የሮማን ፍሬዎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው እና ከእህል ጋር ሊበሉ ይችላሉ? ሰውነትን ላለመጉዳት ማወቅ ያለብዎት ነገር ምንድን ነው?
ሮማን በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ነው ፣ እና እህል ብቻ ሳይሆን የፍራፍሬ ዘሮች ፣ እና ልጣጩም እንኳን ለሰው አካል ጠቃሚ ናቸው። በሰው አካል ላይ የሮማን ውጤት ሁሉንም ገፅታዎች ማወቅ ፣ ከአጠቃቀሙ ከፍተኛውን ጥቅም ማግኘት ይችላሉ ፡፡
በጽሑፉ ውስጥ በጣም ለታወቁ ጥያቄዎች መልስ እንሰጣለን-የሮማን ፍሬዎችን መመገብ ይቻላል ፣ በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ፣ በምን ጉዳዮች ላይ በተለይ ጠቃሚ ነው እና ቢውጧቸው ለአካል አደገኛ ነው?
የሮማን ፍሬዎች ለመብላት ትክክለኛው መንገድ ምንድነው - በዘር ወይም ያለ ዘር?
ያለ ልዩ ተቃራኒዎች የሮማን ፍሬን መብላት ይችላሉእና ፣ በምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ፣ ቢያንስ አልፎ አልፎ እንኳን አስፈላጊ ነው - ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ሮማን በጥራጥሬዎች መመገብ በደንብ በደንብ በማኘክ ይከናወናል ፣ ሙሌት በፍጥነት ይመጣል ፣ እና ካሎሪዎች በትንሹ ይዋጣሉ ፡፡
የተለያዩ የሮማን ፍሬዎች ፍሬዎች በዘር ውስጥ ይለያያሉ ፣ አንዳንዶቹ ጥቃቅን እና ለስላሳነት ያላቸው ናቸው ፣ ሌሎቹ ደግሞ ትልልቅ እና ጠንካራ ቅርፊት አላቸው ፡፡ ትላልቅ እህሎችን በሚመኙበት ጊዜ የጥርስ ሽፋን ላይ ጉዳት የማድረስ አደጋ አለ ፡፡
ምስል
የሮማን ፍሬዎች እና እህሎች ምን እንደሚመስሉ ፎቶውን ይመልከቱ-
ጥቅሞች እና የመድኃኒት ባህሪዎች
የሮማን ፍሬዎች ስታርች ፣ ሴሉሎስ ፣ ፖልሳካካርዴን ይይዛሉ... ዘሮች እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው
- ካልሲየም;
- ፖታስየም;
- ብረት;
- አዮዲን;
- ሶዲየም;
- ፎስፈረስ ውህዶች;
- ናይትሮጂን;
- ፋቲ አሲድ;
- ኒኮቲኒክ አሲድ;
- ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ኢ
ግን አጥንቶች በትክክል ምን ጠቃሚ ናቸው ፣ መበላት አለባቸው? እስቲ እንወቅ ፡፡
- አንጀትን ያነቃቃሉ ፡፡ በእነሱ እርዳታ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ፣ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን እና የቆሻሻ ምርቶቻቸውን ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን አካልን ማጽዳት ይችላሉ ፡፡
- የሮማን ፍራፍሬዎችን ከዘር ጋር አዘውትረው የሚመገቡ ሰዎች በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ መሻሻል እንዳላቸው ያስተውላሉ-የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታዎች እፎይታ እና እንቅልፍ ይሻሻላል ፡፡
- በከባቢ አየር ወቅት እና በወር አበባ ወቅት ከሮማን ፍሬዎች በፊቶሆርሞኖች አማካኝነት ህመምን ለማስታገስ ይችላሉ ፡፡
- ለወንዶች የሮማን ፍሬዎች በስኳር የተፈጨ አቅምን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡
- የሮማን ፍሬዎች ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጉና ሄሞግሎቢንን ይጨምራሉ።
- ሥር የሰደደ ራስ ምታት ምልክቶችን ሊያስወግድ ይችላል ፡፡
- የዘሮች ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች ሰውነትን ከእርጅና እና ከካንሰር ይከላከላሉ ፡፡
አስፈላጊ! በአንድ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን እህል መመገብ አይመከርም ፡፡ የተመቻቹ ክፍል ከ100-150 ግራም ነው ፣ ሁሉንም ንጥረ ምግቦች አስፈላጊ መጠን ይይዛል ፡፡
በሰውነት ላይ ጉዳት ማድረስ
