ሰዎችን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል - ምክሮች እና ምክሮች
ስኬታማ ሰው በተወሰነ መስክ ውጤታማ ከሆኑ ሰዎች ጋር የሚገናኝ ሰው ይሆናል ፡፡ እውነት ነው ፣ ሁሉም ሰው አይሳካም ፣ እና ምክንያቱ ሰዎችን መፍራት ነው። ብዙዎች ሰዎችን መፍራትን እንዴት ማቆም እንዳለባቸው ፍላጎት ያላቸው መሆኑ አያስደንቅም ፡፡
እንደነዚህ ያሉት ግለሰቦች የግንኙነት እጦት ለተለያዩ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ገለልተኛ ፍለጋዎች የተሞላ መሆኑን ያውቃሉ ፡፡ እና ትልቅ ስህተቶችን ማስቀረት አይቻልም ፡፡ በሌላ ሰው ተሞክሮ በመመረጥ በተመረጠው አቅጣጫ መጓዝ ቀላል ነው። በተጨማሪም ፣ አስፈላጊ ግቦችን በፍጥነት ማሳካት በህይወት ውስጥ ብዙ መድረስ የቻሉ ሰዎች በተረጋገጠው ምክር ይመቻቻል ፡፡
ይህንን ርዕስ በዝርዝር እንሸፍነው ፡፡ ፍርሃትዎን ለማስወገድ የሚረዱ አንዳንድ የተረጋገጡ ምክሮች እና ዘዴዎች እዚህ አሉ ፡፡
- ሰዎችን እንደ ጓደኛዎች እና ጓደኞች አድርገው ያስቡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ሌላውን ይፈራል ፣ ምክንያቱም እሱ ስለማያውቀው ፡፡ አንድ እንግዳ ሰው እንደ ጓደኛ ካስተዋውቁ ለመግባባት ቀላል ይሆናል ፡፡ ከዘመዶች እና ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ለመግባባት አይፈሩም?
- ለስኬት መንገድ ካገኙ እና እርምጃ ከወሰዱ ሰዎችን መፍራት ያስወግዱ እና ከእነሱ ጋር በቀላሉ ይነጋገሩ ፡፡
- እንደዚያ ዓይነት ፍርሃት የለም ፡፡ ሰዎች ሌሎችን አይፈሩም ፣ ግን ውድቅ እና የተሳሳተ ግንዛቤ እንዳይኖር ይፈራሉ። ይህንን ማወቅ እና በራስ መተማመንን ማከማቸት ፡፡
- ሰዎች እምብዛም ለመገናኘት የማይወስኑበት ምክንያት ፍርሃት ነው ፡፡ ቢሆንም ፣ አለመሳካት እና የስህተት ፍርሃት የውድቀት መንስኤ እንደሆኑ አይረዱም ፡፡
- ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል? ምን እንደ ሆነ በጥንቃቄ ይንከባከቡ. በወረቀት ላይ ጉልበቶችዎ እንዲንቀጠቀጡ የሚያደርጋቸውን ነገሮች ይጻፉ ፣ ከዚያ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡
- ፍርሃቶችዎን ፊት ለፊት ይጋፈጡ ፡፡ መግባባት ያስፈራል እንበል ፡፡ ድፍረትን ሰብስበው ከሚያልፈው የመጀመሪያ ሰው ጋር ይወያዩ ፡፡ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ፍርሃቱ እንደሚተን ታያለህ ፡፡
- ከዚያ በኋላ የራስዎን ቅ illቶች ሁል ጊዜ እንደፈሩ ስለሚገነዘቡ ፈገግታ በፊትዎ ላይ ይታያል።
- አንድ ትልቅ መሣሪያ ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው። የሚወዱትን በሚያደርጉበት ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር መግባባት ይኖርብዎታል ፡፡
እነዚህ ዘዴዎች ተስማሚ ካልሆኑ ለስፖርቶች ትኩረት ይስጡ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍርሃቶችዎን ለመርሳት እና ጤናዎን እና ለራስዎ ያለዎትን ግምት ለማሻሻል ይረዳዎታል። ስልታዊ የሕይወት ግብ ያግኙ እና ወደ እሱ ይሂዱ ፡፡ ግቡ ከፍርሃት የበለጠ አስፈላጊ መሆን አለበት። አለበለዚያ በስኬት ላይ መተማመን የለብዎትም ፡፡
በመንገድ ላይ ሰዎችን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
