እውነት ነው የቀዘቀዘ ሎሚ ከአዲስ ትኩስ እና እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል ጤናማ ነው?
ለሰውነት ትክክለኛ አሠራር እያንዳንዱ ሰው የቪታሚኖችን ሙሌት መከታተል እንደሚኖርበት ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል ፡፡ በቀዝቃዛው ወቅት ቫይታሚን ሲ በጣም ተወዳጅ ይሆናል ፣ የሚገኘው ምንጭ ሎሚዎችን ጨምሮ የሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ነገር ግን ስለነዚህ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ጥቅሞች እና ከአጠቃቀማቸው ምን ሌሎች ጠቃሚ ቫይታሚኖች እንደሚገኙ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡
ለጤንነት እንዴት ጥሩ ነው?
በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ፍሬውን የሚያካትቱ ሁሉም ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ይቀመጣሉ እናም ይህ ጥቅሞቹን ያብራራል ፡፡
የኬሚካል ጥንቅር
- ፖታስየም እና ካልሲየም... ለልብ ጥሩ ነው-የእሱን ምት ያስተካክላሉ እንዲሁም በአጥንቶች ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
- መዳብ እና ማግኒዥየም... በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አላቸው።
- ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ፒ... ውስብስብ በሆነ መንገድ መላውን የሰው አካል ይነካል።
- የአልካሊ አካላት... የሐሞት ከረጢት እንዲቋቋም አስፈላጊ ነው ፡፡
- ናይትሮጂን ንጥረነገሮች... ለሰው አካል ኃይል ይሰጣሉ ፡፡
መቼ መጠቀም?
የቀዘቀዘ ሎሚ ጥቅም ላይ የሚውሉ ምልክቶች
- የአንጀት መጨናነቅን ጨምሮ የምግብ መፍጫ ችግሮች።
- ጉንፋን, ሳር (SARS), ትኩሳት, የጉሮሮ መቁሰል.
- በቀዝቃዛው ወቅት ጨምሮ የበሽታ መከላከያ መቀነስ።
- ጭንቀት እና ድብርት.
አይስክሬም እና ትኩስ ፍራፍሬ ጥቅሞች እንዴት የተለዩ ናቸው?
ሎሚ እና በተለይም የሎሚ ጭማቂ ሰውነትን የሚረዱ ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡
- የተለያዩ በሽታዎችን መቋቋም;
- በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር;
- የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል;
- ሰውነት በፍጥነት የደም እና የደም ሥሮችን ለማጽዳት ይረዳል ፡፡
ወርቃማ ፍራፍሬዎች ሰውነት የካንሰር እድገትን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ የሎሚው ዛፍ ፍሬ የካንሰር ሴሎችን የሚገድል እንደ ተአምር ምርት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
በሚከተሉት ሁኔታዎች ከካንሰር በሽታ ጥቅም ላይ ይውላሉ
- ከአንጀት ጉዳት ጋር;
- የምግብ መፍጫ አካላት;
- ሳንባዎች እና የጡት እጢዎች በሴቶች ላይ።
በሕክምና ውስጥ ሎሚን የመጠቀም ልዩነት መዘዝ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች (ተቃራኒዎች በሌሉበት) አለመኖር ነው ፡፡
የቀዘቀዘ ሎሚ ሲጠቀሙ የሎሚ ጭማቂ ከመጠጣት ይልቅ በጣም ብዙ ንጥረ ነገሮች በሰው አካል ውስጥ ይገባሉ ፡፡ በተጨማሪም በበርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች የበለፀገ በመሆኑ የፍራፍሬውን ልጣጭ ማዳን አስፈላጊ ነው፣ እና በተጨማሪም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ የሰው አካልን ይረዳል ፡፡
ከዚህም በላይ የቀዘቀዘ ሎሚ ጠቃሚ ባህሪያቱን ሳያጣ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል!
ጉዳት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
እያንዳንዱ ፍጡር የራሱ የሆነ ባህሪ አለው ፣ ይህ ለሚመገበው ምግብም ይሠራል ፡፡ ስለ አንድ የተወሰነ ምርት አጠቃቀም ሁልጊዜ መጠንቀቅ አለብዎት። ለአጠቃቀም ምንም ተቃርኖዎች እንኳን የሉም ፣ ልኬቱን ለማክበር ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፣ በጣም ጠቃሚ በሆኑ ምርቶች እንኳን ከመጠን በላይ መብለጥ የለብዎትም ፡፡
ተቃርኖዎች
ጠቃሚ ባህሪዎች ላለው ፍራፍሬ የትግበራ ገደቦች አሉ ፡፡ የቀዘቀዘ ሎሚ የተከለከለ ነው:
- የአለርጂ በሽተኞች... በሎሚ ፍራፍሬዎች ውስጥ የተከለከለ ማንኛውም ሰው በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ እንኳን እራሱን መከልከል አለበት ፡፡
- ከጂስትሮስትዊን ትራክት ፣ ቁስለት ፣ የጨጓራ በሽታ በሽታዎች የሚሰቃዩ... በዚህ ጉዳይ ላይ የሎሚ ፍራፍሬዎችን መመገብ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡
- ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ታካሚዎች-ከደም ግፊት ጋር የሎሚ ጭማቂ የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህ ደግሞ የደም ግፊት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
- ከቆሽት መቆጣት ጋር ሰዎች... በዚህ ጉዳይ ላይ የሲትሪክ አሲድ እርምጃ የዚህ አካል ኢንዛይሞች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም የጣፊያ ግድግዳዎችን ማጥፋት ይጀምራሉ ፡፡
- የሚያጠቡ እናቶች... ከእናቷ ወተት ጋር በሎሚ ጭማቂ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች በልጁ አካል ውስጥ ይገባሉ ፡፡ እና ህጻኑ የጨጓራና ትራክት እስኪያገኝ ድረስ እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሆድ እና ሌሎች የሆድ ችግሮች ያስከትላሉ ፡፡
ገደቦች እና ጥንቃቄዎች
በጣም አስፈላጊው ነገር የተመጣጠነ ስሜት መኖር እና ደህንነትዎን መከታተል ነው ፡፡ ስንት ሎሚዎች በአንድ ጊዜ መብላት ወይም መበላት እንደማይችሉ ከሳይንስ ሊቃውንት ወይም ከዶክተሮች የተለየ መመሪያ የለም ፡፡ ዋናው ነገር ሰውነትዎን ማዳመጥ ነው - እሱ “መደበኛ” የሆነውን አልሚ ምግቦችን ይነግርዎታል።
እንዴት እንደሚቀዘቅዝ?
