እንዴት ዮጋ አስተማሪ መሆን እንደሚቻል
ዮጋ የሰውን አካላዊ ጤንነት እና የአእምሮ ሁኔታን ያሻሽላል ተብሎ ስለሚታመን ተወዳጅነት እያገኘ ነው ፡፡ ዮጋ በምሥጢር ኦራ የተሸፈነ ጥንታዊ ትምህርት ነው ፡፡ ስለሆነም “ራሱን የወሰነ” ሰው ብቻ ሊያስተምር የሚችል አስተያየት አለ ፡፡ የዮጋ አስተማሪ ለመሆን እና ሥራ ለማግኘት እንዴት? መልሱን አብረን እንፈልግ ፡፡
ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ብቻ ሳይሆን የተወሰነ የዓለም እይታ ስለሆነ በዚህ መግለጫ ውስጥ የተወሰነ እውነት አለ ፡፡ ትምህርቶችን ለመቆጣጠር ፣ በአካል እና በመንፈሳዊ ለማሻሻል ዝግጁ መሆናቸውን የሚያምኑ በአጭር ጊዜ ውስጥ አስተማሪዎች ሊሆኑ ይችላሉ። ሁሉም በግለሰብ ችሎታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ወደ ዮጋ አስተማሪ የሚወስደው መንገድ ይህ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከንጹህ ጉጉት ወይም ጤናን ለማሻሻል አንድ ሰው ወደ ኮርሶች ይሄዳል ፡፡ ከ3-5 ዓመታት ጥናት በኋላ ማስተማር እንደምትችል ትረዳለህ ፡፡ ሆኖም ዮጋን ለረጅም ጊዜ ከተለማመዱ አስተማሪ መሆንዎ እውነታ አይደለም ፡፡ ጌታ ለመሆን እና ስኬታማ ለመሆን ተጨማሪ ሥልጠናዎችን ማለፍ ይኖርብዎታል ፡፡ ሁለት የተለያዩ ነገሮች - እራስዎን ቤት ውስጥ ማሰልጠን እና ተማሪዎችን ማሰልጠን ፡፡
የዮጋ አስተማሪ መሆን እንዴት እንደሚቻል ለጥያቄው መልስ ሲሰጡ የሚከተሉትን ነጥቦች ያስቡ ፡፡
- ትምህርት ከየት ማግኘት ነው?
- ለማጥናት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል እና ውጤቱ ምን ይሆናል?
- የዮጋ አስተማሪ ለመሆን ለምን ይፈልጋሉ?
ጥያቄዎቹን ደረጃ በደረጃ እናውቅ እና ከመጨረሻው እንጀምር ፡፡
የዮጋ አስተማሪ መሆን ለምን አስፈለገ?
የዮጋ አስተማሪ እንዲህ ዓይነቱን ገንዘብ ስለማይቀበል በእርግጠኝነት አንድ ሚሊዮን ለማግኘት አይደለም ፡፡ እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው የአንድ ሰው አማካይ ክፍያ በአንድ ትምህርት 300-500 ሩብልስ ሲሆን በአብዛኛው በአስተማሪው ክልል ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በግል ትምህርቶች ውስጥ ክፍያው ከፍ ያለ ነው ፡፡ ከጣቢያ ውጭ ያሉ ሴሚናሮች በሳምንት በአማካይ ወደ 15,000 ሩብልስ ያስወጣሉ ፡፡
የአሠልጣኙ ስም ትልቅ ሚና እንዳለው አይርሱ ፣ እናም ዝና እና ዝና ብቻ ማግኘት አለብዎት። ለጀማሪዎች ብዙ ግልፅ አይደለም ፣ ለምሳሌ ፣ አንድ አዲስ ሥራ የራሳቸውን አሠራር ጥራት እንዴት እንደሚነካ ፡፡ ከሁሉም በላይ ብዙ አስተማሪዎች የራሳቸውን አሠራር እንደሚቀንሱ የታወቀ ነው ፣ ምክንያቱም ምንም የሞራል ጥንካሬ ስለሌለ። አንድ ጊዜ ማራኪ ሥራ ሥራ ይሆናል እና እርካታ አያመጣም ፡፡ ግን ተስፋ አትቁረጡ ፣ ይህ እምብዛም አይከሰትም ፣ እና ብዙውን ጊዜ ፣ ማስተማር የራስዎን ችሎታ ደረጃ ለማሻሻል ማበረታቻ ይሆናል።
በተግባሩ ደስተኛ እንደሆኑ ስለሚሰማቸው ብዙዎች የዮጋ አስተማሪዎች ይሆናሉ ፡፡ ልምምድ ለመጀመር ተነሳሽነት አይደለምን? ሆኖም ፣ በዚህ አቅጣጫ ስኬታማ መሆንዎ ምንም ዋስትና የለም ፡፡ ስለዚህ በዚህ ኢንዱስትሪ ውስጥ ያለው ሥራ ስኬታማ እንደሚሆን ዋስትና የለም ፡፡ ስለሆነም ልምምዱን ከመጀመርዎ በፊት ለወደፊቱ ጥልቅ ቅሬታ እንዳያጋጥሙዎት ተነሳሽነትን እና ግንዛቤዎችን መረዳቱ ተገቢ ነው ፡፡
የቪዲዮ ምክሮች
ምን መማር ያስፈልግዎታል?