አንዳንድ ሰዎች በመግባባት ጊዜ ምቾት ፣ ሽብር እና ከፍተኛ ፍርሃት ያጋጥማቸዋል ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ ይህ ምኞት እና የሰው ልጅ ልዩነት አይደለም ፡፡ ይህ አንድ ሰው በሌሎች ፊት ሞኝ እና አስቂኝ ለመምሰል በሚፈራበት በሽታ ነው ፡፡ ለሙሉ ህይወት እጦት ምክንያት ስለሆነ ፎቢያ መጥፋት አለበት ፡፡
በጎዳና ላይ ሰዎችን መዋጋት እንዴት ማቆም እንደሚቻል ያስቡ ፡፡ በአስተያየቶች እገዛ ችግሮቹን ፈትተው ወደ መደበኛ ኑሮዎ እንደሚመለሱ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡
- ወደዚህ ሁኔታ ስለሚወስደው ጡረታ እና ማሰብ ፡፡ ችግሩን ለመረዳት እና በፍጥነት ለመቀልበስ በደንብ የተሞሉ ሀሳቦችን ይከታተሉ።
- በግንኙነት ችሎታዎ ላይ ይሰሩ ፡፡ ይህ ማለት እራስዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ፣ እናም ወዲያውኑ ጣልቃ-ገብነትን ለመፈለግ አይሩጡ። በውይይቱ ውስጥ ወይም በድር ጣቢያው ላይ ይመዝገቡ ፣ በይነመረብ ላይ ከሌሎች ተጠቃሚዎች ጋር ይወያዩ ፡፡
- ስለራስ ከፍ ያለ ግምት አይርሱ ፡፡ እሱን ለማጠናከር ፣ ወደ ሥራ ወርደው በጥሩ ሁኔታ ያከናውኑ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ በሽንፈት ከተጠናቀቀ ፣ አይቁሙ ፣ ሁሉም ሰው ስህተት ሊፈጽም ይችላል።
- ባለሙያ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ጭንቀትን የሚያነቃቃ ሰው ፍርሃትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ሥነ-ልቦናውን ይለማመዱ።
- የራስዎን አመለካከት ለመግለጽ እድሉ ካለ ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ምንም ያህል እውነት ቢሆን ችግር የለውም ፡፡
ሰዎችን መፍራት ምክንያቱ በራሱ ሰው ላይ ነው ፡፡ በራስዎ ላይ የሚሰሩ ከሆነ ሁሉም ነገር ይሠራል እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ ውጤቱን ያስተውላሉ ፡፡ በከተማ ጎዳናዎች ውስጥ በነፃነት ለመጓዝ ፣ በአጠገብ የሚያልፉትን ዐይን ማየት እና መፍራት ይችላሉ ፡፡
የቪዲዮ ምክሮች
ቤት ውስጥ እራስዎን መቋቋም ካልቻሉ የሥነ ልቦና ባለሙያ ያነጋግሩ። ሐኪሙ የተረጋገጠ ዘዴን ይጠቁማል ፡፡
በሥራ ቦታ ሰዎችን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ለሁሉም ሰው የሆነ ነገር መፍራት የተለመደ ነው ፣ ፍርሃት በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ይከሰታል። አንዳንዶቹ ከፍታዎችን ፣ ሌሎችንም ህመምን ይፈራሉ እንዲሁም ሌሎች ደግሞ ከሥራ መባረር ወይም ጥብቅ አለቆች ናቸው ፡፡ የፎቢያዎች ዝርዝር ሰፊ ነው ፡፡ እና አንዳንዶቹ ከጉዳት የሚከላከሉ ከሆነ ሌሎች ደግሞ ሙሉ ህይወትን ይከላከላሉ ፡፡
የፍርሃትን ፅንሰ-ሀሳብ በዝርዝር እንመልከት ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ፍርሃት በዝግመተ ለውጥ ወቅት የታየውን የአንድ ሰው የነርቭ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ትንሽ የመቀነስ ሂደት ነው ፡፡ ይህ አንድ ዓይነት መከላከያ ፣ የሰውነት ምላሽ ፣ ለእውነተኛ ወይም ለታሰበው አደጋ ምላሽ ነው ፡፡ በሰው ልጆች ውስጥ ራሱን በተለያዩ መንገዶች ያሳያል ፡፡ አንዳንዶቹ በቦታው ከቀዘቀዙ ሌሎች ከእውነታው ይወድቃሉ ፡፡
