍርሃቶችዎን ወደኋላ ይተው።
6. ስንፍናን ያሸንፉ... ሁሉንም ነገር ወደ ነገ ይውሰዱት ወይም ለማረፍ አንድ ተጨማሪ ቀን ለራስዎ ይስጡ? ብዙውን ጊዜ የምንሰጠው ይህ የስንፍናችን ድምፅ ነው ፡፡ ዘና ባለ ደቂቃ ጊዜዎን ያቅዱ እና ስንፍናዎ ከእንግዲህ ሊያታልልዎ አይችልም ፡፡
7. የበለጠ አዎንታዊ... የተሳሳቱ ሀሳቦችን ከራስዎ ያርቁ ፣ ምክንያቱም በህይወት ውስጥ ብዙ ችግሮች አሉ ፡፡ በአዎንታዊ ካሰቡ ታዲያ ዓለም ወደ ተሻለ መለወጥ ይጀምራል ፡፡
8. ትናንሽ እርምጃዎችን ውሰድ... በዚህ ዓለም ውስጥ ምንም ነገር ወዲያውኑ አይጀምርም ፣ ግቡ ደረጃ በደረጃ እንደሚሳካ ያስታውሱ ፣ ስለሆነም መንገዱን አያጥፉ እና ውጤትን ለማግኘት በየቀኑ አንድ ነገር ያድርጉ።
9. ህይወትን በፈጣሪ ከሚመለከቱ ጋር ይነጋገሩ... ግን በአሉታዊነት የተሞሉ ሰዎች ለራሳቸው ርህራሄን ፣ ወሬን ማምጣት ይወዳሉ ፣ መከልከል ይሻላል ፡፡
10. ዛሬ ኑር... እዚህ እና አሁን እንዴት እንደሚሰማዎት ይወቁ ፣ ጊዜውን ያዙ። ብዙዎች የሚኖሩት ያለፈውን ወይም የወደፊቱን ብቻ ነው ፣ የአሁኑም ያልፋል ፡፡

የቪዲዮ ሴራ

ራስን ማጎልበት ህይወታችንን የበለጠ ብሩህ ያደርገዋል ፣ በአዲስ ትርጉም ይሞላል ወይም ትርጉም ለማግኘት ይረዳል ፡፡ ተስማሚውን ለማግኘት መጣር በሰው ልጅ ማንነት ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህች ፕላኔት ላይ ካሉ ሌሎች ሕያዋን ፍጥረታት የሚለየን ይህ ነው ፡፡

የዕለት ተዕለት ኑሮዎ እርስዎን እንደሚያደናቅፍዎት ከተሰማዎት ወይም ምናልባት ምናልባት ተስፋ አስቆራጭ ሀሳቦች እየጨመሩዎት ከሆነ እራስዎን በአዲስ አዲስ ነገር ይሞክሩ ፡፡ እሱ ስፖርት ፣ የእጅ ሥራዎች ፣ አዲስ ሙያ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በጣም አስፈላጊው ነገር መዝናናት ነው። በራሱ እና በህይወቱ የሚረካ ሰው አድናቆትን ብቻ ያስከትላል ፣ ምክንያቱም እሱ በደስታ ስለሚፈነጥቅ እና እንደ አንድ የሚያምር ብርሃን አስገራሚ ክስተቶች እና አስደሳች ሰዎችን ይስባል።

ጽሑፋችን ወደ ራስ-ልማት ጎዳናዎ እንዲጀምሩ እና ህይወትዎን በአስደናቂ ቀለሞች እንዲሳሉ ይረዳዎታል ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: መሠረታዊ ንባብ a በአጭር ጊዜ ማንበብ መጀመር የሚችሉበት መንገድ Part - 1 (ሀምሌ 2024).