የሮማን ፍሬዎች በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ ቢበሉ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉእነሱም በጣም ከባድ ናቸው ፣ ስለሆነም የድድ መጎዳት ፣ እብጠት ወይም እብጠት ያስከትላሉ። የሮማን ፍሬዎች አጠቃቀም መተው ጠቃሚ ነው-
- በጨጓራ በሽታ;
- የሆድ ቁስለት;
- የአሲድነት መጨመር;
- ሆድ ድርቀት;
- ኪንታሮት;
- የሆድ ድርቀት ዝንባሌ ፡፡
በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ይዘት ምክንያት ዘሮቹ የደም ግፊትን የመቀነስ ችሎታ አላቸው ፣ ይህም ለከፍተኛ የደም ግፊት ህመምተኞች አደገኛ ያደርጋቸዋል ፡፡
Appendicitis ከሮማን ፍሬዎች ሊመጣ ይችላል የሚል አስተያየት አለ ፡፡ የባክቴሪያ እብጠትን እንደማያስተዋውቁ ይህ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው ፡፡ በአፐንታይተስ በሽታ ላይ የሚከሰቱ ችግሮች ዘሮቹ ወደ መተኮሱ ውስጥ ከገቡ እና መተላለፊያው ከተዘጋ ብቻ ነው ፣ ግን ይህ በጣም አነስተኛ የእህል መጠን ሲኖር ይህ በጣም የማይመስል ነው ፡፡
ለየትኞቹ በሽታዎች እነሱን መመገብ ጠቃሚ ነው?
ዶክተሮች በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ህመምተኞች እህል እንዲጠቀሙ ይመክራሉ... በደንብ ግራኝ ካሉት ዘሮች ውስጥ 150 ግራም ብቻ የሚከተሉትን አዎንታዊ ውጤቶች ይሰጣሉ ፡፡
- ጎጂ ኮሌስትሮል ከሰውነት ይወገዳል;
- የደም ሥሮች ግድግዳዎች የተጠናከሩ ሲሆን ይህም በሽታው ያጠፋቸዋል;
- ሰውነት አስፈላጊውን ኃይል ይቀበላል;
- ጉበት እና የጨጓራና ትራክት ከመርዛማ እና ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ተጠርገዋል ፡፡
- በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ይቀንሳል።
በሮማን ፍሬዎች ውስጥ ፣ ከዘር ጋር ፣ የደም ግፊትን የመቀነስ ንብረት ዋጋ አለው ፡፡ ይህ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች አጠቃቀማቸውን ሕይወት አድን ዘዴ ያደርጋቸዋል ፡፡
በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ለመቀነስ እንዲሁም የኮሌስትሮል ንጣፎችን ክስተት ለመቀነስ ከሮማን ፍሬዎች ውስጥ የአልኮል tincture በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል
- ጉድጓዶች ከአምስት ሮማን ይወጣሉ ፡፡ ይህ ጭማቂውን ከስልጣኑ ውስጥ በመጭመቅ ሊከናወን ይችላል።
- አንድ የሎሚ ጣዕም ፣ ቀረፋ ፣ 350 ግራም ስኳር እና 500 ሚሊ የአልኮል መጠጥ ታክሏል ፡፡
- ቅንብሩ ለ 20 ቀናት በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ መከተብ አለበት ፡፡
- በቀን 1-2 ጊዜ ከመመገብዎ በፊት አንድ የሾርባ ማንኪያ ይጠጡ ፣ የሕክምናው ሂደት ሁለት ወር ነው ፡፡
በኮስሜቲክ ውስጥ ይጠቀሙ
የሮማን ፍሬዎች የጤና ችግሮችን ለመፍታት ብቻ ሳይሆን በኮስሜቲክ ውስጥም እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የቀዘቀዘ የመጫን ዘዴን በመጠቀም ቆዳን ለማለስለስ እና የተጎዱትን ሕብረ ሕዋሶች እድሳት ሊያፋጥን ፣ የሴባይት ዕጢዎች ሥራን መደበኛ እንዲሆን እና በ epidermis ውስጥ የተፈጥሮ እርጥበትን እንዲታደስ የሚያስችል ታዳሽ ውጤት ያለው አንድ ዘይት ከእነሱ ይገኛል ፡፡
ለማራስ ፣ ቆዳን ለመመገብ እና ሽክርክሪቶችን ለማስወገድ ፣ የሮማን እና የወይን ዘር ዘይቶች ድብልቅ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል። ዘይቶች በእኩል መጠን ይወሰዳሉ ፣ ይደባለቃሉ እና ከመተኛታቸው ከአንድ ሰዓት በፊት በፊት ላይ ይተገበራሉ ፡፡ ድብልቁ መምጠጥ አለበት ፣ እሱን ማጠብ አያስፈልግዎትም ፣ በቀላሉ የቀረውን ምርት በጥጥ ንጣፍ ማጥለቅ ይችላሉ።
ውስብስብ ሕክምና ውስጥ የሮማን ዘር ዘይት የፀጉር ሀረጎችን ያጠናክራል እንዲሁም የፀጉር መርገጥን ያቆማል.