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለማህበራዊ ፍርሃት ተይዘዋል - የቅርብ ባዮሎጂያዊ ዘመድ ፡፡ ባዮሎጂያዊ ፍርሃት ራስን የመጠበቅ ተፈጥሮአዊ ዓይነት ነው ፣ የማኅበራዊ ይዘት ግን ከፍ ያለ ደረጃ ያላቸውን ሰዎች በመፍራት ላይ ይወርዳል ፡፡
በሥራ ላይ የፍርሃት እና የፍራቻ ስሜት የሚቀሰቅሰው ምንድነው? የነገሮች ዝርዝር ሰፊ ነው እናም በቡድን እና በአመራር ፍርሃት የተወከለው ፣ ምናልባትም ከሥራ መባረር ፣ ውድድር ፣ ፉክክር ፣ ትችት ፣ ውድቀት እና የተረጋጋ የወደፊት ማጣት ፡፡
በሥራ ቦታ ሰዎችን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል ለመማር ጊዜው አሁን ነው ፡፡
- የሆነ ነገር እንደፈራዎት አምነው ይቀበሉ ፡፡ እንደ ሳይኮሎጂስቶች ገለፃ ፣ የንቃተ-ህሊና ፍርሃት ግማሽ ውጊያ ነው ፡፡
- በወረቀት ላይ የሚያስፈራዎ ወይም የማይመችዎትን ማንኛውንም ነገር ይፃፉ ፡፡
- የራስዎን መልካምነት ችላ አይበሉ ፣ ይህም ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ጥሩ ትውስታ ፣ የበርካታ የውጭ ቋንቋዎች እውቀት ወይም የኮምፒተር ቴክኖሎጂ ጥቃቅን ፍርሃቶችን ያጠፋል ፡፡
- ችግሮችን በቀልድ ይያዙ ፡፡ መሪውን በጣም የሚፈሩ ከሆነ በካርቱን እንስሳት ክበብ ውስጥ በእርሻው መሃል ያለ ልብስ ያለ ዳንስ እየደነሰ ነው ብለው ያስቡ ፡፡ እስማማለሁ ፣ ይህ ምስል አስፈሪ አይደለም ፡፡ ሲፈጥሩ ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መሆን አይደለም ፡፡
የቪዲዮ ምክሮች
ለስኬት እራስዎን ማዘጋጀትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ከፈለጉ ለችግሩ መፍትሄ ያገኛሉ ፡፡ ትንሽ ትዕግሥት ማሳየት በቂ ነው እና ሙያዎ ወደ ላይ ይወጣል።
ሰዎችን መፍራት እንዴት ማቆም እና መኖር መጀመር
ፍርሃት በሁሉም ሰዎች ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ግን ለእሱ ትኩረት የማይሰጡት ግለሰቦች ታላቅ ስኬት ያስገኛሉ ፣ ሌሎች ደግሞ መሰቃየት አለባቸው ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ከተጨነቁ እና ከፍርሃቶች ጋር ትልቅ ቦታ የሚሰጡት ከሆነ እነሱ የበለጠ እየጠነከሩ ይሄዳሉ እናም ማሸነፍ አይችሉም ፡፡
ለአንዳንድ ጥበበኞች እና የተማሩ ግለሰቦች ፣ ፍርሃት የሚጠናከሩባቸውን በማሸነፍ አዳዲስ መሰናክሎች እና ዕድሎች ስብስብ ነው ፡፡
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ጉዳይ በጥንቃቄ ያጠኑ እና በሙከራዎች አማካኝነት ፍርሃትን ለማቆም እና ለመኖር የሚረዱ ቴክኒኮችን ፈጥረዋል ፡፡
- ምክንያቶች... ብዙ ሰዎች ፍርሃታቸውን ለማስወገድ ይፈልጋሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ የሚፈሩትን እንኳን አያውቁም ፡፡ ስለዚህ ለጭንቀት ምክንያቶች ዝርዝር መዘርጋት ይኖርበታል ፡፡ ሂደቱን ከጨረሱ በኋላ ሁሉንም ነገር እንደማይፈሩ ይገነዘባሉ ፡፡ አንደኛው ፍርሃት ከአደጋዎች ይከላከላል ፣ ሁለተኛው ደግሞ አስቸኳይ መወገድን ይፈልጋል ፡፡ አንዳንድ ፍርሃቶች ሊወገዱ አይችሉም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይቆጣጠሩ እና ይቆጣጠሯቸው ፡፡