ምርጫዎን ከመረጡ እና የዮጋ አሰልጣኝ ለመሆን ምን እንደሚያስፈልግዎ ካወቁ በሚከተሉት መስኮች መሰረታዊ ዕውቀት ያስፈልግዎታል ፡፡
- የሰውነት አካል;
- ሳይኮሎጂ;
- የሰው ፊዚዮሎጂ;
- የጉዳት ደህንነት።
በተጨማሪም ፣ ማጥናት ይኖርብዎታል
- የዮጋ ታሪክ;
- ፍልስፍና;
- ክላሲክ ጽሑፎች;
- ዋና አቅጣጫዎች እና የዮጋ ትምህርት ቤቶች ፡፡
የንድፈ ሃሳባዊ መሠረትን በማጥናት ይጀምሩ ፣ ምክንያቱም ዮጋ የአካላዊ ልምምዶች ስብስብ ብቻ ሳይሆን የፍልስፍና እና የአዕምሮ አካል ነው።
ፈጣን ማጣቀሻ
ስለ ዮጋ የመጀመሪያው መረጃ የተገኘው በጥንታዊዎቹ የሃራፓ እና ሞሄንጆ ዳሮ ቁፋሮዎች ወቅት ነው ፡፡ የተገኙት ማህተሞች በዮጋ አቀማመጥ ውስጥ የተቀመጡ አማልክት ምስሎችን ያሳያሉ ፡፡ ተመሳሳይ ምስሎች በላቲን አሜሪካ ተገኝተዋል ፡፡
በባህላዊው መስክ በእውቀታችን ያስፈልግዎታል ፣ በእኛ ዘመን ተጠብቆ ቆይቷል ፣ የህንድ መድኃኒት ስርዓት - አይዩሪዳ እና ባዮሜካኒክስ ፡፡ የአሳንስ ልምድን ለመቆጣጠር ዋናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ “በወራጅ” እና በስታቲስቲክስ ውስጥ ፡፡ አንድ ሰው በመተንፈስ ራስን በማስተዳደር ፕራናን (የኮስሞስ ነፃ ኃይል) እንዲቆጣጠር የሚረዳውን ጥንታዊ ፕራናማምን ፣ ጥንታዊውን የዮጋ ቴክኒክ ይወቁ ፡፡ Shatkarma ን ይማሩ ፣ ይህም ማለት 6 የመንፃት ወይም የማፅዳት እርምጃዎች ማለት ነው። ይህ የሰውነት ማፅዳት አጠቃላይ ስም ሲሆን በሃታ ዮጋ ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አንዳንድ ትምህርት ቤቶች በመጀመሪያ shatkarma ን ያስቀመጡ ሲሆን ተማሪው የመንጻት ልምዱን እስኪያጠናቅቅ ድረስ ወደ ቀጣዩ የትምህርት ደረጃዎች መሄድ እንደሌለበት ያስባሉ ፡፡
የግለሰቦችን እና የቡድን የሥልጠና ቅደም ተከተሎችን በትክክል ለማቀናጀት ፣ የተማሪዎችን ስህተቶች ማስተዋል እና ማረም ለመማር የሚረዱዎትን የተለያዩ ዘዴዎችን መቆጣጠር ይኖርብዎታል።
ከላይ በተጠቀሰው የትምህርት ሂደት ውስጥ ተካትቷል ፡፡ ለዮጋ አስተማሪ አንድ በጣም አስፈላጊ ጥራት አስፈላጊ ነው - ርህራሄ ፡፡ አንድ ሰው የሌሎችን ስሜት እና ስሜት ሲጋራ ርህራሄ ለማሳየት የተወሰነ ችሎታ ነው። ርህራሄ ድርጊቶችን ለመተንበይ እና በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች የማይታወቁ እርምጃዎች እንኳን ዓላማዎችን ለመረዳት ይረዳል ፡፡ አስተማሪው እና ተማሪው በተመሳሳይ የሞገድ ርዝመት ላይ ካልሆኑ ፣ አስተማሪው የተማሪዎቹን ስሜት የማይሰማው ከሆነ ፣ የእነሱን ሁኔታ እና ስሜት ካልተረዳ ፣ ጠቃሚ ምክር የማይሰጥ ከሆነ ዮጋ በጭራሽ ማስተማር የተሻለ አይደለም ፡፡
ክህሎቶችን የት ማግኘት?