ውጤታማ ጭምብል ለማድረግ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል
የሮማን ፍሬ ዘይት - 20 ሚሊሰ;
- በርዶክ ዘይት - 20 ሚሊሰ;
- አልዎ ጭማቂ - 50 ሚሊ;
- ተራ እርጎ - 3 የሾርባ ማንኪያ
ዝግጅት እና አተገባበር:
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ;
- ለፀጉር ይተግብሩ;
- ራስዎን በፊልም ይሸፍኑ;
- በፎጣ መጠቅለል;
- ከአንድ ሰዓት በኋላ ሁሉንም ነገር በሞቀ ውሃ እና ሻምoo ያጠቡ ፡፡
በእርግዝና ወቅት ማመልከቻ
የሮማን ፍሬዎች ለጤንነቷ እና ለህፃኑ ትክክለኛ እድገት ብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት የሚጎድሏቸውን ቫይታሚኖች ይይዛሉ ፡፡ በሮማን ፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የፅንስ ህብረ ህዋሳት እና የአካል ክፍሎች እንዲፈጠሩ ይረዳሉ ፡፡ በሳምንት 2-3 ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ሮማን ከዘር ጋር በማካተት እርጉዝ ሴቶችን ይረዳል:
- በመጀመሪያ እና በመጨረሻዎቹ ሶስት ወራቶች ውስጥ የመርዛማነት በሽታ መገለጫዎችን ማቃለል;
- የደም ሥሮችን ማጠናከር;
- እብጠትን መቀነስ;
- የበሽታ መከላከያ ማሻሻል.
አስፈላጊ! ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት!
ልጆች ሊበሏቸው ይችላሉ?
የሮማን ፍሬዎች ከሶስት ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት የተከለከሉ ናቸው ገና ሙሉ በሙሉ ባልተሠራጨው የጨጓራና ትራክት ምክንያት ፡፡ ሻካራ ፋይበር የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡ ከሶስት አመት ጀምሮ በሳምንት ከአንድ ጊዜ ያልበለጠ 2-3 ጥራጥሬዎችን መስጠት መጀመር ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለስላሳ የአፋቸው የአፋቸው ሽፋን እንዳይጎዱ እና ህጻኑ በደንብ ማኘካቸውን ለማረጋገጥ ለስላሳ አጥንት ያላቸው ፍራፍሬዎችን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡
እንዲሁም እህሉን በዱቄት መፍጨት እና ህፃኑን መስጠት ይችላሉ ፣ ቃል በቃል አንድ የተገኘውን ምርት አንድ ግራም ወተት ወይም ማር ውስጥ ይቀልጡት ፡፡ የሮማን ፍሬዎች መብላት ብዙውን ጊዜ በለጋ ዕድሜ ላይ ለሚከሰት የደም ማነስ ጥሩ መከላከያ ይሆናል ፡፡
የሮማን ፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪዎች እጅግ በጣም ከፍተኛ ከመሆናቸውም በላይ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለሰውነት ሙሌትነት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ በርካታ ተቃርኖዎች ሲሰጡ ፣ ከመጠቀምዎ በፊት ፣ ሁሉም ሊከሰቱ የሚችሉ የማይፈለጉ መዘዞችን ለመቀነስ የአካላቸውን ሁኔታ መገምገም አለባቸው ፡፡