- መንፈሳዊ መረጋጋት... በመንፈሳዊ መረጋጋት እርዳታ መፍራትን ማቆም ይችላሉ ፡፡ ጭንቀት ማለት አንድ ሰው ስለ አንድ ነገር ሲያስብ እና የጭንቀት ስሜት ሲያጋጥመው ነው ፡፡ የአእምሮ ሰላም የበዛ ኑሮን ያቃልላል ፡፡ መጻሕፍትን ያንብቡ ፣ ቤተክርስቲያን ይሳተፉ ፣ ግቦችን ያውጡ ፣ በስፖርት ላይ ያተኩሩ ፡፡
- እያንዳንዱ ሰው ለመንፈሳዊ ልማት ዕድሎች አሉት ፡፡ ዋናው ነገር ፍላጎት ፣ ጊዜ እና የተወሰነ እውቀት ነው ፡፡
- በመጀመሪያ ደረጃ እንዴት እንደሚጸልዩ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ቤተ ክርስቲያን ወይም መንፈሳዊ ትምህርት ቤት ይረዳሉ ፡፡ ያስታውሱ ፣ መንፈሳዊ ሰላም እራስዎን የማጥናት ውጤት ነው። በሂደቱ ወቅት አንድ ሰው እራሱን ያውቃል ፣ ብዙ አዳዲስ ነገሮችን ይማራል እንዲሁም እንዴት የተሻለ መሆን እንደሚቻል ይረዳል ፡፡
- በፍርሃት ላይ መሥራት... መፍራትን ለማቆም ፣ ያለማቋረጥ መሥራት አለብዎት። ሁሉንም ፍርሃቶች ማስወገድ አስፈላጊ አይደለም ፣ አለበለዚያ ልምድን ማከማቸት አይችሉም ፡፡ እያንዳንዱን ፍርሃት በዝርዝር ይመርምሩ ፡፡ ጥያቄውን ከተመለከቱ በኋላ ደረጃ በደረጃ የድርጊት መርሃ ግብር ያውጡ ፡፡ በእቅድ አማካኝነት በራስ መተማመን እና በታቀደ መንገድ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ ፡፡
- ፊት ለፊት በፍርሃት... ፊት ለፊት ፊት ለፊት ፍርሃት ካጋጠሙዎት ፣ ስኬታማ እና ደስተኛ ሰው ከሆኑ ለብዙ ዓመታት ጉልበቶችዎ እንዲንቀጠቀጡ ያደረገው ጥቃቅን ነገር መሆኑን ይገነዘባሉ። እንደ ባለሙያዎች ገለፃ እርስዎ የሚፈሩትን ብዙ ጊዜ ካደረጉ በአንድ ቀን ፍርሃትን ማሸነፍ ይችላሉ ፡፡ ምንጩን ይለማመዱ - የሰው አእምሮ ፡፡ ንቁ እርምጃዎች ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡
- ተወዳጅ ቡዝነት... የሳይንስ ሊቃውንት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ከግል ችግሮች ጋር ለመታገል አስፈሪ መሳሪያ ናቸው ይላሉ ፡፡ ለምሳሌ የፓይክ ማጥመድን ይውሰዱ ፡፡ ዓላማ ካላገኙ ድብርት እና ባዶነት ይታያሉ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ መንገድን ካገኙ ፣ በተሳካ ግብ መንገድ ላይ በመቆም ፍርሃት የለዎትም ይሆናሉ ፡፡
እና እኔ በቤት ውስጥ በንቃት የምታገላቸው ፍርሃቶች አሉኝ እና የተዘረዘሩት ምክሮች የተሰሩት ስራዎች ውጤት ናቸው ፡፡
ሁሉም ስለ ማህበራዊ ፎቢያ
በዚህ ማስታወሻ ላይ ታሪኩን አጠናቅቃለሁ ፡፡ በመንገድ ላይ እና በሥራ ቦታ ሰዎችን መፍራት እንዴት ማቆም እንዳለብዎ ተምረዋል ፡፡ በዚህ ረገድ በፕላኔ ላይ ያሉ ሰዎች እኩል ናቸው ፣ ሁሉም ሰው አንድ ነገር ይፈራል ፡፡
በፍርሃት ላይ ጦርነት ካወጁ ፣ ፍርሃት ተፈጥሯዊ ስሜት እና የጥበቃ ዓይነት መሆኑን ይገንዘቡ። ማንኛውንም ነገር ይጠራል-አይጦች ፣ ሽፍቶች ፣ ቁመት ፣ ጨለማ ፣ ኩኪዎች ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ ሰው አንድ የተወሰነ ነገር ወይም ሂደት ድብቅ አደጋ ነው ብሎ ይገምታል ፡፡
ይህ ስሜት በስሜታዊነት ይነሳል ፣ ከአደጋ ይጠብቃል እናም አንድ ሰው ስለ አንድ የተወሰነ ውሳኔ ውጤቶች እንዲያስብ ያስገድደዋል። ያለ ፍርሃት ሕይወት በጣም የተለየ ይሆናል ፡፡ መልካም ዕድል እና ደስተኛ ሕይወት!