ይህንን ጉዳይ ካነሱ እና የትምህርት ተቋማትን ካመለከቱ ጽሑፉ ለማስታወቂያ ያልፋል ፡፡ መረጃ በኢንተርኔት ላይ ለማግኘት ቀላል ነው። አንድ ማስተዋል የምፈልገው ነገር ቢኖር ዮጋ አስተማሪዎችን ለማዘጋጀት ትምህርት ቤቶች በሁሉም የሩሲያ ዋና ዋና ከተሞች ማለትም ሞስኮ ፣ ሴንት ፒተርስበርግ ፣ ኖቮቢቢስክ ፣ ኖቮኩዝኔትስክ ፣ ካባሮቭስክ ፣ ሳማራ ፣ ያካሪንበርግ እና ሌሎችም ክፍት ናቸው ፡፡
ለኮርሶች የሚሰጠው ዋጋ ከ 30,000 እስከ 300,000 ሩብልስ ይለያያል። የሥልጠና ሀሳቦቹ ፣ የቆይታ ጊዜ እና ይዘቱ ተመሳሳይ ነው ፣ ከበርካታ ትምህርቶች በስተቀር አስተማሪዎች በጣም የሚጠይቁ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ትምህርት ቤት ውስጥ ባሉ ትምህርቶች ለመመዝገብ ቢያንስ ለ 2 ዓመታት ካጠኑበት አስተማሪ አስገዳጅ ምክር ያስፈልግዎታል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ትምህርቶች ውስጥ ስልጠና ቢያንስ ለ 3 ዓመታት ይቆያል ፡፡
እያንዳንዳቸው ግለሰባዊ ናቸው ፣ ልዩነትን ለመጥቀስ አይደለም ፣ ስለሆነም በተለይ የሚፈልጉትን ዘዴ መምረጥ ይኖርብዎታል ፡፡ በክፍሎቹ ጊዜ ከአንዳንድ የዮጋ ክፍሎች አሠራር ጋር የሚተዋወቁበት ሙሉ የንድፈ ሃሳባዊ እና ተግባራዊ ትምህርትን ይወስዳሉ-
- ጤናማነት... የጡንቻኮስክሌትሌትስ ስርዓትን እና አከርካሪዎችን ያጠናክራል ፣ ያስተካክላል እናም ማጎንበስን ለማቆም ይረዳል ፡፡
- ጥልቀት ያለው... የአንድ ሰው አካላዊ አካል ፣ ጉልበት እና አእምሯዊ አካል ከፍተኛ ችሎታዎችን ያዳብራል።
- ኃይል... የአንድን ሰው እና የእሱ ንቃተ-ህሊና የኃይል አቅም ይጨምራል።
- ቻክራ... የንቃተ ህሊና ስርዓት ስምምነት ይፈጥራል።
- Ayurvedic... የሳይኮሎጂያዊ ሁኔታ ስምምነት ይፈጥራል ፣ ሰውነትን ለመፈወስ እና ለመፈወስ ያስተምራል ፡፡
በእውነቱ በእውነቱ አስተማሪ ለመሆን ከወሰኑ እና ከእጅ የምስክር ወረቀት ጋር ካልሆኑ ሁሉንም የሥልጠና ደረጃዎች ይለፉ ፡፡ በአለም አቀፍ ዮጋ ፌዴሬሽን ደረጃዎች መሠረት የብቃት ደረጃዎች 3 - አስተማሪ ፣ አሰልጣኝ እና ማስተር ናቸው ፡፡ ለማስተማር የወሰነ ማንኛውም ሰው የሴሚናሮችን ትምህርት ካጠናቀቀ በኋላ ፣ ፈተናዎችን በማለፍ እና የምስክር ወረቀት ከተቀበለ በኋላ እንደ አስተማሪ ይጀምራል ፡፡
በሩሲያ ውስጥ በዮጋ ፌዴሬሽን በልዩ የአስተማሪዎች ትምህርት ቤት ውስጥ ሥልጠና ዓለም አቀፍ ደረጃዎችን ያሟላል ፡፡ የት / ቤት ተመራቂዎች ያለ ተጨማሪ ፈተና ዲፕሎማዎችን ይቀበላሉ እና ወደ ታዋቂ ዓለም አቀፍ የዮጋ ድርጅቶች ምዝገባ ይመዘገባሉ ፡፡ ሥልጠናው የሚካሄደው ዓለም አቀፍ ደረጃዎችን በሚያሟላ በተሻሻለና በተፈቀደ ፕሮግራም መሠረት ነው ፡፡
የቪዲዮ ምክሮች
ጥንቃቄ ፣ አስመሳይ!