በፍጥነት ለማቀዝቀዝ:
- የሚፈለገውን የሎሚ መጠን ያጠቡ ወይም በሚፈላ ውሃ ያጠቡ ፡፡
- ከዚያ ደረቅ ወይም እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስገቡ ፡፡
- ከዚያ ብዙ አማራጮች አሉ-ፍራፍሬውን ሙሉ በሙሉ ያቆዩ ወይም ይቅዱት ፡፡
የመጀመሪያው አማራጭ በጣም ትልቅ የማከማቻ ቦታን ይይዛል ፣ ግን ጥቅሞቹ አሉት-ከአንድ ወር ማከማቻ በኋላ እንኳን ሎሚው ልክ ከመደብሩ መደርደሪያ የመጣ ይመስላል ፡፡
ሎሚውን መፍጨት ይችላሉ ፣ ከዚያ በጣም ያነሰ የማከማቻ ቦታ ያስፈልግዎታል። ልጣጩ ተደምስሷል እና ጥራጊው በተናጠል ይቀዘቅዛል ፡፡ ጠቃሚ ባህሪዎች ለረጅም ጊዜ ያገለግላሉ ፡፡ እንደዚሁ በምግብ ውስጥ ተጨምሯል ወይም ለመድኃኒትነት ይውላል ፡፡
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
የቀዘቀዘ ሎሚ በማንኛውም መልኩ ሊበላ ይችላል: ወደ ቁርጥራጭ መቁረጥ ፣ ወደ ሻይ ይጨምሩ ወይም ከስኳር ጋር ይመገቡ ፡፡ ጣፋጩ በማንኛውም ምግብ ውስጥ ጣዕሙን ለመግለጽ ጥሩው ተጨማሪ ይሆናል።
ለኩላሊት
የሎሚ ጭማቂ በኩላሊት ጠጠር ላይ ያለው አወንታዊ ውጤት ይታወቃል ፡፡ የሎሚው አንድ ሦስተኛ ጭማቂ ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር መቀላቀል እና ድብልቁን በሦስት ክፍሎች መከፈል አለበት ፡፡ ለ 10 ቀናት ድብልቅን በቀን ሦስት ጊዜ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
ለበሽታ መከላከያ
የቀዘቀዘ ሎሚ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጠበቅ ይረዳል-ወደ ሻይዎ የሎሚ ጥፍጥፍ መጨመር ወይም ሎሚን በስኳር መመገብ ይችላሉ ፡፡ የሎሚ ጣዕም እንዲሁ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል በጣም ጥሩ ነው ፡፡.
በእርግዝና ወቅት
በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ስለ ተገቢ አመጋገብ ያስባል እናም የበለጠ እራሷን መንከባከብ ይጀምራል ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ ጊዜ ሎሚ መመገብ ጠቃሚ ነውን?
ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ባሉበት ጊዜ የሎሚ ፍራፍሬዎች በጥንቃቄ መታከም አለባቸው-ብዙ ሰዎች ስለ ካሪስ እና ስለ ቃጠሎ መጨነቅ ይጀምራሉ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ልዩ ባለሙያን ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡
የሎሚ ጥቅሞች እጅግ በጣም ብዙ ናቸው ፣ ይጨምሯቸዋል ፣ እንዲሁም የቀዘቀዘ ሎሚን በመጠቀም ቫይታሚኖችን የማግኘት ሂደት ቀላል ያደርገዋል ፣ ይህም ብዙ በሽታዎችን ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡ ቫይታሚኖች በተሻለ እና በጣም ረዥም ይቀመጣሉ።
ግን ጤንነትዎን መከታተል እና ሰውነትን ማዳመጥ ያስፈልግዎታልበሽታዎች እና ህመሞች ካሉ የቀዘቀዙ ሎሚዎች ረዳት ይሆናሉ ፣ ግን ስለ ተቃራኒዎች አይርሱ ፡፡