አንዳንድ ማዕከላት ‹ከኃይል ጋር አብሮ መሥራት› ፣ ማሰላሰል ወይም ያለፉትን ህይወቶች ማንበብ መማርን (ኮርስ) ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ የውሸት ቅጅ ነው ፡፡ እውነተኛ ዮጊ-ቲችር ጭንቅላት ከተፈጥሮ በላይ አልተሞላም ፣ የደቀ መዛሙርቱን ጭንቅላት በሁሉም ዓይነት “ቆሻሻ” አይጭንም። መንፈሳዊ አስተማሪ ወይም አበምኔት ፣ ያ የተለየ ነው ፡፡
ሐሰተኛነትን በሌላ መንገድ ማወቅ ይቻላል-ትምህርቱ ሲጠናቀቅ “የስቴት ዲፕሎማ” ይወጣል ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ እንደዚህ ያለ ነገር የለም ፣ ኮርሶቹን ካጠናቀቁ በኋላ ሊተማመኑበት የሚችሉት ከፍተኛው የከፍተኛ ሥልጠና የምስክር ወረቀት (አንዳንድ ጊዜ ዲፕሎማ) ነው ፡፡ ሰነዱ የተሰጠው ስልጠናው በተካሄደበት ማዕከል ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከተሳካ ስልጠና በኋላ በተመሳሳይ ማእከል (ክበብ) ውስጥ ሥራ ይሰጣሉ ፡፡
ብዙውን ጊዜ ኮርሶች የሚመረጡት ምቹ በሆነ ቦታ እና በተረጋገጠ የማስተማር ሰራተኛ ላይ በመመስረት ነው ፡፡ የኮርሱ መርሃግብሮች ዓለም አቀፍ ደረጃዎችን የሚያሟሉባቸው የታወቁ አስተማሪዎች እና ክበቦች ካሉ እና እርስዎም የሚያምኗቸው ከሆነ በእንደዚህ ዓይነት ትምህርት ቤት (ክበብ) ውስጥ ማጥናት ፡፡
አስተማሪ ለመሆን ብቻ ትምህርት ማግኘት አያስፈልግዎትም ፡፡ የተገኘው እውቀት አድማስዎን ለማስፋት ጠቃሚ የሆኑ ብዙ አዳዲስ እና ጠቃሚ ክህሎቶችን ያመጣል ፡፡
ሥራን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
ብቃት ያላቸው መምህራን በአካል ብቃት ማእከላት (ክለቦች) ውስጥ ሥራ ለማግኘት ማመልከት ችግር የለባቸውም ፡፡ እነሱ የግል ትምህርቶችን መስጠት ፣ ሴሚናሮችን ማካሄድ ወይም ለህዝብ ፍላጎት እየጨመረ የሚሄድ ማስተር ትምህርቶችን መስጠት ይችላሉ ፡፡
በየትኛውም መንገድ ቢሄዱ ፣ ያለ ምንም ጥሩ ሪሚም ማከናወን በማይችሉበት ጊዜ የዓለም እውነታዎች ውሎቻቸውን ይደነግጋሉ ፡፡ ዮጋን በሚያጠናበት መንገድ ላይ በመመስረት ከቆመበት ቀጥል ተሰብስቧል የቲቤት ገዳም ትምህርትን ካጠናቀቁ ምን ችሎታ እንዳሉ የሚያሳይ ቪዲዮ ከቀጠለዎ ጋር ያያይዙ ፡፡ ከዚያ ከቆመበት ቀጥልዎን ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከላት እና ወደ ስፖርት ተቋማት ለመላክ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ የግለሰብ ሥራ ፈጣሪ መሆን ፣ የራስዎን ትምህርት ቤት ማደራጀት እና ማስተማር ይችላሉ ፡፡
የባለሙያ ዮጋ አስተማሪ ለመሆን የአመታት ልምድን ይወስዳል ፡፡ ዮጋ ከጉልበት ብቃት ጋር ቢነፃፀር ከዚያ ከባዶ ከጀመሩ ፈጣን ውጤቶችን ማምጣት አይችሉም ፡፡ በ2-3 ዓመታት ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ስኬታማ ውጤቶች ይመጣሉ ፡፡
አንዳንድ ጊዜ በቋሚ ልምምድ ፣ የእሴቶችን ሙሉ በሙሉ መገምገም ይመጣል ፣ እናም አንድ ሰው ያለፈውን አኗኗር ይለውጣል። ዮጋ በራስዎ ውስጥ የሚያልፉበት ዘዴ ነው ፣ ከዚያ በኋላ እውቀትን ለሌሎች ማስተላለፍ አስፈላጊ ይሆናል። የዮጋ አስተማሪ ፣ ችሎታን የሚያሻሽል ተመሳሳይ አሰልጣኝ ፣ እውቀትን በተማሪነት ያለማቋረጥ ይማራል እንዲሁም ያስተላልፋል ፡፡